刮痧瘦腿

刮痧瘦腿有效嗎

刮痧瘦腿是在中醫的經絡學説和生物的全息理論指導下進行的，運用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮膚相關部位刮拭，達到疏通經絡、活血化瘀的效果。刮痧的手法正確，可使局部皮膚髮紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經絡、清熱解表、驅風散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。而刮腿部的皮膚，則可以適當甩掉腿部的贅肉，達到讓腿部線條緊緻的瘦腿效果。不過，需要提醒大家的是，這一瘦腿法禁忌頗為多，最好不要胡亂嘗試哦，一定要按照教程刮拭！

刮痧瘦腿的工具

1、按摩刷。也可以用梳齒很粗的梳子，最好是牛角或者木頭的，不要買塑料的使用。

2、刮痧板。選購刮痧板同樣注意材質選擇，各種形狀的刮痧板、多功能刮痧梳很多，有水牛角製品，也有玉製品。水牛角質地堅韌，光滑耐用，加工簡便。玉質刮痧板也有助於行氣活血、疏通經絡的作用。為避免交叉感染，最好固定專人專板使用。

3、潤滑劑。刮痧的潤滑劑多用兼有藥物治療作用的潤滑劑。以有清熱解毒、活血化瘀、消炎鎮痛作用，同時又沒有毒副作用的藥物及滲透性強、潤滑性好的植物油加工而成。

刮痧瘦腿的方法

1、先在腿上塗上潤滑油，坐在牀上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。

2、刮痧的方向是從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向，不能像搓澡一樣來回刮。如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好。每個地方3-5分鐘即可。

3、板與小腿40-60%成鋭角，與大腿成鈍角，一定要相對大力度快速地刮，當然力度要在自己能承受的範圍內，出了痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接着使用上刮痧板或者人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通了，腿就瘦了。

另外，大家還可以根據穴位的位置來刮痧，伏兔、血海、足三裏、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山這些穴位是能幫助瘦腿的，一個一個穴位地刮，一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位，這樣的刮痧手法也是效果比較好的。

刮痧瘦腿的禁忌人羣

1、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭及皮膚病變處禁刮。

2、白血病，血小板少者慎刮。

3、心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。

4、空腹、過度疲勞、大出血後體質比較虛弱者忌刮。

5、化膿性炎症、滲液潰爛的局部皮膚表面（如：濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病症），以及傳染性皮膚病的病變局部禁刮，可在皮損處周圍刮拭。

刮痧瘦腿的注意事項

1、刮痧工具消毒後方可使用，建議使用正規刮痧工具。刮痧板刮畢洗淨後應立即擦乾，最好放在塑料袋或皮套內保存。玉質板在保存時要避免磕碰。

2、刮痧一定最好配合使用潤滑劑，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有潤滑作用，可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。

3、刮痧時要揹着風，出痧後30分鐘以內，忌洗涼水澡，因為刮痧使毛孔玄府開放，容易被風邪寒邪入侵。因為拔完罐毛孔玄府開放，容易被風邪寒邪入侵，最好事洗完澡刮痧之後就睡覺。

4、刮痧時間一般限制在25分鐘之內，每次宜治療一種病症。如採用瀉刮手法超過25分鐘時，正氣消耗過多，會出現疲勞反應。痧斑退了以後才可以進行第二次刮痧，並非越頻繁越好，每天刮一次就好，不要過量。

5、刮痧並非越痛越有效、越黑越有效，具體的操作要看病情的輕重緩急而定。皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

6、刮痧時最好深呼吸，刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

7、來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。