心理引起生理不適例子

心理引起生理不適例子，在我們的日常生活中，很多時候會因為一件又一件的事情堆積在自己的身上，包括平時也沒人能聽自己傾訴，久而久之就導致了自己的心理上時不時會出現生理不適的現象，一起來看看心理引起生理不適的例子。

心理引起生理不適例子1

1、頭痛的話，代表你已經承受了太多的壓力、

壓力和情緒起伏都很常是偏頭痛的起因，如果你有這樣的情形，趕快找一天出去散散心、甚至做個SPA來好好放鬆一下你過分緊張的神經吧！

2、脖子痠痛，代表你需要對自己寬容一點、

脖子掌管着罪惡感以及自省機制、每個人多少都會自我反省，但你是不是太熱愛當自己的糾察隊、對自己太過嚴苛了呢？現在就拿起紙和筆，好好寫下自己的優點，學會愛自己、另外，如果你總是懷抱着罪惡感，那就趁早道歉或處理吧！

3、肩膀痠痛，代表你的心理負擔太重、

肩膀就是我們拿來負重的地方，而這也間接反射到心理上，造成身體痛楚；如果你覺得負擔太重、現實壓得你喘不過氣，一定要適時地向身邊的人求助！這一點也沒什麼，每個人都需要被幫助的！

4、上背痛，來自於你對愛的渴望、

上背部掌管着你內心需要幫助而產生的波動、該是時候了，打開你的心門去向你最愛的人談談吧！而單身的人，也許這是個跨出第一步的好機會，當你需要愛而得到了愛，這樣的疼痛就會煙消雲散、

5、下背痛，來自於你的`經濟壓力、

如果上背痛是源自於需要心理上的幫助，而下背痛就代表需要實質上的幫助，也就是金錢、或許該是時候向老闆提加薪了？又或着是，加強控管自己的支出，至少每個月帳單來臨時，你不用再擔心下背部也跟着扯你後腿、

6、手肘痠痛，代表你需要更寬闊的胸懷、

手肘疼痛可能也就意味着你比較抗拒改變，在別人的眼裏，你是不是比較固執己見呢？也許該是時候去傾聽別人的意見了；下次約會的地方，就給對方決定吧！學會妥協，就是美好生活的第一步！

7、手掌疼痛，代表你需要多多和他人互動

正所謂幫助別人時，我們常説〝伸出援手〞、當你總是和他人斷絕連結的時候，這也可能會造成你手部的疼痛、你總是覺得自己很***，不需要任何陪伴嗎？可別太過於壓抑自己，學着與人建立好溝通的橋樑，結交一些新朋友或試着和鄰居有互動，也許就能改變這樣的`狀況呢！

8、臀部痠痛，代表你需要跨出第一步去改變、

對行動的恐懼有可能以臀部僵硬或是疼痛的方式表現出來、也許你最近正面臨一些重大抉擇而選擇裹足不前呢！害怕去行動、去改變，就會導致臀部痠痛；這個時候就代表你的生活需要一些改變，所以勇敢地跨出第一步吧！

9、膝蓋疼痛，表示你需要更謙虛點、

〝卑躬屈膝〞、〝膝下有黃金〞都是用來形容膝蓋和自尊的關連，當你經常膝蓋疼痛時，或許想一想，你最近是不是太自我、太高傲了呢？有自信固然是好事，也許該是時候學習謙虛一點咯，把這樣的心態轉化，試着去誇獎別人吧！

10、小腿痠痛，代表你需要放下、

小腿的神經其實相當容易受到心理層面影響，嫉妒心、或是憎恨等強烈的負面情緒會累積在小腿肚而造成疼痛！想想最近是不是有些事放不下呢？或是聽聽這首歌吧、

11、腳踝痠痛，代表你需要一點放縱、

腳踝代表接受快樂的能力、也許一直以來，你都對自己太嚴格了也説不定、是時候去放寬心，好好享受生活中的美好了！即使是吃點甜食的小確幸也好，或是為平凡的生活添加一點刺激都是很好的作法喔！

12、腳底板痛，代表你需要釋放負面情緒、

不意外地，腳是支撐全身的基底，要是不學着嘗試從心底釋放壓力、擺脱負面情緒的話，平常負擔就已經很重的腳可是會抗議得更大聲！

看了這麼多部位的詳細説明，你有沒有發現一個重點呢？

其實，就像一開始説的，人生本來就會有高低起伏，除了勇敢去面對困境、並學會如何好好調適心理壓力，最重要的就是放寬心去享受人生！一定要相信，只要不斷因生活的小事而快樂、感動，再艱難的關卡也會迎刃而解的！

心理引起生理不適例子2

這與他們的觀念和思維模式等有着密切的關係。他們無論遇到什麼事情都保持着足夠的理性，哪怕是遇到很糟糕的事情，在他人面前也不允許自己表達出任何不滿的負面情緒，理智上他們會説服自己那些都應該是合理的。

於是，那些不允許被表達的負面情緒被他們成功的迴避了，長此以往，就逐漸形成了習慣性的情感壓抑。而被壓抑的負面情緒並未真正消失，它們潛伏在了人的心底深處，隨時準備侍機而動，一旦時機成熟，這些負面情緒便以各種痛苦的生理症狀呈現出來。

由於長期的情感壓抑，使得他們在感受到了各種明顯的，令人痛苦的生理疾病症狀時，卻根本無法察覺到自己存在任何的負面情緒。

他們大多會因為這些生理症狀而感到恐懼和焦慮，通常會緊張焦急的前往醫院掛號就診，以期得到醫生對他們生理症狀的準確診斷，確診他們真的得了某種嚴重的生理病症，這樣醫生就可以立即對他們實施治療，他們希望通過醫生的治療迅速擺脱這些生理症狀。

然而，醫生的診斷往往令他們感到沮喪，因為通常他們會被告知，他們沒有任何實際的生理疾病，身體還是比較健康的。可是，他們明明就感受到了真實的生理疾病所帶來的痛苦。

他們會想，是不是這家醫院的設備不夠先進，或者是這位醫生的醫術不夠高明，所以才沒有診斷出自己的疾病。

因此，他們可能會選擇換一家醫院，或是換一位醫生繼續做各項的身體檢查，而無論做多少次檢查，診斷結果依然是他們沒有任何的生理疾病。

按理説，得到了身體健康的診斷應該放心和高興才對，可是這對於他們來説卻更加重了心理的負擔。

他們開始懷疑自己是不是得了某種目前醫院的設備無法檢測出的，或是連醫生都無法診斷出的`可怕的生理疾病。

對未知疾病的恐懼，使他們變得憂心忡忡，越來越感到焦慮不安。

這反過來給到他們一種錯覺，他們以為自己的焦慮是因為擔心生理疾病無法得到確診和治療而引發的，完全沒有考慮或是意識到，他們的生理症狀其實是因為焦慮而產生的。

由於這樣的認知，導致他們不斷的就醫而無果，在痛苦中無助的掙扎，他們無法看到真實存在的問題，也就是他們在很早以前就有了許多的負面情緒，只是長期的情感壓抑令他們無法感覺到。

事實上，只要在醫院排除了真正的生理疾病，就必須要考慮心理方面的問題，從認識和改善情緒着手，才有可能改善這些生理症狀。

一些因焦慮、抑鬱等症狀前來諮詢的來訪者表示，他們在被情緒困擾的同時，還伴有一種或多種生理症狀，比如，心悸、頭痛、胃部不適等。不過，他們大多知道自己目前的生理症狀是由負面情緒引起的。

事實證明，隨着諮詢的進行，在我們共同努力，緩解和消除了焦慮、抑鬱等情緒症狀後，那些痛苦的生理症狀也隨之消失了。

因為愉快、滿意、快樂等積極的情緒，能夠提高大腦及神經系統的功能，同時協調各個生理器官的功能，使人精力充沛，心情舒暢，有益於我們的身心健康。

心理引起生理不適例子3

焦慮相關的心理狀況，有幾種不同的形態，例如廣泛性焦慮症、恐慌症（Panic Disorder）、社交畏懼（Social Phobia）、強迫症（obsessive compulsive disorder, OCD），或創傷後壓力症（Post Traumatic Stress Disorder, PTSD）…等等，症狀上會有所不同。

以廣泛性焦慮症來説，常見有心理上以及身體上的症狀：

坐立不安或感覺緊張

易怒

難以控制的擔心、憂慮

注意力難以集中，腦袋一片空白

睡眠障礙（例如失眠）

容易感到疲累

頭痛

肌肉僵硬緊繃（常見於肩頸）

有些廣泛性焦慮症個案會併發一些自主神經異常的症狀，例如腸躁症、胃脹氣、心悸…等等，另外也可能併發抑鬱症、其他類型的恐慌…等問題。

這些症狀其實對個案來説，時常反覆發生，也可能讓他們時常要跑醫院，如果沒有找到根本原因，就不一定能得到好的治療。

因此這也是醫生的一項挑戰，當我們看到反覆頭痛、脹氣、腹瀉、便祕…等問題來就診，卻沒有明確生理上病因的患者時，也要注意到患者是否有可能是心理上的疾病。

但大家也不要認為有這些症狀，就等於是焦慮症。實際的診斷，必須由醫生詳細問診、檢查，並且排除其他生理上的疾病，才能下判斷。

焦慮症的治療方式有哪些？如何在日常中改善焦慮？

目前焦慮症的常見治療方式，包含了心理治療以及藥物治療。根據隨機與雙盲的研究，這兩種方式，或者是兩者合併使用，對於個案都有顯著的幫助，因此實際上使用哪種治療方式，需要醫生與個案，或有時包含個案的家人、照顧者共同討論來決策。

焦慮症的心理治療

心理治療的過程中，會由心理治療師協助個案，希望能在想法上控制焦慮，並在行為上放鬆身心。認知行為治療是目前認為對焦慮症相對有效的方式。

這種療法的優點是沒有服藥的副作用，而且患者能夠學習到觀察並控制自己的焦慮、情緒的方法。缺點則是花費的時間和心力較長。

焦慮症的藥物治療

藥物雖然可能伴隨着副作用，但優點是效果通常比較快。目前有多種藥物可以使用在焦慮症的個案身上，來緩解個案的症狀。有些抗抑鬱藥對於焦慮症患者會有幫助，另外也有專門的'抗焦慮藥物可使用。在某些患者焦慮嚴重的狀況下，醫生可能會開鎮靜劑這類的藥物，但通常只是為了短期控制，不會長期使用。

有關焦慮症的藥物，牽涉到個案的症狀不同，以及各種藥物的副作用因素，還有藥物彼此之間的交互作用影響，及時和醫生溝通，不要自行調整藥物。

在焦慮症的治療上，並沒有“非用哪種治療方式不可”，不管是心理治療，或者是藥物治療，或者是合併的治療方式，都是可行的，醫療人員最期待的，就是能和個案與家屬有完整的溝通，共同做出對個案最有利的選擇，並且一起努力。