怎樣克服懼怕領導的心理

怎樣克服懼怕領導的心理，害怕自己的領導，在職場幾乎很多人都有這樣的心理，造成這種心理的主要原因就是對自己不自信，總覺得自己才疏學淺，那麼怎樣克服懼怕領導的心理？

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1、自我催眠：

面對領導的時候不要想着他是領導，就把他當成普通同事來相處。雖然領導平常以嚴肅的面目示人，但是實際上他也只是個普通人，下了班他也是別人的子女、老公/老婆、爸爸/媽媽。對自己説，領導不是什麼會吃人的妖怪，把他當普通人就行。

2、制定目標：

一口吃不了胖子，説一下子就消除對領導的緊張情緒不大可能，我們要有計劃地實行目標。可以從一句話、一個問候、一次態度開始，讓領導慢慢對你改觀。其實領導跟普通同事一樣，熟悉起來後相處也會逐漸自然起來。

3、和老闆的祕書做好關係：

在職場裏情感投資是必要的，提早積累你的人脈價值貨幣，你能收穫到的福利或許有：採訪時間不必那麼趕，趁着老闆不在祕書在時候，提前在老闆的`辦公室熟悉一下環境，這會讓你內心的緊張感得到緩解。

需要專注在自己需要做的事情上，讓自己牛起來，發展才是硬道理。其次是一些基本的為人處世。禮儀，待人接物都可以，説話不傻不二，能尊重人。這樣就差不多能解決大部分問題。

作為職業新人，我非常不建議像其他人跟你説的，擺出“我就是跟你平等的”或者“我要比你還牛”的態度，沒有人喜歡傲慢狂妄的下屬，尤其是什麼都不會的新人。

當然了，即便是作為新人，你與你的領導確實是平等的，但是你要知道，平等的是人格，而不是能力。你的領導劈頭蓋臉就訓你，估計不會是因為你做人有問題，絕大多數情況下，説的還是業務。

在工作中，你一個新人，與領導最理想的關係是“亦師亦友”，保持起碼的謙虛和禮貌，是有必要的，你有沒有傳達出這樣的信息給你的領導？

退一步講，假如你的領導確實名列十大惡人，人品不佳又不好相處，那麼你不妨請教一下週邊的老同事，以我的經驗，你的同事們對於一個謙虛、禮貌、上進的年輕人，總會提出一些有益的建議。只是老油條的立場與你不同，不要迷信他們，扎堆兒到怨婦了去。

對於員工而言，為了職業上的發展，還是不應該害怕領導，即使心理上處在弱勢的地位，你也需要勇敢面對他。因為你和老闆之間是要博弈的，是合作也是鬥爭，你對他的怕既不利於鬥爭，也不利於合作。所以這時候就需要找一些方法來克服這個問題。

對領導多一些瞭解，你怕老虎，但是飼養員不怕，因為飼養員瞭解它。瞭解了他，你就知道他的脾氣性格，通過察言觀色，知道説話的分寸，説一句話，你就知道他的回饋是什麼，這樣你就有了安全感。瞭解領導有很多途徑，可以多跟領導交流，多聽少説，多觀察思考總結。

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1、保持“比下有餘”的心態。

總有人擁有的比你多，也總有人不如你。妒忌心起時，不妨看看周圍那些不如你的人，那麼肯定能夠感激你目前所擁有的一切。

2、不要和別人的長處比較。

妒忌心理往往來源於將自己的短處與別人的長處進行比較。心理學家告誡，別人擁有再多也與自己無關。他們的成功並不意味着世界上的“成功人士名額”減少了，因此不能説明你就成功不了。

3、把握已有的。

不要因為尚未得到的東西妒火中燒。想想自己有些什麼，比如幸福的家庭、可愛的孩子等。將視線轉移到“我擁有”，而不是“我想要”，就會找到“富足感”。

4、相信自己。

每個人的能力可能會表現在不同方面，發現自己的特長，明確人生目標，不要因為別人早早取得成功而心灰意冷，甚至輕易改變自己方向，相信自己一定會走出一條成功之路。

5、用祝福的心態看待他人。

“眼紅”的.時候，試着馬上改變思路，將妒忌心轉換成對他人的美好祝願。理解他們成功背後的努力、運氣和奮鬥，真心祝賀他們，用他們的成功激勵自己。

如何克服心理恐懼

通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。

培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉着冷靜，機智應付。

平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。

自我調適

把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表(越具體、細節越好)，分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。

進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。

當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。