吃什麼抗衰老養顏效果最好
吃什麼抗衰老養顏效果最好，養顏美容是女生永恆不變的話題，而這其中就包括如何抗衰老，畢竟年齡是女性最大的祕密之一，其實有許多的食物都有一定的抗衰老的作用，下面讓我們來了解一下吃什麼抗衰老養顏效果最好。
吃什麼抗衰老養顏效果最好1
1、魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質!
2、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
3、冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
4、洋葱
推薦理由：洋葱可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
5、豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
6、圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的`蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
7、蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
8、胡蘿蔔
推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。
9、西紅柿
推薦理由：防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白
10、橙子
推薦理由：防癌，一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
吃什麼抗衰老養顏效果最好2
抗衰老最好的七大祕方
祕方一：黑豆煮檸檬材料：黑豆適量，檸檬片適量
做法：
1、將黑豆放入水中煮熟，直到煮軟，加入調味料。
2、最後加醬油及檸檬片，食用即可。
療效：具有改善皮膚細胞新陳代謝作用。常食可使肌膚健美，增強抗衰老力。
祕方二：蘆薈鹽水花生材料：新鮮蘆薈30克，新鮮花生米400克，鹽適量
做法：
1、將花生米放入水中以小火煮，直到煮軟，加入鹽調味。
2、把蘆薈放入滾開水中燙熱，切成小塊，拌入花生中。
療效：經常使用，可以延緩衰老，有效抗老化。
祕方三：洛神花山楂茶飲材料：洛神花30克，山楂40克，蜂蜜少許
做法：
1、將洛神花與山楂放入鍋中，加入適量清水煎煮。
2、煮好後將渣質過濾掉，加入適量蜂蜜調勻。即可飲用。
療效：有效促進血液循環、幫助活血，使臉部氣色紅潤。
祕方四：茉莉增香粥材料：茉莉花數朵，白米50克
做法：
1、將茉莉花曬乾後，研磨成細粉。
2、把白米洗乾淨，加入適量清水煮成粥。取適量茉莉花粉調入粥中，調勻食用。
療效：有效使身體散發清新體香，潤澤肌膚。
祕方五：紅棗菊花粥材料：紅棗60克，白米80克，菊花20克，紅糖適量
做法：
1、取下新鮮菊花花瓣，與白米、紅棗一起煮成粥。
2、加入適量紅糖調勻，即可飲用。
療效：使臉部氣色紅潤，有效潤澤肌膚。
祕方六：玫瑰肉片材料：玫瑰2朵，豬肉片70克，青椒1顆，鹽、味精、太白粉、麪粉適量
做法：
1、將豬肉切片，加鹽、味精、太白粉拌勻。
2、取下玫瑰花瓣，放入麪粉水中充分浸泡，洗乾淨後瀝乾。
3、青椒洗乾淨，去籽切片，油鍋燒熱，放入青椒片翻炒，加入豬肉片一起拌炒，然後放入鹽與味精拌炒。
4、加入一杯清水稍煮，最後放入玫瑰花瓣煮開即可，以太白粉調均勻清水，倒入鍋中勾芡即可。
療效：有效活血補血，提供潤澤好氣色。
祕方七：睡前酒一杯，好睡又抗老。
抗衰老好的睡眠和規律的`作息時間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症，上牀後還是睡不着，怎麼辦?吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。
吃什麼抗衰老養顏效果最好3
可以吃富含維生素的水果、富含膠原蛋白的食物、富含雌激素的食物以及補益中成藥來幫助美容養顏抗衰老。
1、富含維生素的水果：可多食用維生素充足的水果，尤其為富含維生素C的水果，如蘋果、獼猴桃、葡萄、檸檬等，維生素C具有抗氧化的作用，可延緩組織衰老，改善代謝，同時還能夠滋潤肌膚，防止皮膚乾燥。
2、富含膠原蛋白的食物：可多攝入富含膠原蛋白的食物，如魚皮、銀耳、豆類、豬蹄等，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，能夠改善皮膚細胞代謝，保持皮膚水分的'充足和角質層的完整，使肌膚充盈，有很好的抗皺、抗斑的作用。
3、富含雌激素的食物：雌激素可使表皮增殖，真皮增厚，結締組織內膠原纖維分解減慢，改善彈性和血供，促進皮膚代謝的同時，還能夠保持皮膚的水分。富含雌激素的食物包括豆製品、西蘭花、菠菜以及捲心菜等。
4、補益中成藥：如八子補腎膠囊，採用珍稀八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人蔘等藥材組成，組方科學，既能補腎又能抗衰，增強機體的抗氧化能力，延緩衰老過程。
但美容養顏抗衰老的過程中，切不可心急，應循序漸進，需注意食物以及中成藥的攝入量，以免造成機體的消化負擔或出現不良反應等症狀。
