長時間工作勞累的症狀

疲勞的症狀包括精神狀態不佳、疲勞、誘發潛在疾病等

長時間工作勞累的症狀1

1、精神狀態不佳：

長期處於過度勞累的狀態，會導致焦慮、失眠、抑鬱和記憶力下降，部分患者會引起抑鬱症和精神分裂症。

2、身體疲勞：

當疲勞狀態持續時間過長時，身體免疫力低下，會出現頭痛、頭暈、低燒、咽痛、肌肉痠痛等症狀。

3、誘發身體潛在疾病：

長期過度勞累可能導致心力衰竭、肺衰竭、腎功能衰竭、腦出血等疾病引起的猝死。患者通常會出現嚴重的症狀，如心力衰竭、突發心絞痛和呼吸困難。過度勞累沒有快速恢復的方法，身體的恢復需要時間。

過勞主要可以通過適當地休息、補充營養、理療來改善。

1、適當休息：

如果患者過度勞累，精力不足，建議適當休息，恢復體力。休息時，環境要保持安靜。

2、補充營養：

過度勞累後，可以補充營養，恢復體力。建議多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆製品、瘦肉等。還有富含維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜。如果出汗過多，也要適當補充一些淡鹽水。

3、理療：

通過理療，可以改善肢體疲勞、無力、疼痛等症狀。如熱敷療法、按摩療法等。

長期勞累過度一般可以分為體力勞累過度和腦力勞累過度這兩種。如果是長期體力勞累過度，患者血液中的二氧化碳和乳酸都會增多，患者全身上下各個器官都會產生不舒服的症狀，通常是以酸、麻、脹、痛為主，嚴重的話還會出現肌肉力量或感覺異常。患者可以休息調養一段時間，如果身體沒有得到改善，及時到醫院檢查對症治療，以免延誤病情。

如果是長期腦力勞累過度，長時間用腦可能會造成大腦的血液和氧氣不足，通常患者會出現頭痛、頭暈、食慾不振、記憶力下降、注意力不集中等症狀，還可能會引起精神性疲勞，比較明顯的症狀就是失眠、多夢、抑鬱等。建議患者要放鬆自己，讓大腦適當的休息，保持良好的心情；如果自身沒有辦法調整改善，建議及時到醫院確診治療。

在門診很多人因為長期的`勞累而引發了很多的症狀，長期勞累過度會引發身體的哪些不適反應，從頭到腳就像一條河，有上游、有中游、有下游。

河的上游相當於脊髓神經，中游是屬於外周的神經，而下游相當於肢體的末端，過度勞累都會造成上游、中游、下游出問題，比如長期伏案工作、經常久坐低頭，頸椎、腰椎這是上游，就容易出現椎間盤的突出或者是肌肉、韌帶的不穩，引起下肢的酸、麻、脹、痛的放射性疼痛或者不舒服。

長期久坐之後，經常伏案辦公時間長了，臀部經常坐在座位上也會出現臀部肌肉的不舒服，會引起肢體的疼痛，比如關節的活動受限等等。

河的下游是肢體的遠端，比如手指經常過度勞累，可能會產生腱鞘炎、網球肘或者骨關節炎的表現。因此長期的過度勞累會使全身上下各個器官都會產生不舒服的症狀，但這些症狀主要是以酸、麻、脹、痛為主，如果嚴重還會出現肌肉力量或者感覺異常。如果出現了一些不舒服，要考慮和長期過度勞累相關，建議肯定是先要停下來休息幾天看看情況。

如果能做到恢復應該問題不大，如果還是不能恢復，一定得到門診讓大夫進行查體來判斷，到底是出了什麼其他問題。

長時間工作勞累的症狀2

“過勞”的身體會怎樣？

過勞一般指的就是過度勞累，其中包括勞力過度和勞神過度。簡而言之，就是長時間做超體力負荷的工作以及過度憂神、過度思慮。

凡事過猶不及，勞心、勞力過度也會給身體帶來極大的危害。

身體長期承受在巨大壓力之下， 會分泌過多的腎上腺皮質類固醇荷爾蒙，而人在過勞的時候，人體也會出現異常反應機制，人的交感神經會長期興奮，從而會增加高血壓發生機率，也可能誘發心血管疾病的發生，甚至引發猝死。

另一方面，勞力過度也會增加內臟功能損耗，人的身體也會出現虛弱、乏力、精神疲憊等不良狀態，同時人體的免疫力也會隨之下降，更容易被疾病侵襲，就連感冒都會頻發。過勞會讓身體發生一系列的變化，如何判斷自己是否過度疲勞了呢？

5種症狀説明你已過度疲勞，該歇一歇了

1、有氣無力，精神倦怠

過度疲勞最明顯的症狀就是全身痠痛、無力，做事情會有力不從心的感覺，內心也覺得倦怠無比，整個人都是有氣無力的狀態，説明你該歇一歇了。

2、記憶力衰退，忘性極大

我們的大腦雖然很強大，但也受不了超負荷運轉，當長時間超量工作的`時候，大腦也會出現“罷工”狀態，此時人的記憶力、反應力都會大幅下降。想做的事轉眼就忘，想記的東西卻很難記住，這不是你變笨了，可能是你最近太過疲勞了。

3、食慾變差、腸胃不好

很多上班族，忙於工作，長時間加班常常會來不及吃早飯又忘記吃晚飯。過勞會讓身體的各項機能紊亂，也會影響到腸胃，從而出現食慾不振，吃什麼都沒胃口，不太想吃飯，體重變化大等情況。

3、睡眠質量差，醒來更疲憊

睡眠是人體自我修復的時間段，通常來説人體經過一夜的睡眠，晨起後會讓人感覺精神充沛，渾身充滿力量，就像剛充滿電一樣。而過勞的人往往會出現少眠、失眠、多夢等情況，低質量的睡眠讓人醒來也不覺得解乏，反而更添疲憊。

4、情緒波動大，脾氣難以控制

生理和心理過度勞累也會影響到人體的內分泌，從而讓人出現情緒起伏過大，常常易怒、煩躁，一會高興，一會悲傷，做事情容易後悔、自責，甚至陷入負面情緒不能自拔，心理壓力越來越大。

5、身體小毛病不斷

不停運轉的機器也會增加損耗度，更別説人的身體了。無論是身體的勞累還是心理的壓力，長期以往都會影響到身體健康，身體容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、目眩等情況，甚至整個人都變得病怏怏的沒什麼精神。

長期疲勞會造成人體、身心各方面的症狀表現。

心理方面的症狀早於身體方面的症狀出現，自覺症狀較為突出，比如説心情抑鬱、焦慮不安、急躁、易怒、情緒不穩、脾氣暴躁、思緒混亂、反應遲鈍、記憶力下降、注意力不集中，做事缺乏信心、猶豫不決等等，身體方面的症狀多見於形體和容貌方面，比如説體重的減輕或者是短時間之內的體重的明顯增加，面容的早衰、頭髮的枯燥、指甲的無光澤、皮膚的粗糙或者是色素沉着等等。

另外運動系統也會出現相應症狀，比如説全身的疲勞、四肢乏力、周身不適、行動遲緩，慢性的感冒症狀、肌肉關節疼痛。

還有一部分病人會出現消化方面的障礙，比如説沒有飢餓感、腹脹、消化不良、便祕或者是便溏，大便次數的增多，另外神經系統也會出現相應的症狀，有可能會有精神不振、神經緊張、頭暈、失眠、心悸、易怒、睡眠不足、多夢、中間早醒、嗜睡、記憶力減退等等。

泌尿生殖方面也會出現一定的尿頻、尿急，甚至會出現尿中泡沫，出現男子的遺精、陽痿、早泄、性慾減退，女子的月經不調、提前閉經、性冷淡等等。常常忽視的症狀還包括視覺系統上的眼睛疼痛、視物模糊、對光敏感，在聽覺系統上可能會出現耳鳴、聽力下降等等症狀。