小孩身體虛吃什麼補

小孩身體虛吃什麼補，身體健康是很多人的一個願望，生活中很多時候身體處在虛弱的時候給我們帶來的影響是非常大的，吃的東西需要注意，下面介紹小孩身體虛吃什麼補。

小孩身體虛吃什麼補1

小孩子體虛可以吃食物、藥物等補身體，但家長不能隨意給孩子吃藥物，需在醫生指導下制定針對性的食補、藥補方案，以達到滋補身體的作用。

一、食物：

1、富含營養的食物：小孩子體虛可能與先天稟賦不足或後天挑食、偏食等原因有關，日常飲食需做到營養均衡、食物多樣化，保證足夠蛋白質、維生素等營養物質的攝入，合理搭配肉、蛋、奶、蔬果等；

2、具有補益作用的食物：小孩子體虛時還可以在醫生指導下在食物中添加枸杞、紅棗、乾薑、桂圓等藥食同源的食物，或是適當吃韭菜、羊肉等具有温補作用的.食物，以補益肝腎、滋補血液、強健脾胃等，對改善體虛也有幫助。

二、藥物：

1、氣虛：小孩子體虛可能是喜歡吃冷飲、久病等，損耗脾、胃、肝、腎等臟腑的陽氣，機體氣虛而出現身體虛弱、面色蒼白、氣促、肢體無力等症狀，可以在醫生指導下吃補中益氣丸、人蔘歸脾丸等，以補氣、健脾等；

2、血虛：小孩子因為失血過多、脾胃功能失調等，機體血液損耗且氣血生化不足，會出現皮膚蒼白、頭暈、失眠、身體消瘦等症狀，需遵醫囑吃益氣養血口服液、八珍丸等藥物，以滋養血液、調理氣血等；

3、陰虛：小孩子存在經常熬夜、外感熱邪等，導致津液損耗而出現陰虛，長期不改善時可能滋生內火，出現口乾、口渴、煩躁、失眠等症狀，需遵醫囑吃知柏地黃丸、杞菊地黃丸等藥物，以滋補陰液、填充精氣等；

4、陽虛：小孩子先天陽氣不足或外界環境過於寒冷等，會導致體內陽氣不足，不能温煦機體而出現手腳冰涼、怕冷、心慌、氣短等症狀，需在醫生指導下使用右歸丸、金匱腎氣丸等藥物，以温補陽氣、補益肝腎等。

小孩子體虛時不可濫用藥物，需嚴格遵循中醫兒科醫生建議進行治療。日常還應堅持運動，可每天運動1小時左右，選擇慢跑、游泳等，並注意調整作息，養成早起早睡、適當午睡的習慣，以保證充足睡眠，有利於改善體虛症狀。

小孩身體虛吃什麼補2

很少男性朋友會在乎自己的身體是否是健康的，如果不是什麼大病大痛，那麼是很難引起自己的注意的，所以説體虛也很難讓自己花精力和時間去專門進補。男性體虛怎麼進補是一個比較頭疼的問題，現在我們的生活節奏變的越來越快，承受着各種壓力，經常會出現體虛的情況，所以我們就應該注意進補。

其實有一種生物，是藥材也是一種食材，是非常大補的，我們可以在男性體虛的時候吃幾口它，不僅大補而且對男性朋友的身體也是非常有好處的。

甲魚能大補

甲魚是屬於一種鼈科鼈屬的動物了，俗稱甲魚、水魚、王八等，也是一種卵生的爬行動物，水陸兩棲生活。

鼈肉味道鮮美，而且營養豐富，有清熱養陰、平肝熄風和軟堅散結的效果，鼈不僅是我們餐桌上常見的美食佳餚，而且還是一種用途非常廣泛的滋補藥品。

甲魚含有非常豐富的蛋白質、無機鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、碳水化合物等多種營養成分，除此之外，龜甲也含有豐富的骨膠原、蛋白質、脂肪、肽類、多種酶以及人體必需的多種微量元素。

人們都愛吃甲魚，因為甲魚含有豐富的營養成分是不可多得的滋補品，尤其是母甲魚，滋補效果是非常棒的。

甲魚具有雞、鹿、牛、羊、豬五種肉的美味，所以有“美食五味肉”的稱號，而且甲魚不但味道鮮美，而且高蛋白、低脂肪，能夠有效的增強我們身體的抗病能力以及調節我們身體的內分泌功能，所以説男人體虛，吃甲魚來補是再好不過的了。

男人體虛的表現

體虛的男性大多表現為腰痠、四肢發冷、腿軟、耳鳴等症狀，所以説在飲食方面應該以補腎固陽、養血固精為本。

而且中醫將體質虛弱稱為體虛，把慢性疾病的虛弱稱為是虛證，並且將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，而每一髒都有氣、血、陰、陽虛弱的類型，只要我們身體的氣血陰陽平衡了，那麼身體就是健康的，不足的話就是虛弱，需要多補養。

而多餘的就是病邪了，要祛除並且達到新的平衡，用來恢復身體的健康。

除此之外，身體虛弱還會出現記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低、失眠、腰膝痠軟、怕冷、頭暈眼花、精神疲乏等情況。

男性的健康對於每個家庭來説都是非常重要的，男性飲食能夠看出男人的身體狀況，健康飲食應該怎麼搭配呢?男性健康需要從哪些方面入手呢，其實男人想要健康，就必須要保護好腎臟，只有腎健康了，男人的身體才會健康!還不知道怎麼養腎的朋友們趕緊來看看下文的介紹吧!

男人吃三種籽補腎身體好

現在很多養生食品店都有很多營養子粉在賣，這些子粉營養豐富，小小的子卻又保健大功效，介紹一些有養生作用的子。

亞麻子

亞麻子性平，味甘。歸肺、肝、大腸經。一般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人;皮膚乾燥、有細紋、皮膚粗糙或皮膚易發炎、長濕疹的人，高強度腦力勞動者;缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦，想補充全面健康營養的孕前、孕期、孕後新媽媽，以及新寶寶都很適合吃。

亞麻子富含Omega-3脂肪酸，它屬多元非飽和脂肪酸，是人體細胞結構中最重要的成分之一，也是細胞膜運作正常必需物質，因此又被稱為必需脂肪酸。一湯匙亞麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相當於魚肝油的10倍，但沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。

將亞麻子50克放入幹鍋中(不放油)，小火加熱翻炒;炒約10分鐘，炒的過程中亞麻子會噼噼啪啪亂蹦的。待聞到香氣逐漸濃郁，亞麻子顏色變深即可;晾涼後放入攪拌機的研磨杯中打成粉;打好的粉放入乾燥的容器中密封好，放入冰箱保存，儘快食用，不宜久存;亞麻子粉可以拌粥、拌麪、做煎餅、打豆漿，喜歡烘焙的人則用來做麪包，吃法很多。

需要注意的是，亞麻子不可生吃;亞麻子也是熱量比較高的油子，熱量和其他堅果類似，所以不要食過量，經常少量吃為好。

葡萄子

眾所周知，葡萄的營養價值很高。孰不知，葡萄子的營養價值絕對不輸於葡萄的果肉。葡萄子其含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質等。葡萄子油具有保健、美容瘦身的功效。葡萄子提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝臟腫瘤的作用，還可以對抗神經系統的損傷。能夠從深層保護皮膚，使皮膚免受來自環境污染造成的老化問題;加快新陳代謝速度，促進死皮脱落，防止黑色素沉澱;還具有修復細胞膜和細胞壁的功能，促進細胞再生，恢復皮膚彈性。

黃瓜子

黃瓜子有補鈣、接骨、壯骨、強身的作用，對老年人的腰腿疼、骨質疏鬆、骨股頭壞死都有很好的作用。把黃瓜子炒香，磨成粉末，篩去皮，吃其末。若加上芝麻子、生菜子，效果更好。

此外，南瓜子、葵花子、石榴子、生菜子、芝麻子等等，都有養生保健作用，可以根據個人體質選擇。

五種廉價食物最養男人腎

大蒜

新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。

如何挑選能滋補的甲魚

1.看靈活性

好的甲魚動作是非常敏捷的，而且腹部有光澤，肌肉肥厚，裙邊厚而向上翹，體外是沒有傷病痕跡的，把甲魚翻轉，頭腿靈活活動，很快就能翻回來的`甲魚就是質量優秀的甲魚了。

2.買活的

但是我們需要格外注意的是，買甲魚的時候我們必須要買活的，千萬不能圖便宜買死的甲魚，因為甲魚在死後身體內會分解出大量的毒物，非常容易引起食物中毒，就算是冷藏的也是不能食用的，一定要吃新鮮的。

3.看各個部位

要看甲魚的各個部位，凡是外形完整、無傷無病、四腿粗而有勁的甲魚就是優等的甲魚，反之，質量就不會太好了。

4.檢查頸部

用手抓住甲魚，然後檢查甲魚的頸部有無鈎、針，有鈎、針的甲魚，不能久養和長途運輸，我們可以用一硬竹筷來刺激甲魚的頭部，讓它咬住，然後再一手拉筷子，以拉長它的頸部，另一隻手在它的頸部仔細的摸。

體虛的男人適合吃甲魚

甲魚性味甘平，入肝、經脾，具有養陰、涼血、清熱、散結和補腎的作用，久病陰虛、骨蒸勞熱、消瘦煩渴等都可以用甲魚來補。

腫瘤患者久病體虛，在經過放療和化療以後出現口乾舌燥、小便短赤、五心煩熱和身體乏力等也是適合吃甲魚的。

甲魚是高蛋白食品，每百克甲魚含有的營養物質可以明顯的提高血漿蛋白濃度，糾正血漿白蛋白與球蛋白的比例失衡，提高身體的免疫功能，這與中醫所説的甲魚大補是一致的。

而且結核病、腫瘤病、心腦血管病、肝病等慢性消耗性疾病患者都是可以用甲魚來作為藥膳的。

甲魚怎麼吃

首先，我們要先請專業的人把甲魚處理好，切好以後在鍋裏準備好水，把甲魚放進去過一下水，要等到水煮開以後大約兩分鐘的樣子才可以

然後，在我們趁着煮甲魚的時候，把準備好的肉全部都切成塊狀，一定要是五花肉，這樣吃起來味道才對。

把切好的五花肉倒入電砂鍋裏面，放好水以後，再把煮好的甲魚瀝一下也倒進來，接着放豆豉、胡椒、味精、鹽等，不要放油，因為五花肉本身就是可以燉出油的。

然偶，就是蓋上蓋子開始燉，可以用高壓鍋燉也可以用電飯煲來燉，大概燉多長時間根據使用什麼樣的鍋來決定。

甲魚的飲食禁忌

1.肝炎患者不能吃甲魚

肝炎患者由於胃黏膜水腫，小腸絨毛變粗變短，膽汁分泌失調等因素，消化吸收機能大大減弱，而甲魚含有豐富的蛋白質，病人食用以後不僅很難吸收，反而還會加重肝臟的負擔。

嚴重的時候肝細胞還會大量的壞死，血清膽紅素也會發生劇增，血漿濃度也會大大升高，從而誘發肝昏迷。

2.產婦和失眠者不能食用

甲魚雖然能滋陰益腎，但是甲魚性味鹹寒，有着較強的通血絡、散淤塊的作用，所以孕婦不能吃，容易流產。

3.腸胃虛弱的人不要吃

尤其是患者腸胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等消化系統疾病的患者，也是不能食用的，脾胃虛弱的人更是不能多吃，否則往往會腹脹腹滿，甚至還會引起腹瀉。