寶寶偏食一定注意及時補充維生素B
維生素B族可以促進腸胃蠕動，促進大腦蛋白質吸收等等。
寶寶偏食一定注意及時補充維生素B1
維生素B主要存在於粗糧(如小麥、穀類、豆類)的表層，又是一種水溶性維生素，粗糧加工得越精細，維生素B的損耗越大。大家常吃的精細白麪饅頭、麪條的`維生素B其實已經所剩無幾。
在我們目前的膳食中，最容易在烹調、加工過程中丟失的物質就是維生素B族，快餐中的維生素B族就更少得可憐。我們常常看一些孩子容易疲乏，
懶於活動，相當一部分原因就是身體內維生素B族不足。維生素B族可以促進腸胃蠕動，促進大腦蛋白質吸收，一旦缺乏會引起食慾不佳，加劇挑食偏食現象，造成惡性循環，嚴重者甚至會產生厭食行為。
寶寶偏食一定注意及時補充維生素B2
維生素b和維生素c的作用及功能
維生素c和b族維生素能在一起吃的，隨餐服用就可以了，平時多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素，如西紅柿，聖女果，黃瓜，白菜·，青菜，不要受涼，飲食的口味要清淡，多喝一些温開水促進代謝，飲食的口味清淡，缺乏維生素會引起身體免疫力低下。
維生素c和維生素b的功效與作用
維生素b和維生素c是可以同時服用的，沒有什麼衝突，不影響藥物效果，平時注意飲食習慣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜補充維生素，儘量不要吃辛辣，刺激性，生冷食品和油膩食品，儘量要戒煙戒酒，不要多喝碳酸飲料，不要多喝茶，咖啡之類的，平時養成良好的生活習慣，早睡早起，
維生素b和維生素c的功效
複合維生素和多維牛磺酸區別是成份不同。
牛磺酸片當中不僅有維生素B和維生素C成分，另外還有磺酸成分，但是維生素當中多數都是單純的維生素。
維生素b維生素c什麼作用
輔酶：
1.硫胺素：即維生素B1。它在生物體內的輔酶形式是硫胺素焦磷酸 (TPP)硫胺素焦磷酸過去也稱為輔羧酶。它在動物糖代謝中起着重要作用，例如丙酮酸在脱羧作用時需要它。在TPP缺少的情況下,代謝中間物丙酮酸不能順利脱羧會積聚於血液和組織中而出現神經炎。
2.核黃素：即維生素B2。參與組成兩種輔酶,是細胞內的氧化還原系統的主要成分,它們是黃素單核苷酸(FMN)和黃素腺嘌呤二核苷酸(FAD)。FMN和FAD是一系列黃素連接的氧化還原酶或稱為黃素蛋白類的輔酶。這些酶中有的除了FMN或FAD外，這些酶催化一系列可逆或不可逆的細胞中的氧化還原反應。
3.吡哆醛及其衍生物：即維生素B6。維生素B6參與形成兩種輔酶，即吡哆醛磷酸和吡哆胺磷酸。
需要吡哆醛磷酸或吡哆胺磷酸作為輔酶的酶在氨基酸代謝中特別重要，催化轉氨、脱羧以及消旋作用等。
4.泛酸:即維生素B5,泛酸的輔酶形式是輔酶A（CoA或CoASH）,是酶促乙酰化作用的輔助因，作為酰基的.載體或供體，在代謝上尤其是脂肪酸的代謝上甚為重要
5.生物素：即維生素H，屬於B族維生素，B7,需要生物素的酶類能催化二氧化碳的參入 (羧化作用)或轉移,因而生物素和二氧化碳的固定密切相關。在羧化作用時還需要腺苷三磷酸(ATP)和鎂離子的存在,此外生物素在蛋白質生物合成中以及轉氨基作用中也起着重要作用。
6.葉酸:即維生素B9，葉酸的輔酶形式是四氫葉酸，它作為酶促轉移一碳基團的中間載體而在嘌呤類、絲氨酸、甘氨酸和甲基基團的生物合成中起作用。此外，葉酸在核蛋白的生物合成上也是不可缺少的。
7.氰鈷胺素:即維生素B12，作為輔酶時,維生素B12中的CN被5'-脱氧腺苷基團所代替,稱為輔酶B12。在二羧酸的異構作用中，例如在穀氨酸轉化為甲基天冬氨酸的酶促反應中，在乙二醇和甘油轉化為醛類，生物合成甲基基團以及核苷的合成中需要輔酶B12。
8.維生素PP:煙酸，也稱維生素B3，是吡啶的衍生物，包括尼可酸及尼可酰胺。尼可酰胺在體內與核糖、磷酸、腺嘌呤組成尼可酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)和尼可酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(NADP+)。 NAD+和NADP+，是多種不需氧脱氫酶的輔酶，分子中的尼可酰胺部分具有可逆的加氫及脱氫特性，在反應中起遞氫作用。
9.硫辛酸:硫辛酸作為輔酶，在兩個關鍵性的氧化脱羧反應中起作用，即在丙酮酸脱氫酶復合體和α-酮戊二酸脱氫酶複合體中，催化酰基的產生和轉移。
維生素b和維生素c的作用和功效
人體對維生素的需求量雖然少，但卻是必不可少的，在體內，維生素多以輔酶的形式參與酶的構成，從而維持人體正常的代謝等各種生理活動。一旦維生素缺乏，就有可能出現各種不良的後果。那麼不同維生素對人體的作用是什麼呢？
1. 維生素A
維生素A參與人體上皮組織細胞的合成，可以幫助細胞再生，維生素A也能夠維持眼睛在黑暗中的視物能力，維生素A還有助於維持和提高免疫功能。
2. 維生素B族
維生素B族是一個龐大的家族，每種B族維生素對人體的作用也有所區別。比如維生素B1可以維持神經系統和消化系統正常功能；維生素B6是中樞神經系統活動必不可少的物質等。B族維生素在代謝的很多環節，特別是能量代謝環節起到了重要作用。
3. 維生素C
維生素C主要參與人體抗體的合成，有助於提高人體免疫力，維生素C還有助於維持皮膚和牙齦健康。缺乏維生素C，會出現牙齦萎縮、出血等情況。
4. 維生素D
維生素D可以參與機體多種功能調節，可以促進鈣的吸收。並且維生素D還具有免疫調節作用，特別是對呼吸道感染有防護作用。
5. 維生素E
維生素E又名生育酚，是一種抗氧化劑，可以避免體內的正常細胞遭受有害自由基的破壞，從而可以維持機體的免疫水平。
以上就是幾種常見的維生素對人體的不同作用了。如果想要補充的話，首先可以從含有相對應的維生素食物中攝入，比如補充維生素A可以多食用動物肝臟、菠菜等食物；
補充維生素B族可以多食用豆類、種子、堅果、動物肝臟；補充維生素C，可以食用獼猴桃、辣椒、番茄等新鮮蔬果等。如果日常飲食不均衡，難以保證維生素的正常攝入，就可以試試多種維生素片來同時補充多種維生素，維護身體健康。
不同人羣對維生素的種類和數量的要求也不同，可以看看按人羣分類的湯臣倍健多種維生素片，加強不同人羣所需的維生素、礦物質種類，補充更有針對性。
現在你知道不同維生素對人體的作用，以及如何補充維生素更好了嗎？
維生素b和維生素c的作用及功能表
維生素C高的有食物有：橙子類的，獼猴桃，山楂，紅棗，櫻桃，各類蔬菜水果；含維生素B的食物，如麥片、燕麥、玉米等五穀雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素，
含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等食物中。含有維生素b的種類有很多,糯米,糙米,牛奶,家禽可以補充維生素b1。瘦肉,肝,蛋黃,糙米,綠葉蔬菜,小米可以補充維生素b2
維生素B和維生素C的功效
維生素b族是可以促進肝臟的代謝，同時也能夠保護研究者的肝臟，而且維生素b族裏面所富含的水溶性維生素也是比較豐富的，如果出現了脱皮或者是濕疹都是可以服用的，維生素c可以美白，同時也能夠抑制體內的黑色素，能夠起到淡斑等各種功效，還可以促進抵抗能力。
寶寶偏食一定注意及時補充維生素B3
維生素b是吞服還是口含
維生素b是直接吞服的，嚼碎的話會有一定苦澀的味道，而且吞服不會導致出現藥效下降的情況。但是儘量不要過量的服用維生素B，以免增加身體代謝負擔。
維生素B是用於吞服，不需要通過咀嚼的方式進行服用，通常情況下在飯後服用效果比較好。身體缺乏維生素B是會引發一系列的疾病，例如出現貧血，神經系統疾病，皮膚疾病以及影響骨骼。
而且維生素B是有分很多腫的.，因此在選擇的時候要選擇適合自己的進行補充。過量的攝入維生素對身體是沒有好處的，可能會增加肝臟的代謝負擔，導致中毒的問題，因此儘量不要控制好攝入的量。如果病情不是很嚴重的話，一般可以考慮通過食物來攝入維生素B的。
在日常生活中要注意均衡飲食，儘量不要偏食以及挑食，防止出現營養不良或者營養過甚的情況，這樣會大大增加自己的代謝負擔。
維生素b怎麼補充比較好
維生素b分為維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12。維生素B1缺乏所以通過飲食來進行調理，也可以需要肌肉注射。維生素B2缺乏要適當的增加飲食中維生素B2的攝入量。
維生素B6缺乏會出現面色萎黃、嗜睡、渾身無力、四肢痠痛等症狀。也可以在食物上進行補充調理。維生素B12缺乏，要選擇藥物來進行調理。
維生素b怎麼選擇
維生素b補充的方法可以口服複合維生素b，同時做好飲食調理，要多吃些富含維生素b的食物如大豆，花生，火腿，黑米，雞肝等，含有豐富的維生素b1，肉類、牛奶、蛋黃、堅果，含有豐富的維生素b6，雞肝、香菇、雞蛋、奶酪、鰻魚，牛肝，含有豐富的維生素b2。
維生素b要空腹吃嗎
補充複合維生素就像上了一道“保險”，而且最好飯後吃；葉酸、維生素B、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，很快通過胃進入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過尿液排出體外。
