痛經怎麼緩解，學會這4道藥膳，舒服度過每月那幾天

一、雙皮蜜飲

準備1斤蜂蜜、適量白酒、60g陳皮、60g柚子皮。在砂鍋內放入切成碎丁的陳皮和柚子皮在倒入適量白酒，鍋蓋蓋好放置6個鐘頭，然後再小火煮熟爛待到冷卻後放入蜂蜜攪拌均勻，裝入罐子裏密封冷藏。在經期前一週開始，每日早晚在温水中放2勺後飲用。如果你的痛經是因血瘀氣滯所致，那麼比較適合和雙皮蜜飲緩解疼痛，改善不良情緒、乳房脹痛、血塊、經量少等症狀。

二、牛肉紅棗當歸湯

準備10g當歸、20顆紅棗、1斤牛肉、適量鹽。將當歸切成小塊，去掉紅棗核；牛肉用清洗沖洗，然後放入鍋中加水開火煮開吧血沫雜質焯去，再用冷水清洗乾淨，切成薄片；將以上處理好的食材一同放入鍋中，加入適量鹽和水大火煮開後慢火煮2個鐘頭即可。牛肉紅棗當歸湯能夠化瘀活絡，促進污血排出，緩解痛經。

三、炒山楂

準備60g紅糖、15g葵花籽、30g山楂（1劑的量），把葵花籽和山楂烤焦之後放入研磨機使其變成粉末。在經期或經期前2天開始服用，每日1劑，分別在早晚在熱水中加入山楂葵花籽粉末，然後在加入紅糖調勻融化後飲用，連續服用2天即可。這個藥膳比較適合氣虛血虛引發的痛經飲用，能夠補血補氣，收斂止痛。

四、黃芪燉雞

痛經怎麼緩解？我們還可以吃黃芪燉雞來緩解疼痛。準備1只老母雞、10顆紅棗、15g枸杞、50g黃芪、適量鹽、蒜、姜、料酒。把老母雞宰殺處理好後，整隻放入鍋中，再將其他材料一同放入鍋中，倒入適量的清水，大火煮沸後小火繼續煮大約2個鐘頭即可。黃芪燉雞能夠補氣補血，緩解痛經。