無公害宣泄壓力“哭哭更健康”

心理治療還有一個重要的方法，叫作哭泣療法。此療法應該隸屬於行為認知範疇，可又與現行的種種流行的方式有所不同，因為它不必先要經過家庭系統排列或心理劇個案調整，而是可直接通過催眠進入哭泣環節。最重要的是，這種方法可由案主自己在家中進行，只要運用得當，會收到良好的效果。

哭，是人類最本能的自我防護，也是最有效的精神勝利法，可以一定程度的緩解抑鬱。幾年前，“週末號哭族”初現，在外界一片“丫有病吧”的評語中，很快銷聲匿跡；幾年後的今天，“號哭族”應運重生，大旗所至一呼百應，他們的口號是“倡導綠色、環保、無公害的發泄”，以及“哭哭更健康”。

想哭你就哭吧

“號哭族”最早從日本興起，研究顯示，哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒，隨着現代人生活壓力增大，很多白領特別是職業女性主動選擇了加入“號哭族”，他們借大哭一場來釋放心中的壓力……這是網上關於“號哭族”的一段簡單定義。

不得不説，“號哭族”在幾年前的初次亮相確顯得有些尷尬，記者搜索發現，當時與之相關的新聞多舉這樣的事例：某女白領夜夜悲慟，四鄰受驚，上門一探究竟，被告知“我正在自我減壓呢”；某精英人士素以幹練成熟形象示人，卻每每在閒時隱入郊區某處，行蹤舉止甚密，終有一日被人撞見他梨花帶雨悲傷莫名的哭相，隨之引出“再堅強的人也有脆弱一面”這個千古命題……總之，彼時的“號哭族”，雖有心理學、醫學等諸多理論證明“流淚有益”，可他們仍然哭得低調，哭得保守，哭得含蓄，族人們的種種“哭行”傳諸於外則顯得神祕甚至詭異，一時間形象盡毀，備受質疑。

“號哭族”的旗號暫別江湖，可以哭減壓的祕笈仍在代代相傳，當股市的乍漲還跌，天氣的乍暖還寒讓越來越多的人發現，到網上罵幾句粗口，找朋友灌幾口老酒這些屢試不爽的法子已不足以宣泄心中鬱悶，他們開始想起那個匿跡許久的古老門派幾年的韜光養晦讓“號哭族”洗盡鉛華，沒有主題網站，沒有固定論壇，不需要發起人，不需要建羣，所有這些被還原成一個簡單的概念：想哭你就哭吧。