生命健康的內容

生命健康的內容，生命健康的定義熱愛生命，崇尚健康，是人一生追求的全部內涵。健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。以下詳細瞭解生命健康的內容。

生命健康的內容1

一、睡眠充足

充足的睡眠可獲得大自然之能量，能量越足就會使人的一切功能更強，血液也更有高品質和清新活力。能量強足對生命滋養呵護越強，因而使身體各細胞健壯，五臟六腑自然健康，精神也自然愉悦，待人處事就會和諧。

智慧出於能量，壽命取決於能量，能力取決於能量，快樂取決於能量，工作品質取決於能量，甚至能量也是生育子女質量的關鍵。可惜世人大多皆渾渾噩噩，怎麼説也聽不懂，也不願意聽！能量是多麼重要的事情啊，關係到生命健康快樂與否，關係到子女的幸福，關係到生活所有的一切，甚至是民族的未來，更甚至是人類自己的生命終極真相！

所以説能量就是生命，能量創造並維持了一切的存在。而人的先天氣如若不足，對生命身心健康的影響是巨大的，後天再怎麼努力效果也不會理想。因為先天氣的強弱也決定了睡眠的深淺，充足且有深度的睡眠又可吸取大自然能量滋養先天氣，從而享盡天年。

所以，從睡眠質量就能基本上知道一個人的健康程度。從人的為人處事及脾氣性格等，就能基本上知道了這個人的生命品質及人健康情況。後天所有的思、言、行、情、憂、事等都能決定並影響自己的睡眠質量。所以下面幾條雖是單獨説的，但都與睡眠緊密相連，離開高品質的能量，其它的各方面無論怎樣搞也會影響效果。

二、勞作運動

人這種動物必須通過全天不間斷的勞動或運動，才能使所有的肌肉骨骼細胞得到擠壓鍛鍊而變的有活力，會吸取更充分的血液和能量滋養而生長的更茁壯。當然了，每天的勞作運動必須強弱結合進行，即有鍛鍊心肺的有氧運動，也有鍛鍊力量的勞動或訓練，也有休息聊天的時光。白天坐卧時間最好不過長，全天共2小時為宜，也可因人而已。

人體的功能用則進，不用則廢。但人的能量有強有次，每天的能量消耗不可超過自身的能量，超過了就叫透支，久之對身體無益。但如果每天的運動量不足，久之身體各方面的功能就會下降，從而傷害身心健康及一切生命品質。

年輕人運動不足就會失去茁壯或強健，年長者運動不足就會導致器官及身體各方面功能衰退。運動使人體細胞需要更多的營養及能量供給，如此氣（能量）血就會更有力的動起來，而且生命自然也就會進入更深度的睡眠以獲取更多的能量補給，使氣血旺盛，人體自然茁壯存在。正所謂動極生靜，靜極生動。如此良好的循環就有了，享盡天年自然而成。

小孩子從小就不可嬌生慣養，任其玩跑打鬧弄土上樹戲水……，稍大點就能幹什麼就幹什麼，讓子女天天累乎乎地，併為家庭事務負起部分儘可能的責任，如此才能使小孩子的睡眠更深足，氣血更旺盛，肌肉骨骼發育才更完美，精神才會有頑強堅韌的意志。決不可因噎廢食，誤了子女一生的未來，如此的話父母之過，沒有比這更愚蠢可悲的了。

三、陽光户外

萬物生長靠太陽，茁壯的叢林中總是生長着茁壯的動物。人必須有足夠的陽光才能使身體健康成長，陽光中有能量，陽光中有人這種生命必須的神祕物質。缺少足夠的陽光，人就會變態，現在很多人總喜歡待在室內，其隱患已經逐漸顯現，而這種人卻不知道自己已經害了自己。

有份户外的工作是幸運的，但不可過分曬太陽，以皮膚不被曬壞為標準，儘可能的多多沐浴在陽光大自然中，生命自然身心健康。有些抑鬱之人僅僅是在陽光中運動或勞動就轉好了。

神奇的陽光，生命每一個細胞的成長與生存皆需要她，沒有足夠的陽光照射，身體的營養及微量元素等也造不出來。沒有足夠陽光的照射，身體的一切功能會下降，精神意志及情緒也大受影響……。

如果不方便曬到足夠的陽光，那麼就是在陽光剛剛曬過的空氣中也大受益處，所以室內的通風多麼重要啊。陽光中的`樹蔭下最舒服也益於生命。陽光，生命生存需要她。當然空氣與水也需要潔淨無染，否則也影響生命健康。綠水青山就是人類最應該保護好的，中國的環境已經越來越好了，加油，中國！

四、飲食合理

肥沃的土壤才能生長出茁壯的植物，充足的營養才能保障人體的生長與健康，才會壽命長久。會吃，不會導致營養不夠。會吃，不會使身體產生淤堵。會吃，使身體強健不早生疾病。會吃，會使精神快樂。會吃，會使睡眠質量好且充足。會吃，可以省下好多食物以使更多的人吃上飯。……

五、心地無憂

一個人的心境最重要，心決定了一切，甚至是生命健康快樂和疾病與痛苦。心境也直接決定了睡眠的深度和長度。這裏絕對需要智慧，而人的先天定數決定了智慧的高下，所以有些人無論怎樣也改變不了多少了，説多了甚至可能對自己無益。

人的每一個思想和情緒都在影響自己的生命，沒有一點點是漏掉的。思想和情緒與肉體的關聯太重要了，正面的有益於生命，反面的有害於生命。中醫也知道怒傷肝，思慮傷脾，驚恐傷腎等。事實上，思想與情緒直接左右人的生理功能反應，而生出不同的化學物質，影響生命所有的細胞生存和成長。久久的反面思想與情緒會使人體逐漸變差，也同時會使人精神變態。

人生在世，處事如若不謹慎就會使自己陷入麻煩，情志慾望必然也受到壓抑，這種壓抑多了就會導致人精神變態，人格改變，因為所有的思想與情緒都是自己的生命能量化成的。所以，思想與情緒等直接消耗自己的能量，也直接影響着每一個人體細胞。

人的思言行直接影響自己的生命，也影響着其他生命。更重要的是人的思言行都會在大存在（道）中產生反應，從而又必然影響自己生命，這就是因緣反應，是自然的神祕規則！而且不會有一點點漏失。正所謂老子所説“天網恢恢疏而不漏”

生命必須做到恬淡虛無，無憂無慮，仁慈對待所有的生命，才能使神形和合，氣血旺盛而暢通無阻。慈者壽是有道理的。

生命健康的內容2

健康包括身體健康、心理健康、具有良好的社會適應能力。個人為與環境取得和諧的關係而產生的心理和行為變化。它是個體與各種環境因素連續而不斷改變的相互作用過程。

1、身體健康，指人精力充沛,不緊張,不易疲勞抗病能力強，體重適當,體型勻稱,協調眼睛明亮,反應敏鋭；

2、心理健康，指了解自我，悦納自我，熱愛生活，樂於工作，能協調與控制情緒，心境良好；

3、社會交往方面健康，指人能適應社會，融入社會，人際關係良好。

它有3個基本組成部分：

1、個體，社會適應過程的主體。

2、情境，與個體相互作用，不僅對個體提出了自然的和社會的要求，而且也是個體實現自己需要的來源，人際關係是個體社會適應過程中情境的重要部分。

3、改變，是社會適應的中心環節。它不僅包括個體改變自己以適應環境，而且也包括個體改變環境使之適合自己的需要。

個體在遇到新情境時 ，一般有3種基本的適應方式：問題解決，改變環境使之適合個體自身的需要；接受情境，包括個體改變自己的.態度、價值觀，接受和遵從新情境的社會規範和準則，主動地作出與社會相符的行為；心理防禦，個體採用心理防禦機制掩蓋由新情境的要求和個體需要的矛盾產生的壓力和焦慮的來源。