中老年人夏季穿衣養生經

上了年紀之後，為了追求舒適，很多老人盲目要求“肥、大”。“很多老人愛穿肥褲子，但會突顯下身肥胖，看起來個子更為矮小，選擇中腰、稍微貼身的褲子會更顯精神。”

如果想追求舒適，可以從服裝材質上入手：尼龍的衣服無論款式寬鬆與否，都會感到箍在身上，而且尼龍比例越多，衣物越箍身；純棉的衣服則不同，即便是修身款，也會感覺舒適、活動自如。尼科爾指出，如果不選擇純棉，可選擇混棉、絲棉質料的衣物，棉質比例達40%以上的衣物較好。

老人如果想穿得醒目，不一定全身都穿着非常亮的色彩。最為適宜的搭配是，素色的衣服搭配亮色的手袋、絲巾或者小外套，這會讓整體的感覺更為精神抖擻。

“腰腹下至足脛欲得常温”換句話説，一年四季都應該做到“腰腹以下常温”。天冷時，大家自然會做到，但是天熱的時候更要做到。我們的腹部有一個人體中唯一可以用手觸摸、用眼看到的穴位，名為神闕穴，也就是肚臍。中醫認為肚臍為陰極不能受涼。

腰部有一條隱形的“腰帶”是中醫奇經八脈中的帶脈，其主要功能是“約束諸經”。這個部位受涼不利於經絡的氣血順暢，所以自然也要注意防止受涼。至於“暖足”，很多人都知道，人的足部距離心臟最遠，是最易受到寒邪侵襲的肢體，有句話叫“寒從腳起”，所以足部也要注意保暖。即使在天熱時候，睡前也不妨用熱水泡足，能消除疲勞和促進睡眠。

如何理解“胸上至頭欲得稍涼”呢？

中醫認為腦部這個地方是“諸陽之匯”，一般不需要刻意去保暖。這個“稍涼”指的是不宜“熱捂”，不是故意受涼。有的朋友夏季喜歡戴帽子遮陽，但是時間久了，腦部的表面温度也會升高，不利於健康，所以要注意，到陰涼地的時候，把帽子摘下來，讓腦袋透透氣。