精油按摩的功效

可以促進血液循環、燃燒脂肪、排除毒素、緩解疲勞、和促進安眠等作用和功效。

精油按摩的功效1

1.緩解壓力：某些精油具有鎮定和放鬆的特性，可以幫助放鬆身心，緩解壓力和焦慮感。

2.改善睡眠：一些精油對於改善睡眠質量非常有效，可以幫助入眠、減少夜醒次數，並且讓人早上起牀更加精神。

3.緩解疼痛：一些精油可以減輕肌肉痠痛、關節疼痛和頭痛等不適症狀，並且可以加速恢復。

4.改善皮膚：一些精油可以促進皮膚細胞再生，增強皮膚彈性，預防皺紋和斑點產生，同時還可改善痘痘、暗瘡等問題。

5.消除疲勞：一些精油可以幫助消除疲勞感，恢復活力和精力。

需要注意的是，不同的`精油對於不同的人羣可能會有不同的效果，因此在使用精油按摩前最好先了解自己的身體狀況以及相關精油的功效和注意事項。同時，也要注意精油的使用量和濃度，避免過量使用。

精油按摩的功效2

緩解慢性疼痛

按摩之所以感覺如此舒服，是因為我們肌肉中累積的緊張感被消除了。慢性疼痛的很多問題是由於結締組織的損傷或緊張，它使我們的肌肉組織連接在一起。

檸檬草和德國洋甘菊按摩精油對韌帶的問題有好處，而薰衣草對緩解身體緊張有好處。

精油按摩還可以幫助緩解一些病症帶來的疼痛，包括關節炎、慢性疼痛、纖維肌痛、癌症治療、周圍神經病變、經前焦慮症和肌筋膜疼痛綜合徵。

減輕疲勞

大多數人白天由於長時間坐着辦公，肌肉往往得不到放鬆，如果再加班，會加重肌肉的緊張度，影響血液循環，從而引起肌肉、脖頸痠痛。

這是最明顯的身體疲勞，還有很多潛在的心理疲疲勞，比如工作、生活的壓力、整日與人溝通造成的情緒消耗等等。

而這些都可以通過適當的精油按摩來緩解。即使你花在按摩精油上的時間很短，也會對你的身體和精神一整天的感覺產生影響。

增加血液循環

按摩療法通過向受損組織輸送富氧血液，使受損或緊張的肌肉組織恢復活力，儘管鍛鍊是實現這一目標的更好方法。這也能改善血壓，防止血液凝固。

能促進血液循環的芳香按摩油有薄荷、檸檬、鼠尾草或葡萄柚。

消除壓力

躺在舒適的房間裏，聞着讓人放鬆的精油芳香，整個按摩身體的過程都是非常令人放鬆的活動。

研究發現，薰衣草是一種非常有效的按摩精油，因為它們能顯著降低壓力水平。

另外，迷迭香精油也是常用的`激勵物質，通常和黑胡椒、薄荷、百里香等精油混合使用。如果壓力過大，讓身體精疲力竭、喘不過氣，可以暫時用上面這些精油提神。

改善情緒

芳香療法按摩油可以改善一個人的情緒，原因有很多。不管是因為精油的持久效果，還是因為身體的疲憊和痛苦被消減了。

當有影響的事情發生在我們的心理上時，如果我們的大腦不能處理它，它有時會在我們的身體上保持緊張，造成累積的痛苦。

這就是為什麼精油按摩如此具有治癒作用，能夠讓我們的身心恢復活力。

快樂鼠尾草精油有令人感到放鬆、幸福感、快樂的功效。羅馬洋甘菊精油被用作温和的鎮靜劑來鎮定神經，通過促進放鬆來減輕焦慮。

橙花具有宛如陽光般的温暖能量，它能安撫人心，使人心情愉悦，可以用來幫助驅散情緒中的負能量，適合容易焦躁憂慮或處在陰暗思緒中出不來的人羣使用。

刺激淋巴系統

淋巴系統過濾血液，吸收營養，幫助免疫反應。如果你的淋巴系統不能正常工作的話，可能會出現很多問題，但是有很多精油可以幫助清理淋巴系統，比如檀香、檸檬、葡萄柚或迷迭香。

把這些稀釋的精油直接塗抹在腫脹的淋巴結上，可以促進淋巴結排出，並改善淋巴系統的功能。

這將有助於僵硬，減輕抑鬱和焦慮。淋巴系統的改善是精油按摩療法的眾多好處之一。

按摩方法示例PART02

1、肩部按摩

使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。

2、背部按摩

使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。

3、腹部按摩

用指端沾精油，使用滑動輕撫的手法。自己按摩時，採用順時針方向劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向。

4、腿部按摩

手指放鬆，沿腿形彎曲，用輕撫的揉捏和擠壓手法，從腳踝由下往上按摩到大腿。

5、足部按摩

用一隻拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或對穴位作迴旋揉動，足背、足底，交替按摩。