微笑瘦臉按摩快速瘦臉
提高新陳代謝、提拉麪部、產生骨膠原等等。
微笑瘦臉按摩快速瘦臉1
1提高新陳代謝
在我們的血管及神經上，佈滿了許多穴位，用指腹按壓這些刺激點，能令血行加速，將攝入的營養與氧氣都輸送到面部的每一個角落，提高新陳代謝，消除水腫。
2提拉麪部
按摩令面部肌肉軟化，微笑與呼吸法進一步收緊肌肉，面部的皮膚及皮下組織得以提拉，讓你在擁有小顏的同時，整個面部不乏張力，緊緻又富有彈性。
3產生骨膠原
對於愛美的`你來説，單純是消除面部水腫，提拉麪部肌肉肯定不夠，真正的小顏美人是會利用刺激面部穴位，活化皮下組織細胞，令骨膠原與彈性蛋白大量產生，瘦臉的時候也要不忘美容養顏哦！
瘦臉效果升級的3個貼士
1注意呼吸
在做減肥運動的時候，我們不時強調呼吸的作用，瘦臉也一樣，通過呼吸，肌肉的施力方式也存在差異，吸氣時肌肉緊張，而在呼氣時肌肉又再次放鬆。
2微笑着做按摩
微笑能令全身放鬆，對於按摩是很有幫助的，一來可以軟化肌肉，二來又能將刺激帶到肌肉的深處。
3按摩的力度要輕緩
用指腹刺激穴位，然後令肌肉得以舒展，其作用就是軟化肌肉，分解肌肉硬塊，令其變的更柔軟緊緻，所以只要輕輕按摩就可以了，如果力度太大，反而會令硬塊更加嚴重哦！
4每日進行按摩
其實瘦臉按摩無需花很多時間去做，即使每天1分鐘也能起到作用，但必須每天堅持去做，形成一種習慣，效果才能更持久。
微笑按摩3步驟
1確認穴位的位置
左手扶在右側的鎖骨上，食指與中指之間夾着鎖骨突出的部位，右手輕輕握拳，伸出食指，按在下脣的右下方，並輕輕按壓，如果感覺一絲輕微的疼痛，那麼就按對地方了。
2吸氣微笑
頭微微上仰，露齒微笑，同時吸氣，食指指腹順着側臉的弧度上滑至腮骨上方。
3呼氣舒展肌肉
頭低下，恢復原本的姿勢，食指指腹順着側臉的弧度往下輕擦，回到下脣的右下方，同時呼氣舒展肌肉。
微笑瘦臉按摩快速瘦臉2
微笑按摩準備工作
1疏通淋巴
1、左手手指併攏，並與拇指一同掐着右側壓下，輕輕一捏刺激血液循環。
2、然後在掐着腋下的狀態下，右臂屈肘側平舉起，令肌肉拉伸起來。
3、在用左手扶在右側鎖骨上，食指與中指夾着鎖骨，並從外到內地輕擦按摩。
2刺激血行
1、往左上方微微仰臉，拉伸脖子右側的肌肉，左手手指併攏，用指腹從鎖骨上方外側往內側輕擦。
2、然後同樣用指腹從耳下開始，輕擦脖子的右側。
3、最後從腮骨開始，沿着下頜按摩至下巴，左右互換各做3次。
微笑瘦臉按摩法
Program1
1、伸出右手的食指與中指，以及左手的食指，如圖所示，分別按在嘴角處的地倉穴、腮骨附近的大迎穴、下脣右下方的夾承漿三個穴位上，按壓的時候微笑吸氣，右手食指與中指往上提拉，3秒後呼氣，手指按壓的力度放鬆。
2、然後換成用左手的食指和中指按在大迎穴和頰車穴上，右手的食指與中指則按在下關和上關兩個穴位上，並往上輕擦，同時微笑吸氣3秒，在呼氣放鬆。
3、左手食指按在右側嘴角上的地倉穴，右手手指併攏，手掌內側壓在右側的法令線上，並吸氣，然後一邊微笑呼氣，一邊向外划動右手。
Program2
1、雙手握拳，伸出彎曲的食指與拇指，如圖所示，分別按壓在上關、下關、四白、肩髎四個穴位上，吸氣的同時四個指頭輕輕按壓，然後呼氣，往上拉動右手的食指與拇指。
2、伸出左手食指，按在耳後凸出骨頭後側的完骨穴上，並吸氣，然後用右手拇指從耳後按下並提拉，同時呼氣。
3、用左手的食指與中指分別按在右側的發現上，而右手食指則按在耳上的角孫穴，然後左手的食指與中指往斜上方輕擦，剛好到達天衡與率谷兩個穴位上，同時呼氣。
Program3
1、右手食指按在右眼右下方的`球后穴，左手食指按在右眼左下方的承泣穴上，微笑吸氣，然後呼氣的同時，右手食指往上提拉眼睛下方的肌肉。
2、此時換左手食指按在球后穴上，右手的食指與中指分別按在太陽穴和瞳子髎兩個穴位上，吸氣微笑，呼氣的同時，右手手指往斜上方提拉。
3、最後，伸出右手的食指、中指與無名指，分別按在眉骨上的絲竹空、魚腰和攢竹三個穴位上，而左手同樣是伸出3個指頭，並與右手手指平衡，左手中指按在額頭的陽白穴上，微笑吸氣，然後6個指頭同時網上推壓並呼氣。
微笑瘦臉按摩快速瘦臉3
瘦臉操可以快速瘦臉嗎
脂肪型
Babyfat的嘟嘟圓臉，作為童星很可愛，長大了可就不見得招人喜歡了。就像SHE中的Selina，即便身材苗條，一張大餅臉也很容易令你被列入胖子的行列。這類型通常是由於脂肪堆積較多而造成，所以瘦臉進程較慢，必須堅持每日按摩瘦臉。
對策：
每天早上進行面部按摩，加快消脂進程。
配合消脂瘦臉產品，雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反覆6次。
飲食方面，主要配合能促進血液循環，加速脂肪分解的食物。如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等。水果適宜選擇糖分偏低的葡萄柚。
浮腫型每個人起牀時都容易有浮腫，但有的人早晨的臉比傍晚大太多，其實就是屬於浮腫。除了睡前喝太多水的原因外，浮腫多是因為血液及淋巴循環不佳，造成水分排泄不暢而引起的。對策：
去水腫瘦臉操
做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴脣閉緊撅起。
用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴脣保持自然縮緊狀。反覆兩個步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環良好。
高鉀質餐消水腫
能夠幫助消除浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是浮腫臉變身的好幫手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鱷梨、黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度，即健康又有利於肌膚排水。另外，多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功能，利於排水。
鬆弛型鬆垮的臉蛋，不再有緊緻立體的效果，臉的輪廓也無端端變大了一圈。預防臉部鬆弛的重點部位是嘴角、下顎以及臉頰。每天做輕微的臉部表情肌肉的鍛鍊，多笑多説話，好好運動臉部肌肉，才能防止鬆弛下垂。
對策：易鬆弛部位按摩雙手掌搓擦，產生熱感後，將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊，然後輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。同時，在面頰上畫大圈，直到下頜。
用四指從下頜尖開始，向着耳朵的下面拉麪部輪廓線條。食療瘦臉Tips：多吃富含維生素C的'橙子、花椰菜，以及富含維生素A的肝臟、鰻魚等，可以起到抗衰老的作用，令臉部不易鬆弛。
多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等，可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長，使臉部保持緊緻立體。咬肌發達型該類型是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬，臉部線條不夠立體優美，看起來則顯輪廓變大。對策：
有氧按摩
隨時隨地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放鬆，預防贅肉橫生。
先進行3分鐘有氧運動，然後，從額頭到太陽穴，雙手按壓3~4次，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次，接下來，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次，最後以雙手掌由下向上輕撫頸部。
食療瘦臉Tips：
多食富含維他命E的堅果類，可以幫助抑制活性氧。
可採用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。
