推薦7個緩解孕期疲憊的小妙招

懷孕的每一天都覺得累成狗，莫名其妙的。現在我懷孕六個半月，我希望這種疲勞會很快緩解。懷孕之前我在家做設計，這樣如果我想在下午3點打個盹，可以不受到時間限制。但現在我的工作量非常大，因為設計馬上就要辦展了。有時我真的希望能有更多的精力來應付着一切。

儘管妊娠疲勞是一種常見的症狀，但我並不想在接下來一直到生孩子之前唯一能做的事就是閉眼躺着。於是，我發現了幾種能提高精力的幾個辦法。

1.早一點睡覺

我過去常熬夜，因為晚上總是有靈感進行創作。現在，我保證每天晚上10點就上牀，通常11點就能睡着。這是一個下意識的選擇，當把睡眠放在第一位的時候，你會發現很大的不同。

2.晚一點起牀

我定了外賣的早餐，這樣我每天都可以多睡一個小時。還是把睡眠放在第一位，保證每天睡至少8-9個小時。

3.放鬆雙腳

每天總有特定的一個時間想打個盹，這個時候你可以放下手頭的工作，脱鞋放鬆雙腳，睡個20分鐘。

4.多喝水

脱水的時候似乎疲憊感更強了。每天我都確保喝足夠多的水，在特別疲憊的時候，我會喝電解質平衡飲料。

5.每天鍛鍊

聽起來可能這個不會有什麼效果，因為可能反倒會耗費精力。但其實真的有效果。每天下午散步20分鐘，或者15分鐘的瑜伽，就可以更加精力充沛。

6.多吃新鮮水果

我總是想吃些新鮮的水果，因為可以在水果裏攝入些能量。我喜歡吃含水、含糖多的水果，比如西瓜，但是要控制量，因為糖分真的很高哦~

7.聽輕音樂

我喜歡聽爵士，柔和舒緩，一方面自己會感覺很放鬆，另一方面也可以當做寶寶的胎教了。