小胸升級按摩按出緊緻美胸

小胸升級按摩按出緊緻美胸，乳房是女性象徵，通過健康的生活方式、合適的內衣、均衡的飲食、胸部鍛鍊以及耐心等待，可以幫助胸部健康的成長，下面分享如何小胸按摩按出緊緻美胸。

小胸升級按摩按出緊緻美胸1

Step1

沾取美胸霜，由外往內以掌心，輕撫按摩

搓揉雙手温熱掌心的美胸霜，由外向內輕撫按摩，以連續動作讓整個胸部均勻塗擦上美胸霜。

Step2

輕柔的由外向內，進行疏通按摩，

彎曲手指以第一個指節進行按摩，另一手扶住胸部下方固定，輕柔的由外向內，順時針或逆時針按摩。

Step3

以雙手虎口，進行集中按摩，將外擴的肉肉，集中到胸下

一隻手的虎口對準胸上，另一隻手的虎口則對準胸下，撥提按摩，整體可做米字體的按摩。

Step4

食指＋中指加強排導，以螺旋狀按摩手法，加強力道進行按摩

一隻手扶住胸部固定位置，另一隻手以食指＋中指進行螺旋狀的按摩，按摩方式同Step2的按摩方向相同。

Step5

加強乳溝集中,集中後背及副乳,向前撥提集中雙手抬高約45°，交叉雙手並運用手掌及手指了力量將肉肉往前並撥提。

雙手交叉往後延伸到副乳及後背的地方，5隻手指併攏並以撥提的方式，將肉肉往前方撥提。

Step6

按壓壇中穴、乳根穴、乳中穴,刺激穴點激活達到豐胸效果,雙手交叉以大拇指由鎖骨窩一路向下按到劍突的位置，穴點是在雙乳乳頭的`正中間，稱為壇中穴。

乳根穴的位於兩個乳頭的正下方，以大拇指環狀做按摩，按摩力道要稍大，要有酸酸的感覺。

乳中穴位於兩個乳頭的正上方微微向中央靠約1cm的位置，同樣以大拇指進行環狀按摩。

Step7

手指靈活拍打,由外往內輕拍,達到活化效果

最後再以雙手手掌輕柔的由外向內拍打，手掌的動作要靈活，活化達到美胸的效果。

小胸升級按摩按出緊緻美胸2

按摩方法一：兩手分別用食指和中指按壓耳朵後側的凹陷處，這個部位容易出現毒素堆積的現象，從這裏開始用力向下疏通，一直推進按到肩部的鎖骨為止，重複多次，感覺到脖頸兩側微微發熱的效果是最好的。

按摩方法二：用一隻手輕輕托住胸部，避免胸部下垂或外擴，另一隻手從胸部中間開始，用手掌包住胸部，虎口旋轉將胸部包裹進來，這個動作可以有效防止副乳的增長，還能促進胸部上方的肌肉生長，重複十次左右即可。

按摩方法三：雙手掌合攏，從一側胸部下沿與肋骨交接的部位開始，用四指並排的均衡力度向上推擠胸部，注意力度不要太大，動作以輕柔緩慢為佳，這個動作可以讓胸部向上發育，變得更加堅挺有彈性，同時還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來。

按摩方法四：用除大拇指外的其他四指指腹點壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來，這個力量帶動胸部變得堅挺，指腹向上移動到鎖骨位置即可重複，堅持每天做五次左右，可以有效促進胸部變得堅挺圓潤。

按摩方法五：胸部的新陳代謝與胸部周圍的穴位也有很大的聯繫，其中關係最緊密的是兩個乳頭連線的中間部位，這個位置叫膻中穴，是任脈的重要穴位。用指腹點按這裏對胸部發育緩慢有很好的.改善作用，還能促進上半身血液循環和胸部的排毒功能，用手指指腹點按一分鐘左右即可。

按摩方法六：最後一步就是整體疏通了，雙手分別握住自己兩側的乳房，用虎口的位置卡住讓胸部不要亂動，緩慢沿着胸部外側的弧度上下移動，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放鬆和按摩。

小胸升級按摩按出緊緻美胸3

女人胸小的原因

一、與人體缺乏激素有關

乳房的發育受垂體前葉、腎上腺皮質和卵巢內分泌激素影響。垂體前葉可產生促乳房激素而直接影響乳房發育，卵巢可產生雌激素、孕激素，從而可促進乳房發育。此外生長激素、胰島素等也是乳房發育不可缺少的成分。所以，乳房過小與激素分泌不足有很大關係。

二、種族、遺傳及體質等因素

西方女性乳房遠比東方女性豐滿;一般説來母親乳房瘦小，女兒的乳房也不會太豐滿;體胖的人因脂肪積聚多，所以乳房會顯充實突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得平而小。

三、疾病影響乳房發育

少女時期是乳房發展的重要階段，如果女人在少女時期得了垂體前葉功能減退症、垂體性侏儒症或原發性卵巢發育不全等病症，則乳房也會瘦小。

四、營養不良

有的女孩因害怕肥胖而過度節食，不吃或少吃營養食品而使身體比較瘦弱，並導致維持新陳代謝的營養不夠，從而全身的脂肪比較少，最終就會使乳腺發育不良及乳房較小。如果同時還導致閉經或月經紊亂，這就説明營養缺乏已引起了內分泌的異常而不只是乳房的問題了。

乳房的大小取決於乳腺組織和脂肪組織的數量。適當的.增加一些胸部的脂肪量，是提高乳房豐滿度最自然、合理、健康的方法。片面的追求苗條的體形，盲目的節食、挑食，飲食方面只吃素菜，不吃魚肉葷菜使體內脂肪量低，則胸部也會跟着瘦下去了。

五：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。

隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

六：運動傷害

適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

豐胸小妙招

1、調整坐姿：正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10釐米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。

2、在工作之餘，要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。

3、多吃優質蛋白食物、膠質食物、富含維生素E、維他命C的食物，例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海蔘等;葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和萵筍。