孕婦一定要多吃緩解孕期不適的七種蔬菜

懷孕之後，孕婦總是會感到身體不適。有些人出現腳腫，有人嘔吐不止，有人頭暈，總之早孕反應有很多，特別是在懷孕初期的這段時間裏，孕媽媽身體不適佔多數。如何緩解孕期身體不適呢？專家建議孕媽媽可以在懷孕期間多吃以下七種蔬菜，可以有效緩解孕期不適的症狀。

茄子 性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。可散血止痛、利尿解毒，預防血管硬化及高血壓，患有妊高症的孕婦可適量食用，幫助平穩度過孕期。

絲瓜 性温涼，含B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質和脂肪。對筋骨痠痛很有療效，可祛風化痰、涼血解毒及利尿作用，對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。

菠菜 性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質。能平衡內分泌功能、消除疲勞。適合貧血、產前產後的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應適量攝取。

菜心 性温，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質，葉綠素及蛋白質。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的祕密武器。