痛經按摩哪裏可以緩解

治療原則

活血祛瘀，痛經止痛，散寒除濕，益氣生血。

1、摩腹：仰卧，用手掌在小腹部做順時針摩法3-5分鐘，以局部温熱感為度。

2、按揉氣海穴：仰卧，用中指指端按揉臍下1.5寸的氣海穴2分鐘，以有酸脹感為度。

3、按揉石門穴：仰卧，用中指指端按揉臍下2寸的石門穴2分鐘，以有酸脹感為度。

4、按揉關元穴：仰卧，用中指指端按揉臍下3寸的關陽穴2分鐘，以有酸脹感為度。

5、按揉中極穴：仰卧，用中指指端按揉臍下4寸的關陽穴2分鐘，以有酸脹感為度。

6、按揉血海穴：用拇指指端按揉髕骨內上方上2寸的關陽穴2分鐘，以有酸脹感為度。

7、按揉三陰交叉穴：用拇指指端按揉內踝上3寸、脛骨後緣的三陰交穴2分鐘，以有酸脹感為度。

8、按揉腎俞穴：患者俯卧，術者用雙手拇指或一食指和中指指端按揉患者雙側第二腰椎棘突下旁1.5寸的腎俞穴2分鐘，以有酸脹感為度。

9、按八髎穴：患者俯卧，術者小魚際擦患者骶後孔中的八髎穴3分鐘，以有酸脹感為度。

氣滯血瘀者加以下步驟

按揉地機穴：用拇指指端按揉陰陵泉穴下3寸的地機穴2分鐘，以有酸脹感為度。

按揉膈俞穴：患者俯卧，術者用雙手拇指或一食指和中指指端按揉患者第7胸椎棘突下旁1.5寸的膈俞穴2分鐘，以有酸脹感為度。

按揉委中穴：患者俯卧，術者用用拇指指端按揉患者膕窩中央委中穴2分鐘，以有酸脹感為度。

寒濕凝滯者加以下步驟

擦腎俞、命門穴：患者俯卧，術者小魚際擦患者第2腰椎棘突下凹陷中的命門穴和兩旁的腎俞穴，以發熱為度。

氣血不足者加以下步驟

按揉中腕穴：仰卧，用中指指端按揉臍上4寸的關陽穴2分鐘，以有酸脹感為度。

按揉足三裏穴：用拇指指端按揉外膝眼下3寸的足三裏穴2分鐘，以有酸脹感為度。

按揉太溪穴：用拇指指端按揉內踝與跟腱之間凹陷中的太溪穴，以有酸脹感為度。

注意事項

1、本病的治療多於經期前1周開始，每日2遍，連續3個週期。、

2、經期注意保暖，避免受寒，禁用冷水洗浴，禁止涉水、飲冷。

3、調節情緒，防止過勞，避免生氣、暴怒。