教你如何識別排卵期

判斷排卵期可通過時間推算、自身症狀表現等方式，此外，排卵試紙、陰超檢查也可較好的明確排卵期

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1、時間推算

對於月經週期規律的女性，也就是月經週期為28天左右，通常下次月經前14天就是排卵日。

2、自身症狀表現

儘管由於個體差異，每個人在排卵期的症狀表現有所不同，但一般情況下只要有分泌物增多、白帶稀薄、乳房脹痛、腰部痠痛等不適症狀，即可考慮已經進入或即將進入排卵期。

3、排卵試紙

目前常見的排卵試紙是黃體生成素試紙，女性可在家自行用黃體生成素試紙來檢測，通常當排卵試紙檢查為強陽性時，提示一到兩天內排卵的可能性較大。

4、陰超檢查

女性也可到醫院通過做陰超檢查來判斷是否處於排卵期，若在檢查時發現有成熟卵泡，而在複查時卵泡消失，説明此時正處於排卵期。

1、推算法：大部分婦女在下次來月經前2周左右（12-16天）排卵，可以根據自己以前月經週期的規律推算，由於排卵可受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。

2、測量基礎體温：女性基礎體温有周期性變化，排卵後基礎體温升高能提示排卵已經發生，排卵一般發生在基礎體温上升前由低到高上升的過程中，在基礎體温處於升高水平的三天內為"易孕階段"，但這種方法只能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生。

值得注意的是：基礎體温的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體温並記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體温的變化，要記錄下來，如前一天夜裏的性生活、近日感冒等。需要反覆多次測試，並用看錶點線相連。

正常情況下排卵後的體温上升0.3-0.5℃，稱雙相型體温。如無排卵，體温不上升，整個週期間呈現低平體温，稱單相型體温。

若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

3、觀察宮頸粘液：月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱"乾燥期"，提示非排卵期。月經週期中期隨着內分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱"濕潤期"。

接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的`最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的"濕潤期"

4、排卵予測試紙測試：首先確定通常的月經週期，即從每次月經的第一天到下次月經的第一天的天數，從月經週期第11天開始測試，每天一次，可以進行家庭自測，以便安排家庭生育計劃，擇期懷孕。

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一、 什麼是排卵期？

排卵期，就是卵子排出的日期，在這個時期，女性最容易受孕。因此備孕期間的夫妻，對排卵期的關注要更高。但是，也有不少備孕夫妻對排卵期的計算感到困惑，以至於每個月都沒有抓住最佳時機，導致遲遲不中。

二、 計算排卵期的重要性

1） 學會計算正確的排卵期能夠讓備孕夫妻們提高受孕的機會；

2） 對於暫時還不想要寶寶的夫妻也能避開排卵期進行同房，降低受孕的可能性。

可見，學會計算排卵期對女人來説是多麼的重要！所以不管你是否處在備孕期，都要學會怎麼去計算排卵期。

三、 怎麼計算排卵期？

對於月經規律的女性來説，排卵期可能會更好更準確的計算，一般是在下次例假前的11-17天。女性的黃體期基本是固定的14天，下次例假來潮前的14天是排卵日。

上面提到了排卵期和排卵日，那麼開始備孕了，“排卵期”or“排卵日”，別在傻傻分不清楚。

排卵日就是女人體內卵子排出的那一天；而排卵日的前5天及排卵日的後4天，再加上排卵日當天，大概有10天的時間被稱為排卵期。

更進一步講，到底是排卵期還是排卵日更容易受孕呢？

排卵日那麼“珍貴”，也就短短的一天，自然是這天更容易受孕了，大概有30%的機率。而排卵前第3-5天，受孕機率一次是15%、9%、3%；排卵前1-2天同房，受孕機率最高，大概有20%-25%的機率；排卵後3-4天，受孕的機會將會大大的降低。

當然，如果抓不住排卵日當天，能抓住排卵期也是好的。

排卵期是受孕的最佳時機，抓住排卵期就等於拿了一把懷孕的鑰匙，但是這把鑰匙對不對，就要看你排卵期算得準不準了。教你幾招，讓你牢牢抓住排卵期。

1、 算

正常的月經週期是21-35天，每個人都不一樣。每個人的黃體期都是14天，排卵後14天左右，月經來潮。所以可以採取“15天法則”，即下次月經第一天減15天就是這個月的排卵期。

缺點：不適合月經不調的女性

2、 看

受雌孕激素影響，宮頸粘液排卵前後發生逐漸變化，這個變化可以自己感覺得到哦！另外排卵前1-2天，宮頸粘液稀薄、透明、拉絲狀，拉絲長度可達7-10cm，排卵後受孕激素影響變成粘稠的漿糊狀，出現這樣的情況的最後一天前後48小時之間就是排卵日了，所以要做好準備。

缺點：不細心的女人容易忽略

3、 測

測可以分為基礎體温測試以及B超監測。

1） 基礎體温的測試

月經週期中，排卵日前的'基礎體温一般較低，排卵時體温會稍下降，之後體温平均上升0.5度左右。

缺點：①基礎體温的監控方法，只是驗證排卵期到來的方法，並不是預測方法；②需要每天在同一時間段通過口表測量；③體温檢測容易受到睡眠、飲食、疾病等多方面的影響，並且需要監測3個月經週期以上才能找到規律。

2） B超監測排卵

B超監測除了可以測到排卵日之外，還可以測到卵泡的具體大小，更為直觀和準確。對長期不孕，促排卵的人最有用。

缺點：比較麻煩，因為每次都需要去醫院，另外花費也比較大。

4、 驗

驗就跟驗孕一樣，排卵與否也可以通過試紙來預測，主要是通過檢測黃體生產激素的峯值水平，來預知是否排卵。下午三點到晚上八點是收集尿樣的最佳時間，連續多天測試的話最好選用同一時間的尿樣。試紙成陽性，意味着即將排卵。

缺點：有些女性會受環境、情緒、疲累等因素的影響提前排卵。