六個姿勢幫你緩解分娩陣痛

姿勢1：上身採取稍挺起的靠卧姿勢調整牀的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。

姿勢2：跨坐在椅子上兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張，同時能減輕腰部負擔，將體重負荷在椅背，身體稍微前傾。

姿勢3：利用網球推高肛門產婦可把網球抵着肛門到會陰的部位，然後坐在上面，也可以利用手指壓迫。

姿勢4：把體重負荷在牆上手壓着牆壁，身體前傾，將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

姿勢5：趴在椅子上膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

姿勢6：丈夫在孕婦的腰骨上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，在指壓時吐氣，放鬆力量時吸氣。