適合孕婦做的運動有哪些

1、散步。這是孕婦做好的運動，只要孕期的情況非常穩定，就要天天堅持散步，其實，對於年輕的準媽媽來講，懷孕之後正常的工作，就相當於每天完成散步的運動，千萬不要一懷孕就放棄工作，這樣其實並不是最好的做法。孕晚期更要堅持每天的散步，因為運動可以幫助孕婦增加產力，讓胎兒出生的更加的順利。

2、做瑜伽。對於孕前就很喜歡這項運動的女性，懷孕之後依然可以繼續堅持做這種運動，可以做一些適合孕婦的瑜伽動作，這樣不僅可以鍛鍊身體的柔韌度，增加身體的血液循環，還可以提升身體的抵抗力，增加產力，這些都有助於提升產力。對於，孕前沒有做瑜伽的女性朋友不要懷孕之後再去學瑜伽，沒有基礎很容易受傷，同時，會導致流產。

3、有氧操。經常做有氧操，可以呼吸新鮮的空氣，伸展四肢，心情愉悦，有利於胎兒的生長，做操的時候還可以進行胎教，是非常好的運動方式。

4、游泳。這是近些年非常提倡的一種孕婦的運動。因為游泳不僅可以心身愉悦，還可以塑造形體，保持孕期的身材，減少贅肉，這樣生完孩子依然可以擁有曼妙的身材，同時游泳也會提升身體的抵抗力和耐力。

5、上下樓梯。孕晚期是不建議爬山的，但是可以在家門口做上下樓梯的運動，因為上下樓梯會增加孕婦的產力，有助於孕婦順產。

6、做孕婦操。這是一組特定的體操，對於提升孕婦的產力有幫助。

7、做家務活。這也是一種很好的運動，千萬不要一懷孕什麼都不做，那生孩子是很困難的，適當的做做家務活，不僅心情好，孩子生的也更順利。