如何延緩皮膚衰老

可以多吃藍莓、烏梅、香菇等食物。

如何延緩皮膚衰老1

中藥如何延緩皮膚的衰老

1、何首烏

宋代《開寶本草》稱之久服長筋骨，益精髓，延年不老、現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用、並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力、何首烏還具有良好的抗氧化作用、

2、黃芪

中醫認為脾為後天之本、脾胃派代表人物李杲認為黃芪益元氣而補三焦，清代的黃宮繡稱黃芪為補氣諸藥之最、現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程、

3、三七

清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中説：人蔘補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，稱三七為中藥之最珍貴者、現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨牀應用與人蔘有相似之處、其人蔘總皂甙含量超過人蔘、三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人蔘有明顯的優勢、

何首烏能治療多種疾病，強健骨骼，延緩衰老，黃芪是補氣的`首選藥材，可延緩細胞的衰老進程，而三七的補血作用比較強，有利於加快血液循環，讓女人擁有好氣色、但是，這些藥材不能亂吃，大家在服用之前應諮詢醫師，不要因為沒病吃了中藥反而生病、

皮膚白皙光滑延緩衰老必吃的食物

1、藍莓：抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物、抗氧化劑有助於保護皮膚免受日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷、每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題、

2、烏梅：性味酸，可消腫解毒、含有較多的抗衰老活性物質，能使全身組織趨於年輕化、經常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使面色紅潤，肌膚光澤，延緩衰老、

3、石榴：含有豐富的氨基酸和維生素，幾乎都是人體必需的氨基酸，例如穀氨酸、天門冬氨酸等、除此之外，石榴中還含有一些有效成分諸如類固醇荷爾蒙、生物鹼等、荷爾蒙可以促進機體激素分泌，使女性身體達到平衡，以展現最好狀態、

4、杏仁：內服外用的美容佳品，分苦、甜二種、主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發油等成分、脂肪油可滋潤皮膚，揮發油可刺激皮膚血管擴張，改善皮膚的血液循環和營養狀態，起到潤澤面容，減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用、

5、香菇：含有多種營養成分，對人體健美和營養皮膚都十分有益、含有微量元素及豐富的維生素B2、d及維生素a原、常食這種高蛋白的食用菌，可使皮膚得到營養而滑潤細膩，毛髮得到營養而烏黑亮澤、

6、魚類：極佳的美容食品、含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白、膠原蛋白是一種大分子蛋白，在分子結構上有一定的空間，從而能充分維持生命的結合水，保持皮膚具有光潔、無皺褶和富有彈性，防止毛髮脱落和富有光澤、

玫瑰女性網小編提醒：健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成、要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環節、要了解更多的健康飲食知識，請關注玫瑰女性網飲食頻道、

如何延緩皮膚衰老2

怎樣延緩衰老? 六條頂級飲食建議、

1、每天攝入一定量歐米伽-3脂肪酸、歐米伽-3脂肪酸可以被稱為抗衰老脂肪酸，主要存在於海產品、核桃、某些綠葉蔬菜中，其中海產品是最好來源、

2、每隔4個小時攝入抗氧化物質、抗氧化物質能夠保護身體細胞免受自由基的侵害，延緩衰老、常見的抗氧化物質有維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素、花青素等，顏色鮮豔的水果和蔬菜富含這類抵抗疾病的物質、但是，這些物質中有些是水溶性的，如維生素C、花青素等、這就意味着，它們僅在體內留存46個小時，必須定期補充，弗爾貝格解釋説、

3、增加膳食纖維攝入、根據研究，每天攝入的膳食纖維量每增加10g能減少冠心病死亡率17%、可以食用豆類、粗糧來增加膳食纖維的攝入、

4、食不過量、日本沖繩島是世界上百歲老人最多的地方、據調查，這些百歲老人都保持了食不過量的飲食習慣、研究人員推測，這正是他們的長壽祕訣、食不過量，最關鍵的就是要做到細嚼慢嚥，並且絕不要在感到吃飽的時候，解開鈕釦或是調鬆腰帶、

5、攝入足量的健康脂肪、研究表明此類脂肪攝入越多，平均壽命可能越長、富含健康脂肪的食物包括，開心果、杏仁、橄欖油、鱷梨、

6、每天攝入足量蛋白質、蛋白質，幾乎是我們身體每一個細胞每日修復所必需的物質、尤其是當年齡大一些、細胞損傷更頻繁的時候，更應該注意蛋白質的'攝入、蛋白質的良好來源：去皮的雞肉、豬肉、脱脂奶、蛋清、豆類、

花生對抗衰老有幫助

美國科學家在花生中發現了一種生物活性很強的天然多酚類物質白藜蘆醇，是腫瘤類疾病和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑、美國學者艾爾－敏德爾1998年編輯出版的《抗衰老聖典》中，白藜蘆醇被列為100種最熱門有效的抗衰老物質之一、

中國預防醫學院檢驗結果表明8.48毫克，鋅能促進兒童大腦發育，激活中老年人的腦細胞、常吃花生製品，可緩解心血管疾病，降低血脂，延緩衰老、

多食花生可幫助減肥

近來，營養專家們發現，其含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂、花生製品中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖、

特別提示

高脂血症患者，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一、

膽囊切除者、膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失、這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，常可引起消化不良、

消化不良者，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後，會加重病情、

跌打淤腫者、跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後，可能會使血淤不散，加重腫痛症狀、

如何延緩皮膚衰老3

皺紋產生的根本原因?

1、皮膚缺失水分，2、皮膚缺乏營養，3、皮下膠原蛋白斷裂丟失

醫生解答：

導致皮膚鬆弛的原因

1、過度揉搓面部皮膚，2、地球引力作用，3、皮下脂肪減少及肌肉鬆弛

醫生解答，一是皮膚由於皮下脂肪的減少而相對增多出現鬆弛，第二，皮膚由於皮下脂肪的減少而失去有效的支撐出現鬆弛下垂、解決之道就是補充皮下脂肪，把皮膚和皮下肌肉組織重新緊密地粘合在一起、從根本上解決皮膚鬆弛下垂的問題、

如何安全有效地消除皺紋?

1、使用化粧護膚品，2，局部注射皮下填充劑，3、口服膠原蛋白;4、局部使用能刺激膠原蛋白再生的產品

醫生解答，並不能消除已經存在的皺紋、使用局部皮下填充物如透明質酸、膠原蛋白只能起到暫時的填充作用，半年作用的時間皺紋又會重新出現、口服膠原蛋白的想法是好的，但能吸收的微乎其微，不能補充皮下丟失的膠原蛋白、全球唯一一個能刺激人皮下膠原蛋白產生從根本上消除皮膚皺紋的.產品、也是世界上唯一一個同時獲得歐盟CE、美國FDA、中國國家藥監局等世界巨大多數國家批准的長效除皺產品、那就是愛貝芙(ARTECOLL)、

如何消除皮膚的鬆弛下垂?

1、使用昂貴的護膚品;2、手術拉皮;3、皮下植入材料;4、無創補充皮下脂肪墊

醫生解答、以前比較流行的手術拉皮的方法行之有效，但現代社會生活節奏快，根本沒有一兩個月的時間用來恢復手術的創傷，同時手術造成的面部表情的丟失也是人們望而卻步、而皮下植入材料同樣有較大的手術創傷，也會造成局部皮膚僵硬不自然、目前最為有效的方法就是使用無創植入傲視條讓皮下脂肪自然恢復、

細小的條形傲視通過一根細針穿刺放入皮下，吸收體液逐漸膨脹至40倍，重新把皮膚和肌肉層粘合在一起，皮膚就會恢復年輕時的緊緻和彈性、青春再現、而且不露任何痕跡，自然、簡單、

像很常見的眼角的鬆弛下垂並伴有魚尾紋，在太陽穴處植入條形傲視，眼角的皮膚向上收緊，眼角下垂鬆弛及魚尾紋消失、人立刻變得年輕起來、

如何選擇產品?

1、迷信最新技術和產品，2、相信廣告，3、相信醫生，4、認真研究並相信有十幾年甚至更多歷史的產品、

醫生解答，新產品的安全性和效果難以保證、醫療植入材料一定要有十幾年甚至更久的人體應用歷史，這樣才能保證其安全有效、比如只有一年的歷史的產品，只能説明一年之內的效果和安全性，並不能保證一年後情況、真正經得起考驗的都是那些歐美流行十幾年甚至二十年的產品，特別是通過了美國FDA和歐盟CE的醫學產品。

前些年在香港和大陸出現嚴重問題的英捷爾發勒注射隆胸，就是僅僅在烏克蘭和中國使用，沒有經過臨牀驗證的產品、現在應用的產品中，首推愛貝芙的歷史最為長久，

自1985年在德國發明至今已有22年的歷史、在歐洲經過了十一年才獲得歐洲CE批准許可，經過了長達九年的審查才獲得美國FDA的批准、傲視早在1996年就獲得了歐洲CE證書，2001年進入美國市場、所以愛貝芙和傲視才是醫生推薦的正確選擇、還有BOTOX也是一個很可靠的產品、