減肥時一定不能吃的6種發胖食物

1、油條

首先油條是油炸食物，不僅熱量高，還含有致癌物質多環芳烴，所以為了保持身材和身體健康，一定要儘可能的少吃。

另外油條的原料是白麪，它含有大量的碳水化合物，食用以後就會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積，不利於身材的保持。

一根油條的熱量大概有450卡，需要打籃球近一個小時才能消耗掉。

2、板栗

六顆板栗的熱量就有200多卡，比一碗米飯的熱量還要高。如果不小心貪吃多吃了幾顆，那麼就會讓身體攝入過多的熱量，非常不利於身材的保持。

消耗掉6顆板栗的200卡熱量就需要跳操近一個小時。

3、方便麪

方便麪的熱量高，添加劑多，碳水化合物含量多。食用以後。會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積，同時也會影響身體的循環和代謝速度。是減肥瘦身的敵對食物。

一包方便麪的熱量大概是400卡，消耗掉一包方便麪的熱量，需要我們慢跑一個小時以上。

4、薯片

薯片也是高熱量，高添加劑和高碳水化合物的食物。食用以後一定會造成身體的脂肪堆積。不利於身材的保持。另外，薯片還會增加內臟脂肪，對身體健康和基本的循環代謝非常不利。

一包薯片的熱量大概是560卡左右。需要我們打籃球兩個小時才能消耗。

5、漢堡

漢堡的熱量極高。一個漢堡的熱量等於五碗米飯的熱量。所以喜歡吃漢堡的人羣非常容易發胖。

消耗掉一個漢堡熱量需要我們快步走近四個小時左右。

6、麪包

麪包是富含碳水化合物的食物，食用以後很容易造成血糖值的急劇升高和脂肪的積蓄。不推薦在減肥期間食用。一個麪包的熱量大概是400卡，需要慢跑近一個小時才能消耗掉。

減肥期間食物的選擇至關重要。選擇正確就可以快速的瘦身。選擇錯誤哪怕吃一口也會導致脂肪過量積蓄。