這些食物還能幫助寶寶防病治病
薯類
薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，並可以潤滑腸道。經常食用薯類，可降
低寶貝發生乾眼病的危險性，還可避免便祕，減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。
推薦食譜
香蕉土豆泥（適合8個月以上的寶貝)
原料：香蕉1根，土豆1個，白糖少許。
做法：香蕉去皮。用湯匙搗碎。土豆洗淨去皮。蒸至爛熟。壓成泥狀。放涼備用。將香蕉泥與土豆泥混合。撒上白糖即可。
貼心小提示：
香蕉土豆泥中還富含葉酸，有助於寶貝的血管神經發育。但不宜過量食用。以免引起腹脹。寶貝腹瀉時也最好少吃薯類。
酸牛奶
酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進食慾，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強抗病力，還可治療習慣性便祕、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。
推薦食譜
酸奶粥（適合10個月以上的寶貝)
原料：香米25克，酸奶1杯。
做法：先將米洗淨，放入鍋裏以小火慢熬成極爛的粥，放涼後加入酸奶攪勻即成。
貼心小提示：酸奶與易爛的香米一起煮粥，會使酸奶的酸度降低，適宜寶貝食用。不過，要等粥涼以後再放入酸奶。另外，寶貝腹瀉時喝一些酸牛奶，既能抑制細菌繁殖，又能促進鈣的吸收。
胡蘿蔔
寶貝生長髮育比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護寶貝呼吸道兑受感染、促進視力發育的功效，缺乏維生素A的寶貝容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上安排一些，十分有益於寶貝的健康。
推薦食譜
胡蘿蔔雞蛋碎（適合10個月以上的寶貝)
原料：胡蘿蔔1根。雞蛋1個。生抽3滴。
做法：胡蘿蔔洗乾淨，上鍋煮熟後切碎；雞蛋煮熟去殼，切碎。將胡蘿蔔和雞蛋碎混合攪拌（也可拌入牛奶)，滴入生抽即可。
貼心小提示：胡蘿蔔有特殊的味道，寶貝尤其不願接受。為了便於寶貝的腸道吸收。用胡蘿蔔做菜時最好先切碎，或蒸、煮熟後再弄碎。或搗成糊，以幫助寶貝更好地吸收胡蘿蔔的營養。
小米
小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸部是生長髮育必需的營養。特另U是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發育大有益處。
推薦食譜
芹菜小米粥（適合11個月以上的寶貝)
原料：小米50克，芹菜40克。
做法：小米洗淨後加
水煮粥，芹菜洗淨切細末。在粥燒開時放入，熬20分鐘即可。
貼心小提示：小米粥中的芹菜是高纖維的綠色植物。多吃有利於寶貝腸道健康。
黑木耳
黑木耳柔軟肥厚，食而不膩，味美可口，如果經常食用，可將腸道中的毒素帶出，淨化寶貝腸胃；還可降低血黏度，防止發生心臟病。現今，很多寶貝體重超重，血脂偏離，從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
推薦食譜
肉末炒木耳（適合1歲半以上的寶貝)
原料：水發黑木耳10克，瘦豬肉末50克，植物油適量，鹽少許。
做法：先將水發黑木耳洗淨、切碎；鍋內放油燒熱後。下入木耳煸炒幾下。然後倒入瘦豬肉末。翻炒3分鐘。加少許鹽調味即可。
貼心小叮嚀：每週用黑木耳做菜2―3次，每次10克，可有效地預防動脈硬化和心臟病。這對於從小就開始預防心血管疾病很有意義。
蘑菇
蘑菇屬於益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可淨化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。
推薦食譜
雙菇燴飯（適合12個月以上的寶貝)
原料：草菇、洋菇（也可用其他的菇類)各50克。米飯半碗，植物油適量，老抽、鹽少許。
做法：草菇、洋菇洗淨切絲，鍋內油熱後，加入草菇、洋菇略炒。加入少許水、老抽、鹽，再放半碗白飯炒香即可。
貼心小提示：這道菜還可以防止便祕。不過，吃香菇時最好先用開水焯一下，這樣可以避免刺激寶貝嬌嫩的胃。蘑菇保存不當容易發黴，最好放在通風乾燥處。
以上列舉了幾種常見的食材，其實可以治病防病的食材，遠不止這些。多學習這些知識，可以在寶寶生病時，僅僅通過飲食，就可以輕鬆治病，並根據寶寶發育和季節特點，給寶寶餵食特定食物，達到預防疾病的效果。這樣寶寶才能真正得健康茁壯得成長。
