怎樣按揉有效豐胸
推擠乳房法、提拉乳房法、按摩膻中穴法、按揉乳四穴法、按揉乳根穴法等。
怎樣按揉有效豐胸1
推擠乳房法
取正坐位或仰卧位，用手掌的內側緣分別從上、下、裏、外四個方向朝乳頭中間推擠乳房，力量適中，緩慢推擠，每個方向推15次，兩側交替進行。
提拉乳房法
雙手輕輕覆住乳房，用雙手握住乳房並向迴帶，反覆摩擦3分鐘。
按摩膻中穴法
膻中穴位於兩個乳頭連線的中點，按揉膻中穴可刺激腺體和內分泌，從而增加腦垂體的激素釋放，作用於卵巢，激活乳腺細胞，促進乳房發育，起到豐胸的作用。按摩時，以左手大魚際或掌根貼於該穴位，逆時針方向揉30-40次；再換右手順時針方向揉30-40次，以脹感向胸部放散為佳。
按揉乳四穴法
乳四穴在以乳頭為中心的垂直線和水平線上，分別距乳頭2寸處。用拇指順時針點揉乳四穴，每穴約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
按揉乳根穴法
乳根穴位置在乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，距前正中線4寸。按摩時，取仰卧位，用拇指指腹緊按於乳根穴位，拇指來回揉動，邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感，胸脅乳房部有舒適感，操作持續2-3分鐘。
按摩最好選擇洗澡以後，因為洗澡後身體血液循環會加速，更助於按摩功效的發揮。同時，可在洗澡後趁皮膚未乾，塗上按摩霜或噴上豐乳噴霧進行按摩。另外，多吃木瓜、獼猴桃、豬蹄、牛奶等食物，也可讓胸部更豐滿。當然，這些方法需要長期堅持，且見效慢，有快速豐胸需求者，可以考慮手術豐胸。
豐胸的按摩手法有以下幾種，
第一、集中式，雙手放在乳房的外側，由虎口向上壓，然後從內向外，一直抬到乳房的外側，然後鬆手，這樣的重複練習15-25次。
第二、撫摸式，用左手輕輕的撫摸右側的乳房，右側撫摸左側乳房，每側共撫摸三分鐘。這種撫摸方式可以無特定路線的任意撫摸，也可以用旋轉的.方式，或者縱向橫向都行，但是一定要堅持撫摸三分鐘以上，撫摸的時候力度不要太大。
第三、拿捏式，將豐胸的精油或乳膏，塗抹在乳房上，食指張開分別放在乳房的底側，從乳房的底部開始向乳頭的方向慢慢推。也可以雙手十指張開，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房的底部按順時針或者逆時針方向畫圈，反覆30次以上。
第四、擦油式，把豐胸的精油或潤膚乳塗抹在乳房上，右手的手掌托住右側的乳房，十指併攏，左手輕輕的放在右側乳房上，左手手指併攏，右手沿着乳房掌心向上託，左手順着手勢輕輕往下放，這樣重複練習十次以上，然後再換對側的乳房重複練習。
怎樣按揉有效豐胸2
推薦美容豐胸的5款食譜
蝦仁絲瓜湯
材料：絲瓜一條，大蝦仁，薑片，蒜頭，橄欖油，醬油，澱粉，食鹽，味精等各適量。
做法：
1、將絲瓜削皮，切成條狀備用，將大蝦仁洗乾淨後用牙籤腸泥，用鹽，醬油，蒜頭，澱粉調勻，醃半個小時左右。
2、在炒菜鍋里加上少量的橄欖油，將薑片爆香，放進絲瓜，炒到八分熟。
3、加入適量的開水，放進蝦仁，煮十幾分鍾後，蝦仁熟後，最後加入適量的鹽和味精就可以出鍋了。
提示：絲瓜含有豐富的維生素，而且具有促進胸部豐滿，維持美好胸形和彈性的作用，加上薑絲一起煮的話，可中和絲瓜偏涼的物質。
對蝦通草湯
材料：對蝦兩隻，通草，絲瓜絡等各適量。
做法：將材料中的三種食材，加水煎湯，再加入姜和適量的鹽就可以了。
提示：此湯通調乳房氣血，適用於乳房健美，使乳房豐滿，蝦肉有通乳抗毒，益氣滋陽，通絡止痛，開胃化痰的功效。
鹿肉芪棗湯
材料：鹿肉，黃芪，大棗，鹽，生油，肉湯等各適量。
做法：
1、將鹿肉洗乾淨後切成片，大棗去核，黃芪洗乾淨。
2、鍋內加上適量的水和鹿肉，大棗，黃芪，鹽，生油，肉湯等一起煮，去黃芪。
提示：鹿肉性温和，有補脾益氣，温腎的功效，對腎氣不足的人吃鹿肉是最好的選擇，對那些經常手腳冰涼的人也有很好的調理作用，此湯能補益氣血，豐乳健胸，適用於虛芝，體形消瘦，乳房發育不良者食用。
豬胰薏米湯
材料：豬胰臟，薏米，淮山藥，荸薺，黃芪，生地黃等各適量。
做法：
1、將豬胰臟洗乾淨後切成塊，荸薺去皮切成兩半。
2、把處理好的兩樣食材與薏米，淮山藥，黃芪，生地黃(用紗布包好)一起放在鍋里加水煮開，煮到豬胰臟熟了為止，最後把藥包去掉就可以食用了。
提示：此湯能健脾胃，助消化，養肺潤燥，養顏，經常食用可促進乳房發育，同時此湯對糖尿病也有很好的治療作用。
當歸羊肉湯
材料：當歸，生薑，羊肉等各適量。
做法：
1、將羊肉洗乾淨後切成塊，生薑也切成片備用。
2、羊肉，生薑和當歸一起放在沙鍋內，加適量的`水煮至羊肉熟為止，把當歸和姜去掉就可以喝湯了。
提示：羊肉性温熱，具有補氣滋陰，暖中補虛，開胃的功效，此湯能益氣養血，温中補腎，適用於乳房發育不良的人食用。
豐胸的正確按摩方法
用指尖從耳後向鎖骨處向下輕撫10秒，另一邊也一樣;
從左右鎖骨的中間向腋下處輕撫，左右各10秒;
用手掌從腋下沿着胸部的下沿線輕撫10秒，要用和胸部反方向的手哦;
用手掌有節奏地交替上推按摩左右兩邊胸部，左右15秒;
從胸部突起的地方向鎖骨中央，用手指向上輕撫，改變手的位置，均勻地撫摸30秒;
按壓雙峯之間，和乳頭位於同一高度的穴位，兩次;
用雙手託着胸部來回按摩。
