（合集）如何緩解孕吐症狀
凱特王妃懷第三胎
△威廉王子和凱特王妃全家福
據英國廣播公司（BBC）報道，威廉王子和凱特王妃將迎“第三胎”。肯辛頓宮宣佈，劍橋公爵和公爵夫人正在期待他們的第三個孩子。
△肯辛頓宮官方聲明
報道稱，英國女王和雙方家庭都對此消息非常開心。英國民眾對凱特再有喜感到興奮，已急不及待猜測嬰兒的名字，並估計她會選擇在生產前兩胎的倫敦聖瑪麗醫院分娩。
△威廉王子和凱特王妃全家福
凱特王妃與威廉王子結婚6年，育有現年4歲的喬治王子及2歲的夏洛特公主。有兒有女又將迎來第三個寶寶，真是太幸福啦！
妊娠反應很正常
不過，凱特王妃懷孕可沒有看起來那麼輕鬆，據報道，她前兩次懷孕時妊娠反應嚴重，這一次似乎也未能倖免，以至於沒有參加按計劃9月4日於倫敦香雪道兒童中心舉辦的活動。
早期妊娠反應
對於很多剛剛懷孕的女性來説，懷孕6周左右內分泌有所改變，多數孕婦出現輕度噁心、嘔吐、挑食、偏食或厭食的現象，醫學上稱為“早期妊娠反應”。
大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。有數據顯示，六成以上的懷孕女性有過孕吐反應：
①孕吐症狀因人而異
孕吐大多在停經40天左右出現，到懷孕3個月時逐漸消失。當然，孕吐症狀的強烈與否也是因人而異的：
●有的人可能一點反應也沒有；
●有的人會一直反應到五六個月；
●有的人甚至吐到分娩。
大多數孕吐在早晨起牀後表現最為明顯；孕吐反應輕的準媽媽偶爾噁心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽，吃什麼吐什麼，不吃也吐，並且嘔吐時間也不再限於早晨，而是“隨時隨地都在吐”。
②一般三個月左右會自然消失
不過，孕吐通常對健康沒有明顯影響，也不需要額外治療。只需要儘量保持心情愉快、情緒穩定，多休息就可以了。多數人到懷孕3個月以後，孕吐會自行消失。對於那些“隨時隨地都在吐”的孕婦，因為可能會導致代謝紊亂，需要去找產科醫生諮詢。
△2013年，懷喬治王子時的凱特王妃
飲食調理很重要
不過，儘管孕吐是正常現象，但卻會讓準媽媽吃不下，睡不好，嚴重的甚至一吃就吐，胎寶寶的營養可就跟不上了。
因此，懷孕早期，準媽媽應該儘量多吃，以加強營養：
①吃營養豐富易消化的食物
如瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等營養豐富的食物；稀粥、豆漿、小米等較易消化的食物，都是適宜選用的食物。
②飯菜要清淡、爽口
★為了使孕婦吃飽吃好，還須特別注意飯菜的口味，孕早期孕婦的飯菜應做得清淡、爽口。
③防孕吐這樣吃
可以在前一天晚上就準備好一點容易消化的食品，如蛋糕、麪包、饅頭等，在第二天早晨起牀時，先喝一杯白開水，然後將這些食物吃下去，稍躺一會兒再起來。這樣做可有效防止或減少嘔吐反應，同時保證營養物質的供給。
△2015年3月，懷小公主夏洛特時的凱特王妃
緩解孕吐10個小妙方
儘管孕吐無可避免，但有幾個小妙方可以緩解孕吐帶來的不適感，深受困擾的準媽媽不妨試一試：
1少吃多餐-
避免處於空腹狀態，尤其是早晨。
2全麥餅乾-
多吃比如烤麪包幹、全麥餅乾等易消化易咀嚼的碳水化合物可緩解孕吐。
3喝檸檬水-
檸檬糖、生薑茶或淹制過的生薑片，以緩解噁心反應。適時喝涼開水或是冰水也能緩解孕吐。
4保持空氣新鮮-
儘量避開有不良氣味的環境，比如公司的茶水間、洗手間、倉庫等有不適味道的地方。
5換個牙膏-
如果刷牙會加重噁心，可以嘗試轉用專為孕婦設計的牙膏和漱口水。這類產品刺激小，口味清淡。
6放鬆自己-
嘗試一些放鬆性鍛鍊，參加一些舒緩情緒的活動，如聽音樂、與朋友聊天，都會對緩解噁心反應有所幫助。
7小口喝水-
不要“牛”飲，儘管喝水對預防脱水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
8手腳別貪涼-
有時噁心是由手足發冷所引起來，腳腕發冷是最不好的前兆，可以用熱水衝腳和熱水袋的保暖方法趕緊使之温熱起來。
9飯前睡前做按摩-
飯前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩腫骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：
左手掌的指頭要靠攏，平放在桌上，用右手的五隻手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部温暖後再換手，用左手五指按摩右手背。
10諮詢醫生-
如果噁心反應非常嚴重，可諮詢醫生，服用一些孕婦適宜的止吐藥物。
凱特王妃雖然每次懷孕妊娠反應都很嚴重，不過好在生娃都很順利，特別是生小公主夏洛特時，凱特王妃產後10小時就氣色超好地出院啦。所以，遭遇孕吐的媽媽也要放鬆心情，好好迎接小寶貝的到來哦！
