踢足球有哪些好處
預防近視，緩解視力疲勞、防治呼吸道疾病等等。
踢足球有哪些好處1
1、預防近視，緩解視力疲勞
現在很多學生、上班族幾乎都存在視力上的問題，在學習工作生活中用眼過度，造成近視。而在踢球中你是時常眼觀六路，不斷觀察遠端的隊友，這就能很好的減輕眼睛壓力。而且在户外新鮮的空氣和綠色的植物景觀也會讓你心曠神怡，從而感到更加舒適。
2、防治呼吸道疾病
踢球可以讓你的體能更好，增強呼吸系統的機能。在踢球時的長短距離加速跑都能極大得提升肺活量，而這些功能一旦增強，就能幫助我們很好的抵禦各種呼吸道疾病。而許多人都是因為踢球，從瘦弱變成了強壯。
3、強健筋骨
骨骼會隨着年齡的增大或者缺乏活動，不斷退化，等到你年邁的時候就會發現自己的腿腳越來越不利索。但我們可以在年輕的時候避免這種趨勢的發生，踢球能很好的提升人體的骨密度，延緩骨骼的.衰退。
4、幫助睡眠
踢足球這項高消耗的運動會讓你更需要時間去休息，讓你沒有多餘的精力去想亂七八糟的事情，也能讓你在工作時緊繃着的神經放鬆下來，讓你睡得更踏實、更香。適當的運動還能夠促進睡眠質量。
5、釋放壓力，緩解精神緊張
眾所周知，現代人的工作壓力大，很容易產生各種精神問題，那麼這時候需要一些業餘活動來調劑，那麼放下學習和工作走上球場就對了。足球場上有序的氣氛能讓人的緊張與不安的情緒得到緩解。踢球還能讓你結交更多的朋友，在球場上只有球技説話，沒有那麼多的爾虞我詐。
6、減肥
踢球半小時以後就會開始燃燒身體當中的脂肪，堅持踢下去，你身體中多餘的脂肪會越來越少，也能讓我們的肌肉越來越緊緻。如果你想減肥，節食之類的不但會餓着自己，減下來的體重也會讓你變的瘦弱而不是健美，但是增加運動可以讓你消耗更多的熱量，就達到了減肥的目的。
7、矯正脊椎
由於現在的生活狀況，長期不正確的坐姿、躺姿會讓你的頸椎問題越來越嚴重。而踢球的正確姿勢，是要求背部挺直放鬆，一直抬頭觀察場上局勢，這時的頸椎將會得到很大的放鬆，這對改善頸椎問題有很大的幫助。
8、促進腸胃消化吸收
消化不好是腸胃功能紊亂的最主要表現方式，而踢球過程中會加速腸胃蠕動，促進腸胃活動，有效幫助食物的消化，避免過多堆積給身體帶去危害，但也不要飯後馬上就去踢球，應該休息一個小時再上球場。當你運動過後，會感覺有飢餓感，那麼更是胃口大開。
9、鍛鍊反應力，延緩大腦衰老
足球運動能很好的激發腦動力，足球場上瞬息萬變，在一瞬間地做出判斷是一件很考腦力的事情，踢球過程中會不斷地向大腦輸送氧氣和營養物質，延緩大腦組織的衰退。
1、一定要做好熱身
小編是個業餘踢球者，兩個月前去踢足球結果沒有熱身崴了腳，那幾天都是十分痛苦的。即使坐在電腦面前的你們無法感受，我也希望用文字來讓你們警覺起來。
2、避免衝突
如果你要和不認識的人踢球，一定要注意他們的言行舉止，現在的足球流氓和舉止粗魯的人不在少數，當足球場上起爭端的時候也不要去參與。此點偶有發生，但畢竟是少數，故讀者不必看完這條後感覺慌張不安，有點印象即可。
3、賽後調整
比賽後要注意出汗後容易感冒的問題，回到家後應衝上一次熱水澡。然後好好休息，為明天養精蓄鋭！
踢足球有哪些好處2
踢足球是用腳的哪個部位踢
第一，內腳弓
這個是要分情況的，比如內腳弓部位大部分是用於短傳球的，之所以用腳弓傳球，一是因為傳球比較平穩，最適合的也是直傳方式，這樣傳球方式準確率也很好高，特別是中場隊員跟前前場隊員配合時踢破對方的防線時，用直傳的方式快而且準，很受踢球愛好者的好評。
第二，腳背踢球
腳背的面積比較大，所以踢足球時用到的腳背也比較多，而且用外腳背傳球也是很好的選擇，因為外腳背特別適合發力，踢出來的力量也比較大。當然，踢足球時有內腳背與外腳背之分，最大的區別就是力量的不同。據瞭解，內、外腳背踢出來的球旋轉是一致的，主要看踢球者習慣於哪隻腳踢球了。
第三，前腳掌
對於踢足球用腳的哪個部位的問題來説，前腳掌的使用大多用於長傳與射門。前腳掌的力度還是很大的，所以在射門時大多會用到此部位。在這裏提醒初步學足球的人士，射門時一定不要用腳尖，很容易讓腳受傷，射門時腳不要抬的太高，而且也不要正對着球門射，許多技巧是需要長時間的揣摩和學習的。
踢足球是用腳尖踢嗎
踢足球用腳尖或者腳背其實都可以，不過很少有人用腳尖，這其實是不專業的踢法。想來很多朋友在剛接觸足球的時候,都習慣性的用腳尖踢球。不過,根據專業人士的説法，踢足球最好不要用腳尖踢球,要用腳背和腳弓踢球。
用腳尖踢球可以加快出球的.速度。用腳弓推球,要先將腿部向外翻,讓腳弓對準球的中部。用腳背踢球要擺動大腿,這樣都會廢掉一些時間,而利用腳尖踢球,則省去了許多踢球前的身體準備環節,只需要快速的擺動小腿就可以,可以節省很多的時間,加快出球的速度,為進攻贏得時間。
踢足球為什麼不用腳尖
腳尖不容易控制方向，直線帶球的時候更不可以，否則的話腳尖一捅，球的位置就離自己的身體範圍太遠，搞不好就被對方後位搞掉了。用腳揹帶球時做假動作也容易，而且射門的時候角度也更多變，更容易選擇。
總之，腳尖除非是迫不得已，就不要用，不只不規範，養成壞習慣也不好。
踢足球常用技巧
1傳球技巧：
傳球是足球的核心，想要精準傳好球，要做到踢到好的部位，一般傳球用慣用腳腳弓內側推出去，也可以用腳背向上踢起球，做長傳練習。
2接球技巧：
同樣也是用腳弓，柔和的接觸球。用腳內側接空中球，根據來球的速度及運行軌跡，及時移動到位。拋物線較小的平空球則選擇適當高度的接球點，腿抬起，使腳內側部位對準來球的方向並前迎，腳在接觸球的一瞬間後撤，並將球接在所需的位置上腳背外側接球。
3射門技巧：
有腳弓的精準推射，在傳球的基礎上力量大一點，作用在球的水平中間球心，選擇球的高度，平地球還是高空球。外腳背射門，這個難度稍大，可以多加練習，這裏一般賽場上用推射多些，任意球和一些射門可以用外腳背，把握球的高度。
踢足球有哪些好處3
踢足球對身高有影響嗎
踢足球對身高沒有太大的影響，兒童經常踢足球有助於改善呼吸系統功能，能使肌肉纖維變粗，肌肉收縮力增強，加強肺部呼吸和運輸氧氣的深度，促使二氧化碳排出體內，增強心肺等內臟器官的能力，足球是一項鍛鍊身體的很好的運動，對增強身體平衡協調都有好處。
少年經常參加足球運動，將能促使其行動迅速，視野開闊，反應敏捷，食量增大，新陳代謝加快，機體抵抗力增強，四肢發達，頭腦靈活，肌肉強壯。運動增高只是起到一定的輔助作用，要想從根本上擺脱身材矮小，還需要去專門的增高醫院進行全面的檢查，找出病因之後，根據病因制定合理的增高方法。
踢足球對腿型的影響
如果訓練方式有偏差，踢足球就會容易形成O形腿。在以往國內的訓練體系下，孩子們總是過早的開始力量性的訓練，導致小腿內外側長期受力不均，從而形成了O型腿、身材走樣。如果在早起訓練時特別注意膝蓋兩側肌肉的平衡,完全可以避免O型腿這種情況的.出現。足球是一項強健體魄的運動，對增強身體平衡協調都有好處。
但是,相比之下,還是籃球的增高效果比較顯着。雖然運動增高的效果不錯,但是,並不是所有的運動都有助於長高。而且運動增高只是起到一定的輔助作用,要想從根本上擺脱身材矮小,還需要去專門的增高醫院進行全面的檢查,找出病因之後,根據病因制定合理的增高方法。
踢足球的注意事項
1、要充分熱身，包括上下肢體的拉伸運動、慢跑等，這個環節必須要認真、充分，否則很容易對身體造成不同程度的傷害;
2、補水，在踢球時心臟會出現缺氧現象，而通過補水可以為心臟提供所需的氧分，可以預防心血管疾病的發生;
3、足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛鍊時應身着寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛鍊不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
4、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛鍊。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
5、夏天鍛鍊時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處於輕度脱水狀態。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。
