孕前陰虛體質調養方案

◆陰虛體質特徵：

形體偏瘦，面色偏紅。

時常午後感覺烘熱，口燥咽乾。

舌紅，苔少或幹。

喜冷飲。

易心煩急躁，夜寐不安或夢多。

大便偏幹。

◆飲食調養要點：

飲食上少食助陽之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。

◆飲食調養妙方：

☆海蔘粥：

取海蔘15克，大米60克，葱、薑末適量。將海蔘用温水泡發後洗淨切成小塊，大米洗淨，入鍋中加入海蔘、葱、薑末、鹽及水熬成粥即可。

功效：滋陰養血、清瀉虛火。

☆淡菜薏仁墨魚湯：

取淡菜60克、幹墨魚100克、薏仁30克，枸杞15克，豬瘦肉100克。將墨魚浸軟，洗淨，連其內殼切成4-5段；淡菜浸軟後，洗淨；豬瘦肉亦洗淨切塊。

把三者一齊入沙鍋，加清水適量，大火煮沸後，文火煮3小時，最後調味即可。

功效：滋陰補腎。