手腳發涼怎麼緩解 2種方式有效果

手腳發涼要怎麼緩解

1、按摩足底

除了上面的方法以外，如果時常感覺手腳發涼，大家還可以經常性的進行足底按摩。足部是人體最接近地面的部位，因此，與地面離得很近的它，很容易被寒氣侵襲，因為地面的寒氣要多於空氣。因此，平日裏不懂得保養足部的話，足部就容易發涼。對此，建議大家平日裏要多多通過點壓式的方法，按摩足底。

健康專家介紹説，人體的足底對應着人體的各個器官，進行按壓能夠非常有效地促進血液循環。其中，建議在泡完腳之後按摩。因為泡腳的時候，熱氣會進入腳底，再通過按摩以後，熱氣會跟着血液循環流動到各處，從而讓身體暖起來。

在此健康專家要提醒大家注意，如果手腳發涼的情況比較嚴重，應該考慮是體寒導致的。建議可以用生薑或是紅花或是艾草，加水熬煮成湯。之後等湯水的温度降至40攝氏度的時候，就可以將雙腳放入熱水中浸泡。因為這些食材性温，具有不錯的散寒效果。用它們煮湯水泡腳的話，身體內的寒氣能夠更好地被驅趕出去。

2、敲大腿

女性朋友多數都有體寒的情況，尤其是下半身，專家指出這樣的情況多半與下半身的血液流通不夠通暢有極大的關係。所以説，想要改善下肢冰涼問題的話，要學會敲打大腿，因為膽經就在這個部位，敲打脈絡的話，下肢的血液循環就能暢通起來了。

女性下半身常感寒冷應該怎麼辦呢？建議整個人平躺在牀上，然後收縮你的腿部肌肉，找到你大腿外側凹陷的地方，再通過推拉式的按壓，直至感到該部位有痠痛感後停手。每天堅持按一按，能夠很好地改善下肢冰涼問題。

3、多喝熱茶

總是感覺手腳發涼是不好受的，那面對這種情況大家應該怎麼辦呢？針對這種情況，專家建議大家平日裏要多喝熱茶。因為熱茶中熱氣滿滿，喝了以後熱氣進入身體，從而讓全身都暖烘烘的，讓身體微微出汗。而身體內部的寒氣，就會有一部分跟着汗液一起被排出來，從改善手腳發涼的問題。

想要暖身，大家可以將枸杞、紅棗、生薑等性温的食物放在一起，用熱水沖泡成茶飲，暖身效果不錯。等到茶水泡出來以後再飲用，不僅滋補身體，同時也能起到很不錯的暖身效果，趕跑手腳發涼的情況。

改善手腳發涼的食譜

所需材料：

雞蛋，生薑，艾葉。

烹飪做法：

1、將這三種材料全部都用清水沖洗乾淨，尤其是雞蛋的殼務必要多刷洗幾遍。

2、將鍋洗好並且放入適量的清水，再將雞蛋和艾葉先放入鍋中。

3、將薑片去掉，切成細絲或是薑片放入鍋中，開大火燉煮。

4、將等雞蛋煮熟了以後，將外殼剝掉，並且將湯汁過濾出來，換一口小鍋，再放入雞蛋沖洗煮幾分鐘就可以吃了。

好處：

這款湯中的生薑和艾葉都性温，用它們煮湯喝有助暖身。

在很多人看來，手腳發涼看起來並不是什麼大的問題，但是健康專家指出手腳發涼的情況不僅影響大家正常的工作與生活，如果長時間如此對於大家的身體健康也是不利的。正是因為這樣，大家一定要及時的採取措施進行調理，如果情況比較嚴重，建議大家應該就醫進行檢查，等明確了原因然後再對症進行治療。