體虛孩子的冬季調理妙法

生活實例：

沙沙今年2歲了，個子長得很高，非常聰明，就是體質有點虛弱。和小朋友一起玩耍時，別人的臉剛剛發紅，他已經是氣喘吁吁，滿頭大汗了。尤其在剛剛入睡時，滿頭的汗珠把枕頭都浸濕了。

最讓沙沙媽鬱悶的是沙沙很愛感冒，每個月都要到醫院看病，沙沙媽帶着許多疑問來請教醫生。醫生聽了介紹，又給沙沙作了全面系統的檢查，他告訴沙沙媽，沙沙的這些症狀都是由於體虛引起的。

解析體虛：

出汗是人體的一種正常生理活動，具有散熱、排毒、濕潤皮膚等作用。由於寶貝的交感神經活動比成人活躍，所以比成人容易出汗，特別是一些外部原因或誘因作用下，如氣候炎熱或室內空調温度過高、遊戲、跑跳、劇烈的運動、衣服穿得過多、晚上被子蓋得太厚、吃了辛辣刺激性的食物等，更容易導致寶貝出汗。

但是如果出汗超出正常範圍，就是一種病態的表現，大多是因某些疾病引起的，病因比較複雜。這樣的寶貝，一般稍一活動或平時走走路，也會出很多的汗，中醫認為，這是一種體虛的表現。

對體虛寶寶調理的七大妙法。

體虛多汗的寶寶，可通過中醫方法進行體質調養，因為對於體質調養，中醫一向有其獨特之處。

1．中醫食療方。

參芪紅棗湯：用太子參15克，炙黃芪15克，紅棗6-8只，煎湯口服。

枸杞桂圓紫米粥：取紫米100克，加水1000毫升，煮沸後加入洗乾淨的枸杞子、桂圓肉各50克，煮至黏稠即可。

黃芪燉雞：將生黃芪50克洗淨，裝入淨膛的母雞腹內封口後，放入冷水內慢火燉之，爛熟，給寶貝喝湯吃肉。

2．中藥或中成藥治療。

體虛的寶貝可以在醫生的指導下，吃些中藥湯劑或中成藥協助止汗；也可直接服用中成藥，如芪棗沖劑、黃芪顆粒劑、虛汗停或玉屏風顆粒劑等沖服。

寶寶體虛多汗不可忽視12

3．及時更換衣物。

衣服被汗液浸濕，如果不及時更換，寶貝就得用自己身體的温度來捂幹，這樣容易讓寶貝受涼，引起感冒、發熱及咳嗽等不適。

4．多給寶貝補充水分。

體虛的寶貝大部分都有多汗的表現，由於體內水分喪失較多，如果不及時補水就有可能脱水。可適量喂寶貝一些淡鹽水，補充身體失去的鈉、氯、鉀等電解質，避免因脱水而導致虛脱。

5．經常開窗換氣。

每天早、中、晚堅持定時通風換氣，儘量做到每次開窗10-30分鐘。如果是炎熱的夏天，可使用電扇或空調降温。但要注意風不能直接對着寶貝吹，尤其是寶貝睡着後，以免皮膚毛孔開放，身上有汗，直接吹風而受涼。

6．衣服及被子不可太厚。

寶貝的內衣宜選擇透氣性好、吸水性強的棉質衣料，衣着和被子的厚薄應與大人相當，尤其是冬天不要穿得過厚，蓋得太多，否則寶貝出汗太多。從小鍛鍊寶貝的耐寒能力，也有助於增強寶貝的抵抗力。

7．勤洗澡。

媽咪要勤給寶貝洗澡，以保持皮膚清潔、乾燥，不讓汗液傷害寶貝的皮膚。因為，寶貝的皮膚十分嬌嫩，過多的汗液積聚在皮膚褶皺處如頸部、腋窩、腹股溝等處，容易導致皮膚潰爛並引發皮膚感染。

小心哦！寶寶體虛多汗容易發生缺鋅。

人體中的多種微量元素都會通過汗液排泄，鋅便是其中之一。如果出汗過多，容易過多地丟失鋅，而鋅是促進兒童生長髮育、完善免疫功能、視覺系統及性發育的重要元素。

缺鋅可引起食慾減退、異食癖、生長髮育遲緩、精神不振、煩躁不安、反覆上呼吸道感染、複發性口腔潰瘍、腹瀉、頭髮稀黃無光澤易脱落、注意力不集中等症狀。

因此，當寶貝出現體虛多汗症狀時，除了積極進行中醫調理外，好應該注意從飲食上補鋅，通常瘦肉、蛋、禽、海產品、牡蠣等動物性等食物含鋅量較多，而且在腸道吸收率較高。因此，在飲食上多安排這些食物。