孕吐是胎寶寶的自我保護？教你緩解孕吐小妙招

懷孕後為什麼會吐呢?

孕吐是常見的早孕反應之一，約有90%的孕媽媽在妊娠期會出現噁心反胃的現象，其中超過一半的孕媽媽會出現嘔吐的現象。

妊娠期嘔吐的原因至今仍不十分明確，可能和妊娠期免疫反應、激素水平變化有關，也受到遺傳因素的影響。有一種説法，懷孕初期胎兒發育尚不穩定，在這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以身體產生此反應來保護胎寶寶。

但如果你沒懷孕的時候就坐車暈車、坐船暈船、你的媽媽姐妹都有孕吐現象，那你懷孕後，多數情況下是逃不了要瘋狂地吐一場的。

孕吐會影響孩子的發育嗎?

孕吐是正常的妊娠期反應，輕度嘔吐對孕媽媽和胎寶寶都不會有太大的影響，也不需要過度擔心營養的流失影響到胎寶寶的健康，因為在孕早期，胎兒所需要的營養並不是那麼多。如果孕吐時期過去後發現體重較之前有所上升，那就完全不必有這方面的擔心了。

但如果頻繁嘔吐，一天嘔吐次數超過3次，甚至恨不得吃一口吐兩口的，那就要注意了，如果體重下降或是劇烈嘔吐就需去看醫生，以防營養不良、酮症酸中毒、脱水、低鉀等併發症的發生，影響胎兒正常的生長髮育，約有1%的孕媽媽會因為嘔吐嚴重而住院治療。

緩解孕吐小妙招

1還是得吃

雖然在吐，但還是要吃的，如果這邊在吐那邊又不吃飯，那營養流失就更大了，很容易使身體處於營養負平衡的狀態，發生低血糖甚至酮症酸中毒。

袋鼠麻麻知道，噁心嘔吐的日子裏最吃不下飯了，所以我們要想些方法激發我們的食慾。

首先我們一定要選自己愛吃的東西，這時候別管什麼體重控制的事情了，想吃啥就吃啥，但油膩、刺激的食物最好還是少吃，以清淡易消化又愛吃的食物為主。

同時，注意食物烹飪的方法，煎炒油炸不推薦，蒸燉煮為宜，這樣既好消化，又不容易引起嘔吐。

除了在吃的東西上下功夫，也可以換換吃飯的地兒，去陽台上、坐客廳沙發上，會不會讓您好受一點?

孕吐的這段時間裏，一定要少吃多餐，餓了的時候就吃，身邊常備蘇打餅乾、話梅等小零食，噁心的時候喝點薑茶，對預防、緩解嘔吐有一定的效果。

2補充B族維生素

B 族維生素是個好東西。VB1可以改善胃腸道功能，緩解早孕嘔吐反應。VB6具有良好的鎮吐效果，美國食品藥品管理局(FDA)在2013年將VB6列為孕吐治療的合法藥物。快拿出我們那一大罐的孕期複合維生素補充劑，看看裏面是否有VB1和VB6的成分?有的話，可得天天記得吃啊。

但複合維生素中VB6的含量較低，可能達到不到孕吐緩解的劑量，所以還要注重膳食中維生素的補充，像雞肉、魚肉、雞蛋、豆類中就含有豐富的VB6。不妨在噁心嘔吐的間歇吃點這些食物，“治治”煩人的孕吐。

3適量運動

躺着休息是必要的，但適當起來活動活動，和家人聊聊天散散步，或許可以讓你更舒服一點。因為運動可以促進腸胃蠕動，增強食慾，利於排氣排便，並能讓你身心放鬆，轉移對噁心嘔吐的注意力。

4避免刺激性氣味

很多孕媽媽都有自己不能聞的味兒，比如油煙味兒、榴蓮味兒、橡膠味兒之類的。如果因為聞了某些東西的味道後“情不自禁”地吐了，那家人可要記得把這東西收好了，避免再次接觸引起嘔吐。

5放輕鬆些

不要因為三天兩頭的嘔吐而心煩氣躁或者擔心焦慮。只要是正常輕度的嘔吐，是不會對你和寶寶產生多大的影響的。而且孕吐常發生在早孕期，8-9周最嚴重，13-14周之後就會緩解，所以再忍忍，堅持一下，這段時間過去後，看它還能拿你怎麼樣……

這裏要提醒各位孕媽媽，以上方法均是輕度孕吐的應對方法，如出現較為嚴重的嘔吐情況，還是需要馬上去醫院治療的。

偷偷告訴你，孕吐可能是意味着一種健康的妊娠狀態!有研究表明會吐的孕媽媽比不吐的孕媽媽流產率小，還有研究發現，媽媽孕吐可能提示寶寶的IQ會比較高哦。