怎麼在短時間內記住大量知識點

怎麼在短時間內記住大量知識點，現今生活中，人們需要學需要記住的東西越來越多，但不同人記東西的速度是不一樣的，想要短時間記住大量知識點。下面來看看怎麼在短時間內記住大量知識點的方法！

怎麼在短時間內記住大量知識點1

1、集中注意力8秒鐘

學習節奏越來越快，當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。

當你深陷無數件事急於完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。

研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。

2、不要隨便換環境

我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛才在想什麼的狀況。

別擔心，你並沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。

研究者們發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什麼東西。

科學家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。

3、懂得最佳的記憶時間

a、上課認真聽講，不要三心二意。這是大腦進行的第一次記憶，比較清晰。

b、興趣愛好，如果對需要記憶的東西比較感興趣，自然就加快了記憶的速度。否則花更多的時間卻換來較低的'效果。

c、複習頻率，學過的東西，第一天必須要進行一次複習，在以後的時間裏，三天，一週，半個月這樣的頻率進行復習時有必要的。否則會間斷性的忘記很多東西。遇到模糊的及時加強鞏固。

d、最佳的記憶時間是上午 9~11 時，下午 3~4 時，晚上 7~10 時，選擇這幾個時間更容易記憶。

4、輔助工具的使用

記憶很多東西，尤其是看書分析的時候，利用輔助工具就顯得格外重要，在輔助工具裏推薦大家的就是。可以百度下載一個，也可以找客服索取思維導圖工具，目前只有電腦版本的。

思維導圖工具可以很好的幫你分析整理一些需要記憶的東西，讓你更好的管理規劃時間。

比如你要看一本書，尤其是陌生的新書，如果利用思維導圖工具，就可以加快你的閲讀速度。平時你可能看一本書要一週，如果利用思維導圖可能一天就可以搞定了。

5、最佳記憶時區測定測試方法

把一天的時間分成早晨、上午、下午和晚上這四個時區。選擇四組生字，每組字數要相等。

早晨背第一組；中午背第二組，在背第二組之前回憶第一組；下午背第三組，在背第三組之前回憶第二組；晚上背第四組，在背第四組之前回憶第三組。

背完所有的四組後間隔一段時間後，回憶第一、第二、第三、第四組的詞語。

比較自己記住的每一組字數，看自己在哪個時區默記的字數最多。這個時區就是你的最佳記憶時區。

6、視覺圖像記憶測驗測試方法

你可以在大街上選擇10個人，當他們都從你眼前走過後，每位回憶5秒鐘，當10個人走完後，請在40秒內回憶你看到的10個人的性別、身高、髮型和衣服顏色。

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1、線性筆記不利於記憶

我們平時做的筆記都是文字筆記，而文字筆記記錄方式更多的是從上到下，一行一行的線性筆記。

而線性筆記要想記住裏面的內容，離不開前後段落的掌握；而只要對其中某點記憶不深刻就無法將整個知識點進行關聯起來，這個知識點就會存在似是而非的狀態，記憶不深刻，導致後續會很容易忘記。

而我們之前記憶的方法更多的是死記硬背的方法，雖然我們根據遺忘規律來記憶，可是毫無關聯的知識點無法在我們腦海中形成長期記憶。

2、文字轉化為圖像更利於記憶

現在很多人愛用思維導圖來記憶知識，將關鍵知識點找出來做成思維導圖更利於記憶；不過文字所表達的信息量是有限的，一個詞只能代表一個詞的意思，而且很多時候是孤立存在的狀態。

而要想記憶更深刻，我們需要將文字進行轉化，轉化為圖像的目的其實就是要最終落到故事上面去。

比如圖中用了七種圖形來表示，有小魚、貓、火柴人、小船、巴士、樹、房子；每種圖像代表的形象不同，我們只需要看其一眼就能將這個形象烙印在我們腦海中，比文字更利於存儲在大腦中。

3、通過畫來鏈接更多信息和概念

文字所表達的信息量是有限的，而圖畫所表達的信息量可以無限延伸，可以連接更多信息和概念。

比如上面提到的七種圖像；小魚可以延伸很多方向，可以是海洋，可以是食物，可以是七秒鐘記憶力等等。

貓可以延伸到可愛，可以延伸到黑貓警長偵探，可以延伸到捕鼠能手；

火柴人可以延伸到動畫製作，可以延伸到人的各方面等等。

就和我們經常見到的見到某個東西就知道它代表什麼一樣，大象和好的記憶力關聯，蒲公英和謠言關聯，母雞雞頭和平衡關聯，番茄和時間管理關聯，摺紙飛機和導航關聯等等。

我們通過圖像可以表達更多的含義，也可以連接更多的信息和概念，將我們的知識進行有效的串聯形成一個故事，更能加深我們的記憶。

提高記憶力的食物是什麼　

1、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

2、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

3、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

4、魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

5、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。

6、雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。

國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

7、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。

此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

8、味精

味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。

常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙酰膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。

9、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的.色氨酸和蛋氨酸。臨牀觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。

10、黃花菜

人們常説，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解鬱”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。

11、辣椒

辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。

近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

12、菠菜

雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

13、脂肪類食物

脂肪可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，在發揮腦的複雜、精巧功能方面有很重要的作用。

所以，想要增強記憶力，就應該給大腦提供優良豐富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然狀態下飼養的動物、堅果類(如核桃)等。

14、碳水化合物類食物

葡萄糖是腦的重要能源物質，而它主要通過碳水化合物獲得。最佳碳水化合物食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。

注意，碳水化合物不可或缺，但也不能吃得太多，否則會使大腦進入多度疲勞狀態，容易誘發神經衰弱或抑鬱症等。

15、含膽鹼豐富的食物

乙酰膽鹼是神經傳導的遞質，對記憶力十分重要。往往記憶力減退的人，大腦中乙酰膽鹼的含量明顯下降，老年人更甚。所以補充乙酰膽鹼是增強記憶力的有效方法之一。最佳食物有魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等。