如何訓練孩子做到一心兩用

如何訓練孩子做到一心兩用？孩子可同時將注意力集中到兩三件事情上，一個經過訓練的正常孩子，完全可以做到"一心二用”，甚至"一心多用”。下面分享如何訓練孩子做到一心兩用。

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“兒童同時把注意力集中在2~3種事情上”不是錯，這是美國行為學家、心理學家和教育專家新近攜手從事的一項專題研究得出的結論。他們還建議父母把這種訓練納入孩子的日常生活之中。

孩子未來做很多事情都需要他同時把握全局、通盤考慮。比如開汽車要留意地形、注意路上的環境和行人、還要關注紅綠燈的變化；彈鋼琴時，眼看琴譜、耳聽琴音、腳踩踏板，大腦則要分析、判斷音樂的.節奏。學會“分配”自己的注意力就能很好地應付。

研究表明，在“一心兩用”訓練中表現出色的孩子，在需要注意力集中的時候，也有出色的“業績”；而且，大腦反應快、身體協調性好、記憶力強、富於創造性。

1歲：一邊聽音樂，一邊聽説話；一邊學走路，一邊看電視；一邊聽兒歌，一邊玩遊戲。

2歲：一邊學兒歌，一邊雙腳跳；一邊唱歌，雙手一邊有節奏地舞動；一邊聽故事，一邊做動作。

3歲：一邊自言自語講故事，一邊給娃娃穿衣服；一邊塗鴉，一邊聽音樂；一邊拍球，一邊和小朋友説話。

4歲：一邊走平衡木，一邊數數；一邊捏橡皮泥，一邊唱歌。

5歲：一邊滑輪滑，一邊數數；一邊畫畫，一邊編故事；一邊摺紙，一邊聽歌。

6歲：一邊穿珠子，一邊和小朋友聊天；一邊看電視，一邊背誦唐詩；一邊彈鋼琴，一邊唱歌。

注意力的“分配”和注意力的“集中”都需要後天培養，而嬰幼兒時期是關鍵期。

“一心兩用”的條件是，其中一件事是孩子較熟悉又較簡單的，不需要花費很大的注意力。

如何訓練孩子做到一心兩用2

一、為何要教孩子學會分配注意力

何謂注意力的分配？這裏先簡單科普一下：

所謂注意力的分配，是指在同一時間內把注意力指向不同的對象和活動。

比如，孩子能夠一邊看書，一邊記下書中的好詞好句；能夠一邊聽課，一邊記筆記等等。如果不懂得注意力的分配，就會手忙腳亂、無所適從。

在孩子的成長過程中，進行注意力的分配訓練具有重要的現實意義，

有關研究表明，孩子可同時將注意力集中到兩三件事情上，一個經過訓練的正常孩子，完全可以做到"一心二用”，甚至"一心多用”。

在這裏，還要特別強調的一點是，“一心二用”並不等同於“三心二意”，它們在本質上有一褒一貶之區別。前者是褒，是孩子要掌握的一種能力；後者是貶，是孩子要杜絕的一種壞毛病。

所以，有意識地培養孩子同時注意兩個或兩個以上的目標，井且不忽略掉任何一個目標，可以有效地訓練孩子的注意力分配性，大大提高孩子的學習效率。

而且，孩子只有將注意力分配好了，才有可能更專注地投入到學習上。

比如，當孩子演奏鋼琴時，他需要一邊看着樂譜，一邊聽着自己所彈奏的琴音，腳也不能閒着，需要踩着踏板，此時還要用大腦對音樂節奏進行分析和判斷，只有當他將注意力合理地分配到這幾件事上時，他才能得心應手地演奏好鋼琴了。否則，鋼琴肯定是不能正常地彈奏下去了。

對於孩子來説，他能將自己的注意力合理分配好，不但可以更好地集中注意力學習和做事，還能全面提高身體的協調性。

因此，我們在訓練孩子的注意力時，要教他學會分配好自己的注意力。

二、如何引導孩子學會合理分配好自己的注意力

如何引導孩子學會合理分配好自己的注意力，我們可從以下幾方面進行：

1、在日常生活中教孩子合理分配注意力

我們可以將對孩子分配注意力的訓練融入到日常生活中。比如：

讓孩子邊做家務邊聽國學、英語等音頻內容；讓孩子邊散步邊誦讀課文或背單詞等；……

在日復一日的鍛鍊中，孩子對注意力的分配能力就會逐步提高。

2、在初期階段，讓孩子同時做的事情不能過於複雜

在讓孩子學習“一心二用”時，一定要明白，並非所有的事情都可以同時進行，比如，邊吃飯邊看電視就不利於孩子的消化；邊寫作業邊玩耍就會讓他無法按時完成作業，還養成做事三心二意的壞習慣等等。

我們也不能讓孩子同時進行過於複雜、陌生的兩件事情，而是應該選擇一些他比較熟悉，做起來也比較輕鬆的事情。否則，這超出了孩子的能力，極有可能會導致孩子分配不好注意力，結果兩件事情都做不好，墜入要崩潰的“深淵”。

在初始階段，在對孩子進行注意力分配訓練時，遵循由易到難的原則，比如要儘量選擇那些適合的、孩子比較熟悉的、事情本身比較簡單的、也便於同時進行的事情讓他去做，這樣孩子才有足夠的條件和信心，將兩件以上的事情都做好。

3、根據孩子的年齡，分階段進行“一心二用”的訓練

心理學研究證明，注意力的“分配”和“集中”一樣，並不是人天生的能力，而是後天培養出來的。可見，我們在孩子小時候教他們學會分配注意力是有多麼的必要。

為此，我們可根據孩子的年齡特點，分階段、由淺入深地對孩子進行“一心二用”的訓練，以培養他對注意力的分配能力。

比如不同年齡階段的孩子可以這樣訓練注意力的分配：

3歲以前的孩子可以讓TA一邊聽音樂一邊拍手，或是一邊聽我們唱兒歌一邊跳舞；3～6歲的孩子可以讓TA一邊背誦兒歌一邊玩玩具，或是一邊畫畫一邊編故事；學齡後的孩子可以讓TA一邊走路一邊背誦國學，或是一邊玩耍一邊進行英語會話。

不過，不論是處於什麼年齡段的孩子，進行注意力分配訓練時都不要讓孩子揹負過重的精神壓力，一定要讓這種訓練在輕鬆、自然、愉悦的氛圍中進行，否則很可能會適得其反。

三、關於注意力分配的訓練方法

紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。教會孩子學會注意力分配，最終還是要落實到實踐中去。

關於注意力分配的訓練，可通過引導孩子玩一些趣味遊戲的方式達到訓練的目的。

訓練方法一：聽到糖果名字拍兩下，聽到水果名字拍一下

具體方法是：家長事先跟孩子講好規則，如果孩子聽到糖果類的名稱就拍兩下手掌，如果聽到水果類的`名稱就拍一下手掌，如果是其他的名稱就不用拍手。

例如，家長依次報出糖果、黃瓜、蘋 果、小貓、小狗、西紅柿、白菜、冬瓜、土豆、長頸鹿、大象、松樹等名詞給孩子聽，順序可以變化，並讓孩子根據要求迅速作出正確的反應。

訓練方法二：讓孩子邊走邊觀察，然後把所見到的都説出來或寫出來

家長要告訴孩子，在日常生活中，不僅要用眼，更要用“心”去仔細觀察自己周圍的世界。

具體訓練方法是：讓孩子邊走邊觀察，比如穿過小區，或者繞着自家房間走一圈，迅速留意所能看到的儘可能多的物體。然後讓孩子在規定的時間內如五分鐘後停在原處，把所觀察到的景象儘可能地完整地表述出來。

表述的越完整、越準確，表明孩子的注意力分配能力也越強。

訓練方法三：觀察盆花5秒鐘後，閉眼説出盆花的形象

這個訓練方法也很簡單，家長可讓孩子用5秒的時間，仔細地觀察一盆花，然後閉上眼睛，努力回憶花的形象。

如果孩子回憶的不是很清楚，就睜開眼睛看看，再閉上眼睛回憶，如此重複幾次，直到一閉上眼睛腦子裏就清晰地出現花的形象為止。這時候，要讓孩子把思維停留在盆花的形象上，不去思考其他任何東西，堅持5分鐘左右。

當然，所觀察的道具不限於盆花，還可以是其它物品。比如還可以讓孩子用5秒鐘的時間觀察書架上的書名，或者是觀察家中的某個擺設等等，訓練方法同上。

訓練方法四：算數字小遊戲

算數字小遊戲的具體操作方法是，家長隨便寫兩個數字，一個在上面，一個 在下面，用兩種方法幫助孩子訓練注意力的分配。

例如3和8，第一種寫法是把它們加起來，兩數之和寫在上面數字的旁邊，原來上面的數寫在下面數字的旁邊，如此不斷進行。當兩數之和大於10時，則記個位數。如：

3 1 4 5 9 4 3 7

8 3 1 4 5 9 4 3

第二種寫法是把他們相減，兩數之差寫在下面數字的旁邊，井把原來下面的數字寫在上面數字的旁邊，如此不斷進行。如：

3 8 5 3 2 1 1 0

8 5 3 2 1 1 0 1

家長可以給孩子發出如下指令：“用第一種寫法！ ” 30秒後再説：“用第二種寫法！"指令一發出，孩子便在當前位置畫一條線，迅速轉換到另一種寫法。

剛開始練習的時候，可以每次只做3分鐘左右，每週做3次，看加算量有無進步，錯誤是否減少。4周以後可以酌情増加到5分鐘，每週4次。

訓練方法五：玩大西瓜、小西瓜遊戲

家長和孩子玩大西瓜、小西瓜遊戲的具體做法是，家長對孩子下達口令，孩子根據家長的口令並按遊戲要求做出相應的動作。

比如當家長説大西瓜時，孩子要用手做出小西瓜的動作；當家長説小西瓜時，孩子要用手做出大西瓜的動作。

這套遊戲的指令和動作剛好相反，很能鍛鍊孩子注意力分配能力及肢體反應等能力。

訓練方法六：複述所聽到的音頻內容

該項訓練方法的要求也很簡單，事先準備一個音頻播放器，現在智能WIFI音箱、藍牙音箱等都比較普及，實在沒有的話，手機自帶的音頻播放器也可採用。

家長可打開音頻播放器，播放故事等內容，讓孩子仔細聽相關內容，然後不斷調低音量，直到剛好滿足孩子能聽到為止，因為聲音比較小，孩子只有儘可能集中注意力傾聽才有可能能聽清楚音頻內容，

大約三分鐘後，家長關閉掉音頻，讓孩子儘可能完整地複述剛才所聽到的音頻內容，如果複述的比較完整清楚，説明孩子的注意力比較集中；反之，孩子的注意力尤其是注意力的分配就存在着問題，需要家長加以調整和訓練。

以上幾種訓練方法可以交替進行，若能以足夠的耐心堅持不懈地開展下去，一定會見到成效的！

需要注意的是，家長除了自身要積極投入訓練遊戲之外，還要儘可能地激發孩子參與的興趣，孩子的興趣越高，其參與度也越高，最後的訓練效果也越好。