小禎照吃澱粉炸雞鏟肉41公斤 全靠8字訣減重

33歲的小禎今（1日）出席阿華田記者會，她近期瘦身有成，她表示已經剷下41公斤，雖褲子越穿越小，但因持續健身，體重目前維持不變，穿的衣服還沒有辦法塞進S尺寸，現在是從原本XXL穿到XL，她飲食不禁吃澱粉，會選擇吃馬鈴薯、山藥等，只讓自己吃七分飽，少量多餐、細嚼慢嚥。

她3、4年前開始運動，在近期調整飲食習慣後才瘦下來，已有近一年早餐打高蛋白喝，她以前去吃回轉壽司會吃好幾盤，但現在僅吃兩盤就飽，她説：我讓自己吃七分飽，像是吃完回轉壽司走回家，我又餓了，消化很快。她也表示運動完的半小時是黃金期，建議吃高蛋白營養的食物。

她仍會吃麻辣鍋和炸雞，但會剋制自己的慾望，愛吃鴨血的她只會吃一、兩塊，如果雞排我只吃三分之一，嚐嚐味道。她也鼓勵想要減重的人不易放棄，減肥本來就是漫長的路，要找對讓自己舒適的方式才能持久，減肥適時讓自己嚴苛是好事，但過於嚴苛反而不好。