正確飲食讓孩子壯起來

現在許多年輕媽媽的審美觀與過去不同了，都是覺得瘦的苗條，這種思想潛移默化的會影響孩子身體發育。自己吃得少不説，而且為讓孩子“苗條”起來，也讓孩子少吃，覺得這樣會讓大家更加喜歡，當然也有一些正常點的家長會讓孩子吃飽，但是結果卻是飯飽，營養不足。

在市二醫兒科門診中，記者碰到了永嘉的林女士帶着兒子小林(化名)來看病。經過測量，4歲的小林身高1.16米，體重20公斤。根據兒童生長髮育曲線相關對照表，楊立礎醫生表示，按照1.16米的身高，體重應該要在22公斤，孩子明顯是偏瘦一個標準差。

近年來，隨着生活水平的提高，一些孩子營養過剩，以致“小胖墩”越來越多；與此同時，一些孩子卻越吃越瘦，出現營養不良現象。楊立礎醫生介紹，目前來他的門診中治療的患兒中，“小胖墩”佔了1/3，還有1/3是過於“苗條”的孩子。主要原因是由於家長缺乏營養知識，不知道如何搭配營養，造成兒童膳食攝入不平衡。全國抽樣調查結果表明，青少年膳食中熱量供給已基本達到標準，但蛋白質供給量偏低，特別是微量元素供給明顯不足。

在楊立礎醫生為小林開出的處方單上，記者看到有2條是這樣的：“建議多吃牛肉；一天喝1斤牛奶。”他解釋，偏瘦的孩子普遍缺乏蛋白質，平時應注意高蛋白飲食。而牛肉含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，營養結構合理，是青少年生長髮育所必需的營養素，有補脾胃、益氣血、強筋骨的作用。其次，現在家長知道牛奶對孩子有好處，通常每天給孩子喝一瓶牛奶，一般市面上銷售的小盒裝牛奶大概在250毫升左右，但這樣的量提供給孩子的能量是遠遠不夠的。如果孩子有厭食傾向，要到醫院檢測一下孩子的微量元素，看看是否缺鋅，因為厭食也有可能是缺鋅引起的。此外，還要適當給孩子補充糖和脂肪類食物。