一歲寶寶怎麼吃輔食和奶

來源：時代範 2.83W

一歲寶寶怎麼吃輔食和奶，嬰幼兒輔食是指一些除了母乳之外的食物，包括果汁、菜汁等液體的食物，米粉、果泥、菜泥等半固體食物，煮的很爛的米飯、麪條、切成很小塊的水果、蔬菜等固體食物，下面看看一歲寶寶怎麼吃輔食和奶。

一歲寶寶怎麼吃輔食和奶1

一歲寶寶奶量和輔食怎麼安排

一歲寶寶奶量和輔食的安排，建議先讓輔食量逐漸增加，每天餵奶的次數可以在2~3次，但有時還需要根據寶寶的實際情況合理的控制飲食量，而且合理的控制餵養，多滿足寶寶正常的生長和發育需求，避免進食過多，增加消化道系統負擔，引起消化不良。

正常情況下，六個月的寶寶需要添加輔食，開始添加輔食時需要注意少量多餐，隨着輔食量的逐漸增多，奶量也要相應的減少，一般一歲寶寶對於輔食的要求量更高一些，需要多注意輔食的多元化，一般對於一歲的寶寶，在添加輔食時，可以選擇一些能用牙牀磨碎的食物，比如蘋果片、麪包片等，可以更好的讓寶寶鍛鍊舌頭的活動功能。

家長儘量根據寶寶的作息特點，調整餵養的方式，建議每天2~3次的喂配方奶粉，但是每日的奶量建議在600毫升左右。

寶寶在一週歲之內時主要是以奶為主，而輔食是搭配，不能夠讓輔食影響到正常的`吃奶。但是寶寶在一週歲以後，此時男已經不能夠滿足營養需求已經接近斷奶，主要是以實物為主，

因此輔食的添加量要逐漸增多，而奶的添加量要逐漸減少。但是在給寶寶添加輔食時，一定要注意輔食的質量，要給寶寶選擇一些容易消化的食物，另外，一週歲以後的寶寶添加輔食時要適當的加入一些鹽。

一天的輔食量和奶量

1、輔食量：

1歲的寶寶飯量不大，如果要説明寶寶的吃飯量的話，可以用碗的大小衡量一下。

我家有3個碗，大中小各一個，最小的那個碗直徑9釐米、深度大約5釐米，每次吃飯大約是裝五分之四（4/5）的量，寶寶大部分能全吃下，很少吃不下。當然，每個寶寶的飯量是不相同的，我家的飯量僅供參考。

兒科醫生鄭玉巧推薦標準如下：每天吃穀類100g以上、蔬菜和菌藻類150g以上、水果150g以上，雞蛋1個，肉類100g、植物油20g左右。

有的朋友説，“算來有1斤重了，怎麼可能吃的下？”其實看上去累加起來是1斤多，但是做熟，脱去水分，並沒有1斤多。

標準也只是參考，每個寶寶的`飯量不同，要根據情況調整。如果寶寶吃得少，我們也不能硬生生地讓寶寶吃下這麼多。如果寶寶吃得多，該加量還是要加量，總不能讓寶寶餓肚子。

2、奶量

由於我家是母乳餵養，吃奶量不好估計，因為我全職在家，基本上還是按需餵養，寶寶吃滿足了才算完，這個滿足感是感情和肚子都滿足。

兒科醫生鄭玉巧推薦標準如下：1歲的寶寶每天至少喝500ml母乳或者配方奶，養成喝奶的習慣。如果是母乳餵養，每天母乳3次。如果是配方奶餵養，每天喂2次。寶寶這時開始進入離乳期，漸漸過渡到以飯菜為主，媽媽要為此做好準備。

一天吃飯時間安排

早上6:00：母乳或奶粉。

早上8:00：早餐。

上午：9：00-12:00之間：喝水2-3次，吃水果1次。

中午：12：00：午餐。

下午：1:00-5點之間：喝水2-3次，吃水果1次。

晚上：6:00晚餐。

晚上：8:00母乳火奶粉。

這個時間安排也是參考，有的孩子起牀晚一些，所有的安排可以順延。有的孩子胃口小，一次喝不下太多奶，可以分成3次喝，都是合理的。

1歲寶寶吃什麼輔食

如果從6個月添加輔食的話，寶寶已經能吃所有成人能吃的食物了，不過，還是要單獨做，少鹽、少油，蒸煮炒都可以。

每天吃10-15種食物，穀物類3種，蔬菜類3種、蛋肉類2種、水果類3種等等。可以做成水餃、菜餅、炒米飯、蛋卷、畫卷、蒸包等多種花樣。

寶寶雖然有一定的咀嚼能力，但還不是很強大，所以寶寶吃的飯菜還是要做的稍微細碎一些、稀軟一些。

一歲多寶寶如何安排輔食和奶量

一歲半以前

一歲以前的寶寶飲食安排要以奶為主，但一歲後不是立馬就變成以輔食為主的，比如一歲半以前，這半年的時間裏，需要從以奶為主的飲食結構逐漸過渡到奶和輔食所提供的營養對半。

所以，這個月齡寶寶奶量應安排在600ml到500ml，也就是月齡越小，奶量應越多，喝奶次數應安排3到4次。而輔食的安排應安排兩到三次正餐，最好能安排三餐正餐，進餐時間應與成人三餐時間一直。

其中，主食也就是穀物每天應安排50g到70g，水果50g到100g，應在上下午加餐喝奶時分兩次安排水果，蔬菜50g到100g，雞蛋半個，魚禽瘦肉50g左右，油10g，不添加鹽或少許1g的食鹽。

鑑於這個月齡的寶寶乳牙數量有限，所以，輔食的製作應以混合性輔食為主，比如，肉末蔬菜粥，魚肉蔬菜爛麪條，西紅柿雞蛋青菜疙瘩湯等，營養豐富且易消化。

一歲半以後

這個月齡的'寶寶，飲食習慣已經過渡並培養好，大多都可以很好的自己獨立走路甚至可以小跑了，活動將增加，能量營養需要也增加，但奶量卻需要適量減少，每天安排3餐奶，保證全天奶量500ml到400ml即可，以上下午加餐和睡前喝奶為宜。

輔食的安排要成為這個月齡的重點，三餐三點，正餐時間與成人時間一直，但需要單獨製作，加餐以奶和水果為宜。主食也就是穀物類食物每天需要70g到100g，水果100g到150g，蔬菜100g到150g，雞蛋1個，魚禽獸肉75g，油15g，鹽1g左右。食材除了水果外，應合理的安排在一日三餐中。

鑑於這個月齡寶寶乳牙的磨牙開始萌出，咀嚼能力增強，輔食的製作需要適當粗糙一點，以更好地鍛鍊寶貝咀嚼能力，因此，可以安排軟米飯，包子，饅頭，餛飩，餃子，蔬菜軟餅，發糕等，同時還需要結合營養粥，爛麪條，清淡炒菜和清蒸菜，燉菜等，以滿足這個月齡寶寶對美食的興趣，預防出現挑食偏食的不良習慣發生。

不管你的寶寶是一歲多的多多少，輔食製作一定要清淡，尤其要控制食鹽的添加，以成人品嚐稍稍有那麼一點點鹹味即可，千萬別以成人的口感去評價寶寶輔食是否有鹽，同時還需要避免用醬油，包括寶寶醬油，雞精，味精等調味料給寶寶調味。培養清淡健康的飲食習慣要從小做起。