踢足球的基本功和各種技巧
踢足球的基本功和各種技巧？足球是世界第一大運動，足球的基本功對足球技術水平具有很大的影響。因此,在足球訓練過程中,必須重視足球基本功的訓練。下面小編分享踢足球的基本功和各種技巧？
踢足球的基本功和各種技巧1
1、踢足球防守技巧
在一對一防守的時候要按順序做到以下幾點:
不要輕易讓對方過你。如果我們在防守的時候讓對方過掉，那麼防守就無從説起了，怎麼才能不讓對方過掉呢，不要輕易出腳，不要失去重心，總之要用心觀察對方動作，千萬不要魯莽上搶，無論對方是假動作變向、急停變速擺脱還是別的過人辦法只要你和他的身體條件差不多，保持一定防守距離，他就不會輕易擺脱你的防守。
不要讓對方舒服的傳球。對手在你的防守距離之內，判定對方的傳球線路進行封堵，讓對方感覺傳球的時候難受。
不要輕易讓對方射門。無論什麼角度只要是射門就有進球的可能，所以要封死對方射門的角度，要讓對手難以起腳射門，就算勉強射門了，你也要儘量封住角度，攔截好。
搶斷。這就需要你的準確判斷，我個人認為最佳的搶斷效果是準確的預判後，能準確預判對方帶球過人的線路，找準時機用你的身體卡好位置，切斷對方和球之間的聯繫，達到將球控制在自己腳下的目的。
2、踢好足球要學傳球技術
傳遞球技術是一項很重要的足球技術，它是足球場上運動鏈的一個紐帶，傳遞球技術的 好壞決定着傳遞球質量的優劣。
在實際的比賽中，決定傳遞球質量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點 的控制，其次好有對時間、跑位和配合的掌握。其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳 點的問題，它控制着足球的路線和旋轉程度。
3、踢好足球要學過人技術
在足球比賽中過人的方法有很多種，具體採用採用什麼方式過人要根據自己的技術特點 和場上情況來具體的運用技術動作，經常被大家使用的有變向過人和變速過人。
4、踢好足球要學射門技術
抽射是足球運動中一項基本技術，也是一項比較難掌握的技術。踢好足球要學的.東西太多了，除了以上四點以外，還有很多需要學習的東西，停球技術，足球場上沒有永遠不停的球，足球也有挺的時候，要把握好時機。
踢足球有哪些小常識
1、飲水
在業務比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生“肚子疼痛”等，這些都是對健康不利的。
2、洗澡
許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。
踢足球比慢跑更有利於健身
踢足球者和慢跑者每週運動3次，每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。
研究人員經過12周研究發現，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒有明顯增加。不運動者兩項指標均變化微小。
研究人員分析，雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要運用爆發力，所以心臟功能可以得到充分鍛鍊。
研究人員還發現，慢跑者運動時常感精疲力竭，而踢足球者較少出現這種情況。
研究小組負責人彼得?克魯斯多普説:“人們踢足球時獲得更多快樂，他們更專注於進球和團隊合作，而不是疲勞和肌肉疼痛。”
專家認為足球比慢跑更有利於健身，當然，不愛好足球的朋友或者沒有體力支持的朋友還是選擇適合自己的慢跑運動為好。
踢足球的基本功和各種技巧2
踢足球的技巧有哪些
盤帶(帶球或盤球)
是指足球運動中一名隊員在防守隊員的干擾下，通過腳輕觸球的方式使足球可以緊隨自身路線向進攻方向運行的序列動作過程。
盤帶的概念內涵有兩方面，第一，球需要隨隊員身體運動，球離隊員身體中心線的距離理論上儘可能在其控制範圍，這個距離通過隊員腳連續輕微的.觸球動作來實現;第二，盤帶的前提是防守隊員干擾的存在，控球隊員需要在防守隊員干擾(包括緊逼、圍搶等)的情況下不斷觸球並以最大可能性向進攻方向快速移動。盤帶突破技術被認為是最難掌握的足球技巧之一，也是最有效的進攻方式之一。
鐘擺式過人
帶球形成單刀後面對出擊的守門員，先將左腳向左前方跨一步，同時重心略微左移(球還在自己前方滾着，不要碰它)，然後右腳也向右前方跨出一步，每一步都不要超過球，保持在球的後方，使球在自己的控制之下，然後左腳再做一次，最後，門將的重心也差不多失去了，用右腳輕輕把球往右前方撥，晃過門將後射門。
牛尾巴過人
最早由巴西球員裏維利諾在比賽中使用，通過一次觸球兩次變向來迷惑防守球員，達到突破的目的。球員的單腳在瞬間快速的分別用外腳背和內腳背觸球，這就是所謂的"牛尾巴過人"。
勺子點球
勺子點球是足球比賽中的一種射門技術，踢這種球需要一定的腳法和力度。之所以稱之為勺子是因為足球在飛行時劃出的弧線類似勺子的形狀。
電梯球
落葉球的一種，特指運動員使用腳背內側發出旋轉很小，但是球到球門前突然變線下墜的“S型”任意球。
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踢足球技巧
一、界外球
當皮球越過邊線時，應由最後觸球球員之對方球員在球出界的位置擲界外球。
擲界外球之球員必須雙足站立在邊線上或邊線外地面，並雙手持球從頭後經頭頂擲出。
二、球門球及角球
若皮球越過底線（並非入球）而最後觸球之球員為攻方球員，則守方球隊可獲得球門球。
反過來説，若最後觸球之球員為守方球員，則攻方球隊可獲得角球，而此角球應在皮球越過底線一方的角球點上開出。
三、罰球
間接自由球應在犯規點開出，但若踢出後並未讓其它球員觸球而入網，則不算作入球。
在以下情況下球證才判直接自由球：
踢或意圖踢對方球員。
絆倒對方球員。
跳向對方球員。
用粗暴或危險動作去碰撞對方球員。
從後去碰撞對方球員。
擊打或意圖擊打對方球員。
抓着對方球員。
推對方球員。
用手或手臂觸球。
向對方吐口水。
主踢直接自由球時，直接射球入網亦算作入球。
處理間接自由球和直接自由球時，如果守方的球員與球的距離不足十二碼罰球，若守方球員在己方的禁區內觸犯可導致判罰直接自由球的十種規條，則可被判罰十二碼罰球。當執行十二碼罰球時，除主踢球員及守門員外，所有球員皆要離開禁區及最少距離罰球點十碼之外。
