回憶夢境對大腦傷害

回憶夢境對大腦傷害，做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。那麼回憶夢境對大腦有沒有傷害呢？我麼一起來看看。

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回憶夢境對大腦沒有傷害，如果是不好的夢可能會影響心情。

常常回想一下自己所做的夢，想想夢中的情節，可以起到幫助大腦回憶、鍛鍊大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。尤其是夢到一些有意思的好夢，例如喜慶的事，或者幸福甜蜜的事，醒後多回憶體味一下，對老年人而言，也是一種精神安慰。

但有一些時候，人們對於夢的記憶會非常模糊，這也很正常，此時不要強行回憶，否則不但起不到好的效果，還可能影響情緒。假如夢到了一些不好的事情，同樣不能做夢境回顧，否則，也只能給自己帶來負面情緒。

常常一夢醒來，我們不知道自己究竟做了什麼夢，或者記得也不完整。想要記住你的夢，還需要有效的方法。

用紙和筆來記錄夢。

這個方法聽來好像沒有什麼意義，但確實是個有效的方法。我們對夢的記憶往往在夢醒的一刻最清楚，所以最好在牀頭放一本筆記本和一支筆，在最初時刻記下自己的夢。我們每晚做的夢不止一個，每天早上一醒來，記得最清楚的是最後一個夢，能夠回憶起的內容也最多，如果這時能在第一時間記下夢，會有較好的效果，實在不行也可以寫下幾個關鍵詞，等空閒時候再去慢慢回想，就能回想起很多原本想不起來的夢中細節。

如果剛醒來就被別的事情打斷，比如被家長催促着上學，或是一起來就暈頭暈腦地去做其他事情，那對於回憶夢境是較不利的；同樣的`道理，被鬧鐘吵醒對於回憶夢境也很有傷害。

除了不用上班的人，大家都在用鬧鐘，防止早晨睡過頭。依賴鬧鐘好像是為了晚上能夠徹底安心睡覺，但實際上越是放鬆睡覺，在睡得正香時被吵醒，大腦會受到損傷的。解決的方法很簡單，只要在睡前自我催眠一下，提醒自己明早按時起牀，久而久之就不會依賴鬧鐘了，也會形成良好的睡眠習慣。

同樣的方法也可以用到夢的記憶上，夢本身很大程度就是心理暗示的結果，如果我們在睡前也暗示自己，好好做個美夢，然後記住它，懷着這樣的信念去睡覺，醒來後會比較容易回憶起你的夢境，可謂百試不爽。

知道以上一些記憶夢的方法後，就是如何運用並習慣的問題了，甚至可以做一本夢的日記，時間久了，你就會發現能夠記得的夢境內容就會越來越詳細，很多覺得自己沒有做過的。夢也能夠記起來了。

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7種方法讓你更好地回憶夢境

1、醖釀一個想法

在你睡覺之前，有意識地去想一個你想要夢見的事情或者人。再提一個困擾你的問題，然後看看你的夢怎樣解答這個問題。

2、記錄

在你的牀邊，放一張便條和一支鋼筆，或者錄音機，或者筆記本。醒來的時候馬上記錄下你做的那些夢。

3、儘量自然醒

不要被鬧鐘或者狗吠吵醒，那樣的話你的做夢週期可能會受到干擾。如果你的日程不允許你在週末睡懶覺，那麼在週末或是度假的時候寫關於夢的日記。

4、慢慢地醒來

在你醒來時的那一刻，先躺着不動，不要睜開眼，因為你的夢可能與你睡覺時的身體姿勢聯繫在一起。

試着去回想你的夢，然後儲藏在記憶裏，在記憶的時候可以加上如“考試遲到”或“與艾什莉·賈德約會”這樣的名字。你起牀的時候，馬上寫下儘可能多的形象，感覺和印象。

5、把事情聯繫起來

為了更好的解釋你的夢，努力尋找夢與身邊最近發生的事情的聯繫。你認識現在的或過去的人嗎？你能察覺出你的夢是關於什麼的.嗎？在幾個夢中尋找相似的地方，也許有助於解釋單個的夢。

6、改變結局

如果你不斷地做噩夢，很難入睡，試着去改變結局。你一旦從一個噩夢中醒來，設想一種情節的改變，從而創造出一個更好的結局。如果你被困住了，想想你可以飛出去。在你的夢裏，你可以做任何事。

7、耐心點

要能詳詳細細地回憶起一個夢可能得花上幾天或是幾個星期的工夫，但是建議不斷地做練習。

夢的記憶是很薄弱的，嘗試着去回憶連續的晚上做的情節迂迴曲折的夢，這好像會產生一種累積的效果。

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個夢境證明你有前世

一、在夢裏夢到的場景很熟悉，但是自己沒有去過這樣子的場景，並且周圍的陌生人也非常熟悉，不過穿着打扮異於常人，猶如拍電影一樣的感覺。

二、夢到自己的穿着非常奇怪，並且自己對夢裏即將發生的一切都有預知，彷彿早已經看過劇本一樣，就連什麼時候會醒來都一清二楚。

三、有可能不會夢到非常奇怪的事情，夢到的是普通的行走或者看向遠方等，不過這也恰恰證明了這些夢境碎片可能是前世記憶，因為一般我們做夢，夢裏的內容都是非常離奇的'，不會有很普通的內容的。

四、多次夢見相同的夢境也是夢到前世的.一種，如果夢到的人物、場景、穿着都差不多，那可能就是夢到了前世，因為前世發生的事情多少都會有點相同的。

五、夢見夢裏的人就是自己，並且這種感覺十分強烈，因為平時做夢可能會換很多視角，甚至可能是第三人稱視角來做夢，那麼如果做夢的時候一直是第一人稱視角，並且感覺這個就是自己，那麼可能就是夢到前世了。

六、有感覺的夢境，一般做夢，無論是疼痛還是受到刺激，都是沒有感覺的，如果自己好像有感覺，都是感覺實際上醒來發現並沒有什麼感覺，那麼應該就是夢到前世了。

七、做chun夢有時候也是夢到前世，因為可能前世已經結婚很久了，夫妻非常恩愛，那麼這種感覺也可能非常強烈。

八、夢裏的自己和現實的自己不太一樣，因為環境會改變一個人的性格，所以如果非常自己的行為異常，完全不像自己可以做出來的事情，那麼基本上就是夢到了前世。