腎陰虛和腎陽虛的區別

腎陰虛與腎陽虛的簡易辨別

腎陽虛的主要表現：功能上的匱乏，主怕冷。

腎陽虛是功能上的匱乏，常見的症狀為四肢發冷，最明顯的表現就是在冬季的時候手腳發冷，或者是全身發冷，面色黃百。有些人一到冬季四肢就像被凍住了一樣，甚至會失去知覺，有些腎陽虛的人可能還會有一點兒水腫，中青年人羣的表現多為性慾降低，無精打采。

腎陰虛的主要表現：腎陰是物質上的缺乏，主怕熱。

腎陰虛是物質上的缺乏，最主要的症狀就是腰膝痠軟，腎陰虛在中青年人羣發生機率較大。此外還有一個明顯症狀是容易燥熱，出虛熱，虛汗，陰虛生內熱，容易感到耳鳴頭暈，睡覺的時候容易盜汗，失眠夢多。老年人腎陰虛的表現為容易脱髮或發白的比較早，耳鳴耳背，牙齒鬆動，眼花的比較早一些。

中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。

五心煩熱、小便發黃、便祕、早泄等，多是陰虛的表現。

畏寒怕冷、手腳冰涼、小便清長、大便溏瀉、陽痿等，多是陽虛的表現。

如何防止腎陰虛與腎陽虛？

其實腎虛是一種自然生理現象，一般來説，男人40歲以後，女人35歲以後，都會或多或少地出現腎虛問題。

但腎臟是我們人體的先天之本，是我們重要的器官，平常我們要注意調養自己的腎臟，我們人才會有活力，才會有精神，而腎虛是一件非常令人苦惱的事情，那我們怎樣才能防止腎虛呢？

保持心情到平靜祥和，人的心情會影響五臟器官。

有一句老話説得好“喜傷心，怒傷肝，憂傷腎，思傷脾”。這句話就充分反應出不良的情緒對人體的心理健康是很有影響的。因此抑鬱的心情會對腎臟造成無形的壓力損傷。夫妻生活要適度，不能過於放縱。

保持睡眠質量良好，拒絕熬夜。

充足的睡眠時間有助於養腎，護腎，能夠很好的恢復精神。工作再忙再累，到了晚上該睡覺的時候一定要睡個好覺，儘量睡足8小時，這樣腎會好，身體也會很棒。

清淡飲食，避免油膩辛辣。

飲食方面要多吃富含鐵元素，多吃蛋白質含量高的食物，可以多吃黑木耳，黑芝麻，烏雞，紅棗等等。若消化系統也不好，則可吃多吃酸奶和山楂，平常也可以適量多吃韭菜，乳鴿等等。