運動
健身受到的追捧度你從近期突然暴增的健身房的數量上就可以看出來，男士越來越看重自己的身材，開始避免因為工作而過自己身材的放任自流，尤其是圓鼓鼓的啤酒肚。今天跟着小編來看看怎麼讓自己的鍛鍊都長成肌肉，讓你成為健身...
男人沒胸怎麼行？都是穿衣要顯瘦，脱衣要有肉，如果你的胸肌不好看，還敢脱嗎？今天小編就針對不同的階段給大家的胸部訓練來和大家聊聊，大胸肌其實也沒那麼難。男人胸肌胸部訓練的訓練動作，雖然本質都是激活你的胸肌，都是肌纖維的...
如果你想要自己的身材更好一點，那一定會選擇去健身，畢竟男士有點肌肉會更帥。在健身房裏你肯定會看到各種各樣的健身器材，那應該先了解一下這些器材是練哪的肌肉的，今天我從最基本的啞鈴開始。肌肉男動作一▼10個側平舉(...
煩惱不長胸的健身人兒有福氣了，今天小編帶領你們直切主題，教你們幾招擁有胸器的小技巧!胸肌的練成本來就是要靠技巧的!不然你以為你盲目的舉鐵有用?技巧一：放鬆肩關節作為胸肌鍛鍊，它會給肩關節造成很大的壓力，所以在鍛鍊...
有人説，冬季胖子不怕冷，其實這句話説得有道理，冬季人體會存儲脂肪來抵禦寒冷。而且春節時間大家肯定有肥了一圈了，可是時間一長，當你脱光光的時候，你會發現脂肪讓你腫了一圈。要開始減肥了，這裏有一些減肥的技巧和方法。多參...
寬肩的男人最性感，怎麼穿衣服都好看。肩膀怎麼練寬?今天小編就教大家不去健身房，就能練習出一副寬厚的肩膀，想讓你未來的女朋友更有安全感?一起來學習一下吧。男人肩膀愛美之心人皆有之，每個人都希望自己有一副健康的身體...
剛過了立秋時節，預示徒步健身的黃金季節到來了。在郊遊、徒步健身前，不妨先了解和掌握一些基本常識，以便更好養生。首先看看徒步運動的好處有哪些吧。不過，徒步健身也是有講究的，你不能不知道。徒步運動的好處多多融歸自然...
男士對自己的身材有一些執念，覺得有肌肉是帥哥的標配，其實大多數女生還是喜歡有一些肌肉的男生，這樣好像就多了一些安全感。不管是為了自己的身材還是為了撩妹的時候加分，對自己狠一點，讓自己身材更好。增肌教程新手增肌需...
健身雖然有利於身體健康，但若運動不當，對身體也是會產生一些傷害的。因此40歲以後的男人更應該注意健身的常見法則。健身注意事項1、不要低估自己的運動能力，可以適當做一做大強度運動。別以為年過40，運動能力就會一落千...
春季到了大家就都有了鍛鍊身體的動力，我日常的健身方式就是跑步。有些人很少跑步，偶爾興趣來了就跑兩次，如果用力過猛或者沒有好好的熱身就開始跑步，是會傷害我身體的，一些跑步的常識還是應該知道的。跑步常識跑步的裝備一...
昨天巴西隊戰哥斯大黎加比賽中，哥國門將納瓦斯（KeylorNavas）的神勇發揮，使得巴西隊直到傷停補時階段才打開了勝利之門。在巴西進球前，森巴軍團壓力極大。作為全隊進攻核心，內馬爾(Neymar)的情緒明顯很急躁。《馬卡報》指出，...
現在夏天都要來了，對於那些還沒甩掉自己贅肉的人來講，有點小擔心了。不過你現在還有一點減肥的時間，如果你還是不行動，那你就好好的跟你的肉肉在一起吧。今天跟着小編來看看深蹲的方法，也是可以減肥的哦。深蹲，非常有效的瘦...
在杜蘭特(KevinDurant)轉投籃網的隔天，勇士老闆拉卡柏(JoeLacob)宣佈只要自己在職的一天，就沒人能穿上灣區的35號戰袍，並感謝KD這3年來的貢獻，祝福他繼續往名人堂邁進。這位2屆FMVP則在個人IG上傳了一張自己在舊金山大橋...
對於上班族來講，每天下班就已經很累了，沒有什麼動力去健身房。其實我在家也是可以健身的，而且健身效果也不差。現在衣服穿的越來越薄了，你肯定也不想挺着一個圓圓的肚子度過一整個夏天。甚至於你是健身房鍛鍊者，但有時也想...
男人都喜歡女人細而長的雙腿，可是，你自己卻有着一雙粗大腿，這是不是太不公平了？男人養生和女性保健中有一個共同點就是瘦腿，男人的腿要壯不要肥肉，男人如何瘦大腿上的贅肉，今天小編要來給你最全的解答。如何瘦大腿男人如何瘦...
腹肌，其實每個人都有，只要練對了，脂肪減少了就行了。但是，如果你只注重卷腹這類動作，忽略了讓脂肪減少的習慣和其他訓練，那腹肌還是很難成型的。今天，我就來看看，除了卷腹，你的腹肌訓練還需要什麼沒呢？男人肌肉這些習慣讓你擁有...
對於大多數健身人士來説。健身器材是他們大多數人中最喜歡的方式。我經常在巴陵男人的件健身平台上也經常提及器材輔助的鍛鍊方式。今天，小編再來推薦一款健身器材給你們。Abroller中文名叫做健腹輪的它可謂是現如今各...
你做好穿短袖的準備了嗎？你還打算在夏天露出你肉肉的手臂嗎？尤其是單身狗們，不努力健身撩個妹子，難道單身狗還沒有當夠。今天小編把動圖都放進來了，一看就能學會，剩下的就都靠你自己了。鍛鍊手臂其實不僅是好看，手臂是身體最...
你們懂什麼才是真正的離心訓練嗎?你們知道離心訓練有啥好處?它是一種力量訓練的發力模式，與向心訓練相對。簡言之，就是肌肉緩慢伸展恢復到收縮前的狀態!在這個過程中，肌肉因為受到外力的作用，肌纖維有控制地被拉長，在這一...
想擁有又窄又深的胸肌中縫嗎?女人有胸固然好，男人沒有也很low。現在，有胸肌的男人最吃香，胸肌要有型，胸肌中縫必須練。一起進入今天的胸溝塑造計劃，讓你man起來!胸肌今天教大家4個動作只要堅持每天都做就可以輕輕鬆鬆get胸...
冬季打網球需注意細節，冬季運動是對身體最好的一種鍛鍊，那麼網球這項高體能運動就是冬季運動最好的選擇，那麼在冬季打網球需要注意哪些細節呢？小編給大家講講大家打網球的細節。冬季打網球需注意細節1、基礎熟悉之後，進入...
因為小編整天做在辦公室碼字，導致身體經常全身僵硬難受，所以我很能體會到都市白領們的痛!所以，我就給大家(其實也是給我)一個治這個症狀的方法，想為自己身體考慮的朋友可以一起來做做。1.辦公桌俯卧撐刺激胸與腹部肌肉，讓...
當下,正處於全民健身的時代,無論男女老少很多人都自發性地加入到了運動隊伍之中。暴汗服成為了運動界的剛需產品,其中HOTSUIT後秀暴汗服作為新興之輩迅速走紅於線上線下的消費市場,受到了眾多明星以及運動員們的追捧...
男上女下俯卧撐，這可謂是健身界新出的妖孽啊!俯卧撐也能玩出新花樣，男上女下，這姿勢簡直讓人想歪了。新的健身撒狗糧姿勢你會了嗎?一起來了看看男上女下俯卧撐以及做俯卧撐的好處吧!男人做俯卧撐俯卧撐俯卧撐(英文：push-u...
肌肉男有些男士穿衣服總覺得撐不起來，總覺得沒有適合自己的衣服。人太胖還是太瘦穿衣服都不會好看，今天跟着小編來看看這些健身動作，你想要增肌還是減肥都可以試試看。每次練肩可從中選取4個動作每個動作12~15下做四組單...
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