婦科專家支招緩解孕期身體5大不適

初次妊娠對於年輕女性來説是一個挑戰，身體和心理都會在這個階段為了適應妊娠而做出調整，原先的生活也會有很大的變化，也許在此之前孕媽咪們也看了很多關於孕期養護的書籍，但是當真正面對一些孕期不適的時候還是會覺得緊張茫然。

近期，婦科專家給出了以下幾個有效緩解孕期妊娠不適的方法，希望對各位孕媽咪會有一定的幫助。

身體笨拙，行動緩慢，身形的變化是最為顯著的變化之一，原本輕盈的身體開始變得逐日笨重，孕育着胎寶寶的媽媽們需要克服的第一個不適就是孕期的身體變化。

此時由於孕婦體重的增加，身體重心會前移，此時孕媽咪要儘量避免走陡峭的樓梯，拿沉重的易碎品等，預防意外的發生。在家裏休息的時候也要多按按自己的小腿，消除浮腫。

色素沉着，部分媽咪在孕期發現自己的臉上或是身體其他部位出現了一些類似雀斑的色素沉着，這是因為孕期內分泌的變化，促進了黑色素活性。

一般來説色素沉着屬於生理現象，在結束了妊娠之後會得到改善，當然提前預防也是很好的，在備孕期以及孕期多吃些新鮮的蔬菜水果，尤其是富含維生素C的蔬菜瓜果，對於抑制黑色素活性有着很好的作用。

呼吸困難，大多數孕婦都會有這個症狀，這是因為懷孕期間，孕婦所需的供氧量增加，而胎兒活動有時候會壓迫到孕婦的肺部，影響了孕婦的正常呼吸，令呼吸急促症狀加重，建議孕媽咪最好能夠時不時做一做深呼吸，可以常去含氧量豐富的地方散散步，如自然公園等，可以減輕不適。

妊娠反應嚴重，妊娠反應每個孕婦或多或少都會出現，但是有些孕媽咪的反應特別嚴重，吃什麼吐什麼，這讓孕媽咪很焦急。

針對這個問題，專家建議，孕媽咪可以選擇少食多餐的方式，因為孕期需要充足的營養，沒有正常的進食難以維持正常的妊娠，為了寶寶能夠有更好的發展，孕媽咪無論多難過還是要進食。另外建議孕婦飲食清談烹飪，少油少鹽更加健康。

靜脈曲張，百分之四十的女性都會有靜脈曲張的症狀，只是程度因人而異，出現靜脈曲張是因為懷孕期間，子宮供血量大大增加，這是為了通過血液運輸給胎兒養分，在這個過程中加大了血管受到的壓力，導致腿部沉重及疼痛。

建議孕婦要避免久坐或久站，坐時不要蹺腿；減輕身體壓力。側睡以減輕下腔靜脈受到的壓力，有利於血液迴流心臟。