懷孩子的時候記不住東西是什麼情況 懷孕會影響記憶力嗎

懷孩子的時候記不住東西是什麼情況

1、懷孕的時候經常不容易入睡，這樣對記憶力不好，可我們又不能吃安眠藥，就只能藉助其他方法了。白天的時候儘量少睡，不然晚上很可能會沒有睡意，也可以睡前做一些舒緩身體的運動，或者是泡一個舒服的温水澡，這些都有助於睡着，從而使我們的記憶裏不會紊亂。

2、可能是心情不好引起的，保持好的心情不僅對寶寶好，還對媽媽們的大腦記憶力有很好的幫助，還有，遠離香煙，甚至是毒品，這些對孕婦的記憶力破壞性很強的，所以不僅孕婦不能吸煙，身邊的人也不要吸煙，做到一絲煙味都沒有最好。

3、我們經常在給寶寶做胎教時，會放一些有益寶寶身心的音樂，其實孕婦也應該聽一些輕音樂，不僅可以促進我們的腦部血液循環，還能減輕我們的壓力，寶寶和媽媽一起聽很好哦。不過在選擇音樂時，千萬不要選哪種快節奏的音樂，那樣反而會使我們的心情緊張。

懷孕會影響記憶力嗎

會的

話説"一孕傻三年"，意指孕婦丟三落四、記憶力下降。近日，澳大利亞的研究員發現，孕婦的整體認知能力比沒有懷孕的女士差。"孕婦的一般認知能力、記憶力及執行力的表現，比沒有懷孕的女士差很多，尤其是在懷孕第三期，即24至38周，這種影響尤其明顯。

怎麼提高懷孕時候的記憶

方法1：放鬆心情，釋放壓力。如果累積過多壓力，會使海馬迴（大腦掌控記憶的區塊）受到影響，所以不管是透過聽音樂、運動、逛街還是聊天，孕婦們都要儘可能紓解壓力、排解負面情緒，放鬆心情，找出讓自己開心的方法喔！

方法2：注意睡眠品質。睡眠不好的話，注意力和集中度自然而然會下降，好的睡眠品質可以讓大腦獲得充分的休息，進而提升大腦的靈活度與記憶力，所以媽咪一定要調整好自己的睡眠作息喔！

方法3：攝取營養食材。飲食上，媽咪可以適當補充以下食材，幫助腦筋靈活，維持記憶力！

新鮮小型魚類：建議孕婦可以吃富含Ω3脂肪酸、DHA的魚類，幫助維持記憶力，還可以讓肚子裏的寶寶腦部發育成熟喔！像是鯖魚、鮭魚、土魠魚都是不錯的選擇。其他大型深海魚，像是鯊魚、旗魚、鮪魚因為重金屬殘留較多，所以不建議孕婦經常食用喔！

全榖類：孕婦不要因為擔心變胖就不吃碳水化合物，而是可以挑選糙米、玉米、燕麥、紫米這一類的全榖食材，其富含維生素B羣可以幫助改善記憶。

堅果類：堅果食材含有Ω3脂肪酸、維他命A、C、E抗氧化維生素，可以維持腦部氧氣供應，幫助思緒清晰，這類食物包括：杏仁、腰果、核桃、松子等等，不過因為熱量偏高，孕婦要注意攝取量喔！

“懷孕變笨”的情況如果太嚴重，孕婦可能會忍不住憂慮或自卑，但其實這些改變都是因應懷孕身體所產生的變化，並非真的有毛病或需要治療，孕婦們不需要太在意也不用心急喔！