孩子睡不踏實怎麼辦

引發寶貝睡不踏實有很多原因

1、母嬰分離焦慮

有時父母會發現，剛送入幼兒園不久的寶貝，晚上回家後睡眠變得很不安穩，甚至會發生夢魘的現象，這就是因為白天和父母分離引起的焦慮情緒所導致的，當寶貝的焦慮情緒得到舒緩時，睡眠也就安穩了。

2、父母有焦慮抑鬱等情緒

如果父母中的一方有抑鬱或焦慮的情緒，也會不自然地在育兒過程中傳達給寶貝這樣的信息，這也會引起寶貝的抑鬱或焦慮。因為科學研究表明寶貝是感受外界信息的天才，越小越是如此。

3、遷居或旅行

有時，寶貝變換了生活環境，一時間對周圍的情況還不熟悉，會感到無所適從，也會產生焦慮情緒，而這些情緒都會直接影響到寶貝的睡眠狀況。

幫助父母解決寶貝睡不踏實的專家建議

1、給寶貝創造良好的睡眠環境

儘量讓寶貝在熟悉的環境中入睡，甚至睡覺前的“前奏曲”都是相同的，如洗澡、聽故事、吃奶、熄燈。讓他感覺一切都很熟悉很安詳。要儘量減小音量，弄暗燈光，可以嘗試播放舒緩的音樂，讓寶貝心情舒暢。

2、多讓寶貝參與户外活動

白天儘量讓寶貝動靜結合起來，多參與户外運動量較大的活動，這樣可以消耗他的體能，讓他在夜晚的時候感到疲倦，睡起覺來也會更沉穩一些。

3、採用冷處理的方法

如果寶貝的睡眠不安穩，父母也無需當做大事過分關注，儘量持忽視態度，更不要連悠帶抱，這樣只能讓事情更糟糕，還是要堅持讓寶貝學習逐漸自己入睡。

4、睡前給寶貝進行身體撫觸

如果寶貝是由於心理上的焦慮而影響睡眠的，不妨試試給他來個身體撫觸。用手温柔地撫摸寶貝的小肉肉，要慢一些，輕一些，讓寶貝感受到父母的撫愛和關注，這樣他的心中就會多一份安全感。撫摸的形式可據寶貝的喜好靈活處理，如有的寶貝只要父母一撫摸他的腦門便能安然入睡。

5、營造和諧的家庭氣氛

有了寶貝後，夫妻間更要相互理解和關心，共同營造一個令人愉快的家庭氛圍。只有這樣，才能真正保證每個家庭成員的身心健康，寶貝才能睡得安穩。

總結：孩子使我們家庭的希望，孩子的事兒自然也不能用大事小事來衡量。所以，孩子睡不踏實的問題家長們一定要重視，因為孩子會在睡覺的過程中增強體質，增長智慧，睡眠質量的好壞關係着他們的成長。有了上面的專家建議，家長們就可以放心的照本宣科了，當然你也不要忘記了反饋，因為孩子之間還是有差異性的，如果您遇到不一樣的寶寶，一定要多多動腦筋想辦法的同時別忘了我們隨時在您身邊。