新媽媽患上產後抑鬱，中醫配方粥有效緩解

1、柴胡疏肝粥

材料準備：柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥各10克，炙甘草5克，大米50克，白糖適量。

操作步驟：將中藥洗淨，放入鍋中，加適量清水，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即可，每天吃1次。

這道粥品可疏肝解鬱，適合產後抑鬱、胸悶煩躁的新媽媽食用。

2、參芪沙棘粥

材料準備：人蔘、黃芪、沙棘、枸杞子、淫羊藿各10克，大米100克，冰糖適量。

操作步驟：將以上中藥洗淨，水煎取汁，與大米加清水適量煮粥，待熟時調入冰糖，再煮一、二沸即可，每天吃2次。

這道粥可通心腎，疏肝解鬱，適合產後憂鬱、心悸易驚、失眠多夢、腰膝痠軟的媽媽們食用。

3、參靈棗肉粥

材料準備：黨蔘、靈芝、大棗、龍眼肉各10克，大米100克，白糖適量。

操作步驟：將中藥洗淨，加適量清水，泡10分鐘後水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，每天1次。

這道粥具有補益心脾、養血安神的作用，適合產後抑鬱、疲憊無力、多夢易醒、頭暈目眩的媽媽們食用。

4、二子精烏粥

材料準備：女貞子、枸杞子、黃精、何首烏各10克，大米50克，白糖適量。

操作步驟：將諸藥水煎取汁，同大米煮為稀粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，每天2次。

這道粥適合有產後抑鬱、疲勞無力、頭暈目眩、耳鳴健忘、急燥易怒、失眠多夢等症狀的媽媽們食用。