節後緩解乾燥咳嗽食療方

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杏仁粥、杏仁雪梨湯等等。

節後緩解乾燥咳嗽食療方1

新春季節易感冒，更容易咳嗽。其實多吃杏仁，可以緩解咳嗽症狀。杏仁和椰子都是滋陰潤肺的好食材，在咳嗽高發的季節，用食療方來止咳比藥調要健康的多。

傳統中醫以為杏仁藥食都可，在攝生湯方中常有“南北杏”，“南杏”產於南邊，味略甜，有潤肺、止咳成效。“北杏”則有苦味，多用於藥，具有潤肺、平喘的藥用，關於咳嗽等呼吸道疾病有優越療效。

杏仁粥

杏仁10克，去皮，用水煎後去渣留汁，放粳米50克、冰糖過量加水煮粥，每日分兩次温熱食用。

此粥具有宣肺化痰、止咳平喘的成效。合用於慢性支氣管炎、肺氣腫咳嗽痰多、氣喘者。

杏仁雪梨湯

取杏仁10克，雪梨1個，放入鍋內，隔水燉1小時，然後以冰糖調味，食雪梨飲湯。具有清熱潤肺、化痰平喘之成效。

適用於秋燥乾咳或口乾咽燥者，也適用於秋令燥結便祕者。

禁忌人羣

杏仁具有增補蛋白質、維生素及微量元素。其含有氫氰酸的有毒物質，不宜過量食用。孕婦、兒童、體質較差者應慎吃杏仁。

椰子的多重作用養顏止咳瀉火

養顏止咳

椰青雞：將青椰子取汁起肉，用椰子汁煮雞(最好不要加水)，並加入嫩嫩的椰子肉，只加鹽調味。此菜清甜養顏，又可以緩解寒咳哦!

補益養生

椰子糯米燉雞：當脾胃倦怠、食慾不振、四肢乏力、身體虛弱時，將椰肉切碎，並加入適量的'雞肉和糯米，蒸熟後飲食，效力更佳，因為雞肉、糯米及椰肉三者皆滋補，用燉湯的方式處理，補益功效更加顯著。

瀉肺火

椰子中加入冬瓜子可瀉肺火;加性涼的雪肉或清補的黃耳可中和椰子的温燥。

祛風利濕止癢

椰殼可以祛風，利濕，止癢，外用治體癬，腳癬。方法：取椰汁或椰肉適量，外用椰殼放爐上燒，用碗覆蓋收集其蒸氣，冷凝得餾油，加30%酒精混合後塗患處。

下面介紹幾則食療便方，對急慢性支氣管炎、肺結核、百日咳等見燥之症的患者也頗為適宜。

杏仁燉雪梨取杏仁10克，去皮打碎，雪梨一隻去皮切片，同放碗內，加冰糖20克，開水適量，然後置鍋內，加蓋燉煮1小時即可服用，早、晚各1次。

銀耳燉冰糖取銀耳5克，漂洗後用冷開水浸泡1小時，撕碎，加入冰糖30克，燉煮至熟，每晚睡前食用。

川貝燉雪梨梨1只洗淨，橫斷切開，挖去核後納入川貝末10克，然後將兩塊梨併攏用竹籤固定，放碗中加冰糖20克，水適量，隔水燉煮1小時即可。吃梨喝湯，每晚1次。

蜂蜜蘿蔔汁白皮蘿蔔適量，洗淨去皮，切碎，以潔淨紗布絞榨取汁，每取50毫升，加蜂蜜20毫升調勻頓服，1日3次。

雪梨白藕汁雪梨洗淨，去皮核，白藕去節，各等量切碎，絞榨取汁，不拘量代茶頻飲。

貝母冰糖汁川貝母（研細）5克，冰糖20克，同放碗內，加水150毫升，隔水燉煮30分鐘即可，早、晚各服1次。

百合杏仁粥鮮百合50克（幹品30克），杏仁10克去皮，打爛，粳米50克，同煮為稀粥，調蜂蜜適量温食，一日1次。

玄蔘麥冬粥玄蔘、麥冬各20克，煎湯取汁備用。以粳米50克煮粥，熟後加入藥汁令沸，調蜂蜜食用，一日1次。

蔗漿粥新鮮甘蔗適量，去皮後榨汁備用。以粳米50克煮粥，熟後加入蔗漿汁50毫升令沸，調蜂蜜食用。一日1次。

孕婦咳嗽可能成為孕期常見的一種不適症狀，咳嗽如果不當心控制，可影響到寶寶，甚至帶來更嚴重的健康問題。雖然孕期的咳嗽是常見的現象，但是育兒媽媽們還是應該主動採取措施來緩解咳嗽的不適感覺。

1. 按摩穴位

孕期咳嗽一般是因為體內激素水平升高，導致免疫力下降，而引起的。此時，為了緩解這種不適的症狀，建議媽媽採取按摩穴位的方法，可以起到非常好的緩解效果

。按摩穴位一方面能夠通過刺激神經末梢的作用，調整人體的生理功能；另一方面，還能夠促進氣血流通，起到強身健體的作用。穴位主要分為頭部、頸部、胸部、腹部、腰部等，對應了人體不同部位的調理需求。

比如，媽媽可以通過按揉迎香穴來緩解咳嗽的'不適感受。具體操作方法是：找到迎香穴，位於鼻翼兩側外形點，利用拇指輕輕揉捏，每次按摩時間約為5-10分鐘，每天可以按摩2-3次，持續一週左右。

2. 合理調整姿勢

另一種緩解孕婦咳嗽的小妙招是合理調整身體姿勢。通過調整体位，可以減少咳嗽時的不適感，以減輕肚子和喉嚨的壓力，使孕婦在咳嗽的同時，身體也能夠得到更好的保護。此外，這種調整姿勢的方法，還能夠減少對乳腺的刺激，有利於防止乳腺發炎。

具體的調整方式，可以就咳嗽的程度來考慮。咳嗽比較嚴重時，建議媽媽採取側睡的姿勢，儘可能的減小肺部和喉嚨間的壓力。同時，用枕頭墊住頭部和脖子，這樣可以幫助媽媽呼吸更舒服。

3. 飲食調理

好的飲食習慣，對調理孕婦咳嗽也是有着積極作用的。孕婦需要養成多吃維生素C含量高的食物，以強化免疫力。同時，建議減少生冷食物的攝入，避免過度進食油膩食物，對身體產生負荷；

還要注意不要抽煙或者被二手煙所污染。媽媽們還可以飲用紅棗茶或者梨茶，提高身體水分攝入，緩解咳嗽和喉嚨乾燥的不適感覺。

孕婦咳嗽雖然常見，但是如果沒有得到有效的緩解，常常會對寶寶的健康產生影響。因此，在日常生活中，育兒媽媽們一定要多關注自己和胎兒的身體變化，及時採取科學調理措施，才能保證寶寶的健康成長。以上三個小妙招，可以讓您在育兒過程中更加得心應手，輕鬆緩解孕婦咳嗽，為寶寶的健康保駕護航。