三伏天吃什麼去濕氣寒氣

三伏天吃什麼去濕氣寒氣，俗話説熱在三伏，三伏天是一年中最熱的季節，在這也的天氣下我們更要重視養生保健，日常飲食也需要我們注意，以下了解三伏天吃什麼去濕氣寒氣。

三伏天吃什麼去濕氣寒氣1

1、山藥胡蘿蔔羊肉湯

山藥胡蘿蔔羊肉湯是用山藥、胡蘿蔔和羊肉製作而成的清燉羊肉湯，三伏天吃伏羊是我國很多地區的飲食文化，可以很好地補陽氣，祛除寒邪，特別適合那些體質虛寒的人。用山藥和胡蘿蔔來配羊肉，可以加強健脾胃的功效，又能消除羊肉湯的油膩。

2、生薑紅棗湯

生薑紅棗湯是用生薑加紅棗製作而成的茶飲，可加少許紅糖或黑糖來調味。生薑可以補陽氣，驅寒氣;紅棗性温，能補脾胃，也可以加強生薑的驅寒作用，兩者相得益彰。生薑紅棗湯可以去除風寒、抗感冒，適合體質虛寒、胃寒的人。

3、紅豆冬瓜湯

紅豆冬瓜湯是用紅豆加冬瓜製作成的清淡湯水，具有補血養心、利尿消腫等功效，也很適合夏季飲用。紅豆冬瓜湯可以取得去濕氣的作用，還有助於減肥瘦身，很適合濕氣重或體型較胖的人。

4、芡實茯苓薏米粥

取茯苓、芡實和薏米各適量，再加少量粳米或小米，一起熬粥即可。芡實茯苓薏米粥具有健脾益氣、祛濕等功效，非常適合脾胃虛弱伴有濕氣重的人，可以很好地改善脾胃功能，進而化解濕氣。

結語：三伏天喝什麼湯去濕氣寒氣，可以吃一些補陽氣的食物來驅寒，比如紅棗、生薑和羊肉等;也可以吃一些健脾補腎的食物來祛濕，比如山藥、蓮子、芡實、茯苓和薏米等。

三伏天吃竹筍是好是壞

竹筍除含有豐富的植物蛋白外，還含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵、鎂等營養成分。中醫認為筍味甘，微寒，無毒，具有清熱化痰，益氣和胃，治消渴，利水道，利嗝爽胃的功效。而且竹筍的蛋白質比較優越，人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白質代謝過程中佔有重要地位的穀氨酸和有維持蛋白質作用的胱氨酸，都有一定的含量，為優良的保健蔬菜。

除此之外，竹筍食療可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產物膽酸合成不能被吸收的複合廢棄物排出體外。

吃筍注意事項

1、竹筍不能生吃，單獨烹調時有苦澀味，味道不好，但將竹筍與肉同炒則味道特別鮮美。另外，也可以將竹筍連皮一起放在淘米水中，加入一個去籽的紅辣椒，用小火煮開後熄火，讓它自然冷卻，再取出來用水沖洗，澀味就沒了。

2、近筍尖部的地方宜順切，下部宜橫切，這樣烹製時不但易熟爛，而且更易入味。

3、筍系寒、澀之品，凡脾胃虛弱者或婦女產後以及因吃筍會誘發、復發哮喘的人，不宜吃筍。此外，筍還能助發瘡毒，故凡癰瘡患者，也應忌吃筍。

4、處於發育期的兒童，骨骼發育尚未成熟。因筍中含的草酸會影響人體對鈣和鋅的吸收和利用，如吃筍過多，會使兒童缺鈣易患軟骨病，缺鋅會造成生長髮育緩慢。所以，15歲左右尤其應注意不宜多吃筍。

5、竹筍食用前應先用開水焯過，以去除筍中的草酸。

需要提醒大家的是，由於蘆筍屬於鮮菜類，就説明蘆筍越新鮮，營養就越高。在保存蘆筍的`時候要注意，在蘆筍的底端也就是切面的地方抹上些鹽，再進入冰箱，可以讓蘆筍的新鮮延長。

三伏天吃桃子有哪些好處!

首先三伏天吃桃子可以有助於預防貧血，這是因為桃。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料，有助於防治貧血適合女性經期之間吃!

三伏天吃桃子還有助於補充人體皮膚所需要的營養，因為桃子中富含多種維生素、礦物質及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質可以幫助緩解曬後皮膚的狀態，補充皮膚所需要的維生素，從而起到美白皮膚延緩衰老的效果哦!

三伏天吃桃子還可以促進腸道的蠕動幫助排便，這是因為在桃子中富含果膠，經常食用吃桃子可預防便祕。所以對於有便祕的朋友建議您吃桃來通便，三伏天吃桃子還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。

三伏天吃桃子有助於利水解暑，這是因為在桃子裏面含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用，中醫記載桃有補益氣血、養陰生津的作用，還可以起到利水的效果，所以水腫病人吃桃子可以有效緩解疾病促進健康!

以上就是我們為您分享的三伏天吃桃子的好處，目前來説市面上買到的桃子我們還是應該洗一洗泡一下，最好還要削皮之後才吃，因為桃樹的疾病較多，所以種植的時候需要的農藥也多，我們吃的時候一定遵循將農藥殘留清理掉的原則浸泡清洗後再吃，否則如果吃了有農藥殘留的桃子非常容易造成疾病!

三伏天養生, 經常吃它能餓死體內的癌細胞

開心果

美國癌症研討協會宣佈的研討發現，開心果含有γ生育酚能夠下降肺癌危險。其間大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與防止心血管疾病。其間的植物固醇還能維護心血管健康。怎樣選？挑選無調味開心果，並且一天不要超越一把。

幹棗

幹棗這種食材味甘，性質平緩，能夠入脾經和胃經，補脾益胃和滋陰養血以及養心安神是它的首要成效，平常它可用於人類的脾虛氣短，以及泄瀉和身體虛弱等多種不良症狀的防止和調度，成效非常顯着。

紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有按捺癌細胞的功能。所以常食紅棗的人很少患癌症此外，因為紅棗含糖量較大，不適合糖尿病患者進補，避免血糖增高，致使病情惡化。 不過總的來説，冰糖煮紅棗的確是補養佳品！

癌細胞壁有很硬之蛋白質包裹，因此節制食用肉類可讓多出之酵素去進犯癌細胞之蛋白質，而體內殺手細胞則有空間炸燬癌細胞。

精選小知識

三伏天共有40天，雖説熱到炸裂也是真的，但是大家可以趁着這一年陽氣最足的時候好好的去除下身上的濕氣，那在三伏天吃什麼去濕氣和寒氣呢？下面不妨一起跟隨我一起看下“三伏天吃什麼食物去濕氣寒氣 精選小知識”希望你會喜歡，歡迎你的參閲！

三伏天吃什麼去濕氣寒氣2

1、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

3、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裏有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝着喝，比煮粥效果更勝一籌。

4、薑茶

俗話説：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有温補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。芹巖扒生薑性辛温，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。

5、荷葉

取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

5、茅根

即白茅的'根部，是利尿去濕之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。

6、白朮

乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品。

7、土茯苓

土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡。

8、冬瓜

冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之嫌昌功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。

9、薏仁

即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。薏米煮粥去濕氣功效好。

10、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

三伏天注意事項

1、飲食應清淡適量生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入葱、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

2、堅持運動鍛鍊體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身棗旁體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3、避開濕氣較重的環境我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環境有關。經常生活在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其是對濕氣敏感的人，更應留心。

4、利用中醫治療養生拔火罐，艾灸等都可以去除體內濕氣拔罐：通過拔火罐，可以將身體裏的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。拔火罐的時間和間隔，一點要好好把握，有的人因為經常拔火罐，結果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。拔罐太多會導致體虛。