孕期喝水有五不要
孕期喝水有五不要，孕期是每個女性人生中的重要時期，要注意營養均衡的飲食才能促進胚胎的健康發育，避免食用一些不良的食品，下面分享孕期喝水有五不要。
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(1)孕婦不要等到口渴才飲水。 口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴説明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。
(2)孕婦不要喝久沸或反覆煮沸的開水。 因為水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。
(3)孕婦不要喝沒有燒開的自來水。 因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的.開水，因為隨着瓶內水温的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。
(4)孕婦不要喝保温杯沏的茶水。 因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保温杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。
(5)孕婦不要喝被污染的水。 孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高温煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。
對準媽媽來説，正確的飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1 000～1 500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1 000毫升以內。
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孕期5疾病預防有高招
一、 水腫
應對高招：多喝紅豆湯
大多數孕婦會出現腳踝和腿部的水腫現象，這與懷孕期間體內的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈迴流受阻有關。如果經過檢查無子癇前的症狀，便可視為正常現象，一般在懷孕後期都會好轉。
二、 孕婦感冒
應對高招：多喝開水謹慎用藥
懷孕期間，準媽媽們最怕的就是感冒了。專家表示，一般的感冒，症狀較輕，如流清涕，打噴嚏等，對胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會好。但妊娠早期(3個月內)是胎兒胚胎髮育器官形成的時期，若患流行性感冒，且症狀較重，則對胎兒影響較大，此間服藥對胎兒也有較大風險。因為妊娠後，孕婦體內酶有一定的改變，對某些藥物的代謝過程有一定的影響。藥物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，在孕早期胎兒器官形成時，藥物對胎兒有一定的影響。但如果感冒引發繼發性感染，那對胎兒、母親的影響遠遠超過藥物的影響。這時，就應權衡利弊，在醫生指導下，合理用藥。
三、 皮膚瘙癢
應對高招：分清皮膚炎症與膽汁淤積症
孕婦在懷孕期間出現皮膚過敏是正常的妊娠反應。女性懷孕後受激素變化的影響，經常會出現短期過敏性皮膚炎症，但對胎兒不會造成影響。如果孕婦出現皮膚瘙癢等症狀，醫生一般建議她們停用所有的化粧品。洗澡時，只用清水沖洗，少用或不用沐浴露、肥皂等。孕婦容易出汗，往往頻頻洗澡。不少孕婦因為洗澡過於頻繁，或者身上殘留沐浴露等因素引發皮膚瘙癢。
四、 妊娠糖尿病
應對高招：少吃甜食 進行糖尿病篩查
懷孕期間，隨着胎盤的形成，產生了多種對抗胰島素的激素，從而使孕婦的`胰島素分泌相對不足。如果孕婦此時大量進食甜食和高糖類的水果，則容易引發妊娠糖尿病。血糖過高可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫症候羣、死胎、羊水過多、早產、孕婦泌尿系統感染、頭痛等，不但影響胎兒發育，也危害母親健康。
五、妊娠高血壓綜合疾病
應對高招：多補鈣 定期做產前檢查
妊娠20周以後易發生孕婦妊娠高血壓綜合疾病，這是孕產婦和胎兒死亡的主要原因之一。主要表現為高血壓、蛋白尿和浮腫等症狀，嚴重時出現抽搐、昏迷、心腎功能衰竭等併發症，容易導致胎兒宮內急性或慢性缺氧，胎兒發育遲緩、死胎、死產或新生兒死亡。目前醫學上對妊娠高血壓綜合疾病的病因不明確。但是，有高血壓家族史、營養不良、或者自身患有免疫性疾病的孕婦是高危人羣。
目前患有妊娠高血壓綜合疾病的孕婦中，80%左右是輕度的，患者可以無明顯症狀或僅有輕度頭暈，產後大多數都自然痊癒。因此，懷孕期間積極有效地生活調理至關重要。
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孕期的飲食誤區。
1. 食用太多的糖果和零食
孕婦在懷孕期間很容易產生嗜糖和嗜鹽的情況，但食用過多的糖果和零食會導致孕期體重過重，增加妊娠糖尿病和高血壓的發病率。此外，過量的糖分也可導致胎兒巨大症、糖尿病等疾病的出現。
2. 食物中膳食纖維攝入量過低
孕婦在飲食過程中應儘可能地攝入足夠的膳食纖維，這種物質有助於消化和吸收營養物質，同時還可幫助孕婦緩解便祕等問題。缺乏膳食纖維的人容易出現膽結石、痔瘡等腸道疾病。
3. 過量飲用咖啡和茶
大量飲用含有咖啡因的飲料如咖啡和茶會增加孕婦發生流產的風險，同時咖啡因還能夠穿過胎盤，增加胎兒發生畸形的風險。
4. 食用過多的動物肝臟
動物肝臟維生素A含量豐富，可以增強孕婦免疫力，幫助胎兒健康成長，但是動物肝臟中的維生素A過多，孕婦食用過多會引起胎兒的.畸形和腦發育不良。
5. 食用不新鮮或未加工的食品
在孕期中，孕婦應儘量避免食用不新鮮的食物，例如生魚片、生蛋、生熟不分的食物等，因為這些食物會導致感染食物中毒、腹瀉等疾病。此外，為了保證孕婦和胎兒健康，孕婦應儘可能地食用新鮮、高品質的食品，避免食用加工過程中添加的防腐劑和調味品。
6. 不添加營養品
孕期是胎兒的快速生長髮育階段，在這個過程中需要充足的營養。然而，孕婦往往不能從飲食中攝取足夠的營養，所以需要添加一些營養品來補充營養。例如添加葉酸、維生素D、鈣等營養素能夠彌補孕婦營養不足的問題，幫助胎兒正常發育成長。
