5歲是兒童的“肥胖期”？

一、飲食方面需注意的三個問題

1、不以兒童好惡提供飲食，保證其膳食平衡；

2、避免進食過快和進餐次數過多；

3、晚飯不要過量。

二、運動是保持身材的最佳方法

多做打球、游泳等運動，持續時間為10—20分鐘，頻率為每週3次以上。

三、心理原因造成的肥胖

一些孩子由於父母離異、學習成績不佳等原因產生心理問題，通過過量飲食而發泄以至肥胖，因此也應關注孩子的心理健康。