新生兒的生活規律也需要培養

一般當寶寶長到3個月大左右，才開始漸漸地能夠區分白天和黑夜。但如果此時期就勉強寶寶適應大人們的生活節奏，這是不太現實的，但是有的寶寶往往很大了也不能區分，甚至發生晝夜顛倒。總之，當寶寶3個月大時，如果想要明確哺乳時間間隔，明確寶寶的睡眠時間，形成一定的生活規律，這樣對寶寶今後的生活也是有好處的，可以試着按照下面的方法進行：

每天早晨按時叫醒寶寶。這樣在起牀後，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認識"早晨"。家長們可以在白天儘量安排活潑一些的遊戲，夜晚則儘量安排安靜些的遊戲。您還可以試着讓生活有趣味一些，例如進行早晨的"儀式"，如洗臉、換衣服等。關鍵要養成習慣。

一天結束後，晚飯和輔食儘量要在晚上7點半之前完畢，洗澡最遲要在睡覺的1個小時之前進行。夜晚睡覺時關閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。利用如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等常規活動讓寶寶有了晚上的意識。養成睡覺前的這些習慣，幫助寶寶認識"夜晚".一般而言，都是媽媽陪伴寶寶睡覺的，但是我們認為，最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺，有利於減少寶寶對睡覺的恐懼。

每天安排2小時左右的午睡。然而，午睡時間的長短是因人而異的，媽媽們最好一邊觀察是否對夜晚的睡眠有影響，一邊來調整適合自己寶寶的午睡時間。如果孩子不想午睡，儘量讓她做些安靜的事，比如看書、畫畫，這也是休息的一種形式。最好養成早睡早起的好習慣，將夜晚睡眠的時間與早晨起牀的時間形成一定的比例關係。如果入睡時間略微錯後，則起牀時間也可以略微後延。

一般來説，在寶寶3歲之前，如果能一直保持一定的生活規律，這就將成為他的基本生活規律，幼兒期節奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。相反，如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規律，長大些後即使再想調整也為時已晚了。因此，希望家長們一定按照我們所説的幾點去做，逐漸培養寶寶的生活規律。