孩子壓力大怎麼緩解
幫助孩子面對恐懼、認真傾聽孩子的心聲、外出旅遊和運動等等。
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1、幫助孩子面對恐懼
有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟着別人作弊、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措，甚至產生了極大的精神壓力。
這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。
2、認真傾聽孩子的心聲
家長若想及時幫助孩子克服壓力，首先要了解孩子精神壓力大是在哪一方面？這些壓力怎麼來的？然後找準時機親自與孩子交談，儘量做到以“心”換“心”，讓孩子把真實情況反映出來。這樣做的話，父母才能針對存在的問題幫助孩子。
3、關心孩子的成長
鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好，多參加一些學校組織的課外活動，這對於緩解孩子的精神壓力是大有好處的。最好不要強迫孩子去學這個學那個，應該多聽聽孩子自己的`意願。
在大多數情況下，只要父母能及早發現並加以恰當引導，孩子就不會產生沉重的精神壓力，從而輕鬆愉快地度過少年時光，逐步走向成熟。
4、外出旅遊和運動
現在的孩子老是對着書本，肯定會很有壓力。家長不妨帶領孩子多出去轉轉，領略一下大好河山，心胸和眼界自然會被打開。等到心情得到徹底放鬆，再回來學習，效果會更好。
還有就是應該尊重孩子的意願，看看他到底喜歡哪一類運動。然後結合孩子的喜好，再讓他多參加相關的體育運動。這樣一來，他會更加喜歡，學習帶來的壓力也會得到有效釋放。
5、給予孩子適當鼓勵
適當的鼓勵孩子也可以幫助孩子減壓，所以做父母的就可以不時的鼓勵孩子，讚賞孩子，可以很大程度的減輕孩子的壓力，如果經常表現的不滿意就會加重孩子的壓力，孩子失敗的時候，鼓勵更為重要。
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當孩子説壓力大怎麼辦
1、傾聽孩子的心聲
想要幫助孩子緩解壓力，首先就要了解孩子心理上都有什麼壓力，壓力從哪裏來的，因此家長要學會傾聽，抽出時間和孩子面對面的談談心，只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母，並且傾訴出來對於孩子來説也是一種很好的釋放壓力的方式。
2、不要給孩子提出過高的期望
有時候父母會給孩子提出一些孩子達不到的要求，超出了孩子的實力範圍，給孩子導致觀念工作壓力。因材施教、量力而行，這樣孩子才可以又平穩的心態和不斷的學習動力，自豪在自身擅長的領域有所建樹。
3、讓孩子多交朋友
鼓勵孩子多走出家門，和鄰居、同學、朋友一起玩耍，讓孩子多與別人交往，建立友誼，這樣，不但可以減輕孩子的心理壓力，還能培養孩子的人際交往能力。當然，父母還可以讓孩子把自己的好朋友請到自己家裏來玩，給孩子提供交友的機會，這樣，對孩子的身心發展是很有益的。
4、培養孩子的自尊
培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，並且重視孩子的'想法和言行。孩子教育心得提示，這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。
5、適當提出建議
授人以魚不如授人以漁，當孩子遇到問題時，最好的辦法就是讓孩子縷清自己的思路，我們適當的給出建議，讓孩子做出決定，而不是把自己的思想強行施加給孩子。
6、分享自己的經驗
當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所説的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心。
7、户外體育鍛煉
適度體育運動首先可迅速消除大腦疲勞，使孩子保持良好心理狀態。運動時，大腦會釋放一種快樂物質，即內啡呔，能使人產生輕鬆、愉快的感覺。
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孩子上學壓力太大怎麼給孩子減壓
1、在課餘活動中找到平衡
及時瞭解孩子在學校課間活動一般玩些什麼。瞭解之後告知孩子在安全範圍內能安排多一些社交活動。
課餘活動能為孩子下一節課的學習緩解壓力有幫助。這些細節，通常是父母和孩子有充足的陪伴和交流的情況下，瞭解並指導孩子的活動的。
2、父母認可孩子，孩子自己也要認可自己
任何科目的學習，都不是一蹴而就的。作為父母的我們不能急功近利，要求孩子在短時間裏提升很快，自然也不要讓孩子給自己施壓太大的壓力。
經常鼓勵孩子，帶動孩子去發現自己的努力和進步，這樣一來孩子就會覺得學習其實不是那麼困難，其實自己只要一步一個腳印是能夠有所收穫的。
3、勞逸結合問題必須引起高度重視
始終把眼睛盯着孩子，始終希望孩子能夠把所有的精力放在學習上面，甚至連睡覺以外的休息時間都沒有，這其實就是很多家長的真實心態。學習是一個非常消耗腦力的過程，不要覺得孩子學習不是體力活，就天真地認為學習不累。
其實學習不僅不比體力活輕鬆，可能更為勞累。我們一定要注意孩子勞逸結合的問題，不僅自己要看清勞逸結合的重要性，還要經常鼓勵孩子勞逸結合。
4、及時慶祝孩子獲得的最小的勝利
大多數孩子在面對新挑戰時都會感到壓力。當他們最終會加入進來，因為一些小小的成就感給了他們信心。有學習和思維差異的孩子也需要相同的動機，但快速的成功通常很難獲得。
所以，這些孩子的父母更加需要留意和表揚孩子獲得的小小一點點的成就，抓住機會給孩子加大動力。孩子一旦知道成功的`感覺，可能會幫助她在面對更大挑戰時不會感到不知所措，會增加內在動力。
孩子上學壓力太大的原因
1、家長望子成龍，望女成鳳
現在很多的家長都把孩子的學習成績當作是改變孩子未來命運，改變家庭未來走向的一個重要指標。為了能夠讓孩子考出一個好的成績、上一所出名的大學，很多的家長都會給孩子施加很大的壓力，給孩子報名參加各種各樣的輔導班。
如果孩子在考試的時候取得了不理想的成績，那麼回到家裏就會面對家長劈頭蓋臉的責罵。所以很多的孩子會覺得在這樣的情況下生活有很大的壓力。
2、孩子的作業越來越多
現在很多學校為了孩子有更好的成績，便讓孩子做更多的作業，什麼練習冊、試卷、真題等佔據了孩子的大部分課餘時間。特別是臨近重要考試的時候，學校恨不得讓孩子每分每秒都在刷題。
孩子的年級越來越高，書包也越來越重。網上有個段子，説有天學校着火了，於是孩子用他們的作業來救火，結果火真的滅了，全校一片驚呼。這雖説有些誇張，但也反映了孩子普遍認為作業真的很多。
所以説孩子作業那麼多，都沒多少多餘時間可以放鬆一下，壓力就確實會很大。
