肚子贅肉的減肥方法

為什麼會這樣?

在工作和生活當中，消耗體力的機會太少，經常坐着，平時又不愛運動，腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機會，還好，由於情況並不嚴重，你恢復的可能性是很大的。

生活建議

1、增加基本的贅肉消耗機會，能不坐就站着，沒事再來個小跑步。

2、進食之後不要馬上休息，稍微動一動，最好能配合飲用一些具有溶解贅肉效果的自然！綠色的熱控減肥茶。

3、要改掉彎腰駝背的壞習慣，保持身體緊繃度。

4、進食速度放慢，要細嚼慢嚥。

5、做較簡單的腹部運動來雕塑曲線，比如仰卧起坐15次等。

多層型

腹部贅肉堆積較多已成定局!即使沒有吃什麼東西，它還是不輕易消失，偶然還會堆積成兩三層，尤其是坐着或彎腰時，身上的那一層肥肉，不小心就會被別人發現。

你一定曾經狠狠地減過肥，不過由於你不能真正控制食慾，短時間內贅肉又重新變多，使得身體上的肌膜無法承受，失去作用，導致贅肉出現門路式外形。

生活建議

1、應該真正下定決心持續減肥，並且把時間拉長。

2、盡對不使用短時間又不人性的減肥方法。

3、飲食一定要科學配比，要保持天天贅肉“收”、“支”的平衡。要把快速減肥與持久保持相結合，從某種意義上講，保持更重要!

4、在保證營養比例公道的條件下，削減澱粉的攝取，以蔬菜水果為主。

5、天天拿出20分鐘做腹部消脂按摩。